Упражнения дома - LABELBODY

Можно ли в 60 лет выглядеть почти на 35? Все возможно. Особенно, если Вы будете следовать этим простыми и вполне выполнимым рекомендациям. Итак: - не подвергать себя стрессу; - не разносить сплетни; - следить за своим холестерином, сахаром и давлением; - высыпаться; - один, а лучше 2 раза в год проходить полный медостмотр; - ходить ежедневно не менее 10000 шагов; - не толстеть; - резко не худеть; - не пить алкогольные напитки (вообще); - не курит; - есть меньше соли; - стараться следовать средиземноморской диете; - заниматься спортом; - подписаться на мой канал. Удачи Вам! У Вас всё получится!

Когда Лена сидела на Диете, то даже кошка прятала от неё свою миску ... и пряталась сама

8 стаканов воды в день сделают это … Казалось бы, обычная вода, но она может: - ускорить обмен веществ (если это холодная вода); - снизить усталость; - улучшить пищеварение; - улучшить состояние здоровья; - снизить риски опухолей; - улучшить состояние кожи; - вывести токсины из организма; - снизить вес; - повысить тонус организма (если это горячая вода, но не кипяток).

Жир будет «гореть», если Вы будете делать это по утрам. А ещё, улучшится настроение и значительно укрепится иммунитет. И все это будет, если Вы каждое утро станет посвящать физической зарядке. Вообще, утренняя зарядка – это самый простой и удобный способ начать заниматься. Вскакивать с кровати, как только открылись глаза и сразу же начать «отжигать» не стоит, так как возможна значительная нагрузка на сердце. Лучше, если Вы не спеша встанете с кровати, пойдете умоетесь и выпеете стакан теплой воды. Таким образом от момента подъема, до начала зарядки должно пройти примерно 10-15 минут. И еще, утром надо избегать силовых упражнений, оставьте из на вечер. Ведь наша цель проснуться и дать организму небольшую нагрузку, заставить его начать активно работать, а не вымотать, так и не дав проснуться. Огромное количество простых и очень эффективных упражнений для Вашей утренней зарядки Вы можете найти у меня на канале. Пробуйте, занимайтесь и делитесь результатами. Удачи Вам!

А можно ли есть фрукты на ночь? Яблоки, груши, дыни, арбузы и т.п. полезные вкусности. Ведь они же полезные, нужные, важные … Да или нет? Вот Вы как думаете? Так вот, надо понимать, что ягоды и фрукты – это те же самые быстрые углеводы, которые называются фруктозой. И здесь уже не имеет значения, что это за фрукт. Я где-то слышал, что в зеленых кислых яблоках содержатся какие-то другие углеводы, но … это не так. Абсолютно все фрукты содержат фруктозу. Ну и, конечно же, воду, минералы и витамины, ради чего мы их, собственно говоря, и едим. А все углеводы (фрукты, гречка, булочка, тортик) в конце концов распадаются до состояния глюкозы, то есть чистого сахара. Глюкоза – это то, вот что в итоге превращается любой углевод. Разница только в том, с какой скоростью съеденный Вами продукт превратится в глюкозу. Так что, лучше на ночь выпить стакан чистой воды.