Упражнения дома - LABELBODY

Избавиться от лишнего веса хотят практически все. Я лично не знаю людей, которые хотя бы раз в жизни не пытались похудеть. Поэтому то, о чем я сейчас расскажу будет актуально и полезно для всех. Поговорим, как можно быстро сбросить вес и о заблуждениях, которые мешают это сделать. И, для начала, давайте уточним, кому все-таки проще похудеть – мужчинам или женщинам? Так вот, кто бы там что ни говорил, но женщинам худеть сложнее. Процесс похудения у них идет почти в 2 раза медленнее. Просто они более упорные в достижении своих целей и тщательнее следят за своей фигурой...

96 прочтений · 3 месяца назад

Хотите научиться Меньше Есть. Есть 3 проверенных Способа, которые Реально Работают.

Все мы знаем, что чем больше пищи попадает в наш организм, тем больше увеличивается наш вес. Конечно же, если мы не начинаем пропорционально увеличивать расход калорий. Но что делать, когда возможности увеличивать расход калорий (или желания) нет? Понятное дело, надо сокращать меньше есть. Но меньше – это тогда, когда Вы едите гораздо больше, чем необходимо. Не стоит морить себя голодом, так как это тоже вредно. И есть несколько рабочих способов, помогающих снизить желание потреблять слишком много пищи...

Упражнения дома - LABELBODY

62 прочтения · 9 месяцев назад

Можно легко загубить спину, сидя за компьютером, если не делать это …

Время, которое мы проводим за компьютером, в последнее время становится все больше и больше. И от этого никуда не деться – жизнь меняется, меняются и приоритеты. Но длительное сидение за компьютером может привести к очень плачевным последствиям. И страдает здесь, в первую очередь, спина. Чтобы не было проблем со спиной, не сидите неподвижно больше 2-х часов, а каждые 15 минут меняйте положение тела. Не ешьте за компьютером и старайтесь чаще менять обстановку. И, периодически делайте зарядку, хотя бы саму простую...

Упражнения дома - LABELBODY

254 прочтения · 10 месяцев назад

Можно ли в 60 лет выглядеть почти на 35? Все возможно. Особенно, если Вы будете следовать этим простыми и вполне выполнимым рекомендациям. Итак: - не подвергать себя стрессу; - не разносить сплетни; - следить за своим холестерином, сахаром и давлением; - высыпаться; - один, а лучше 2 раза в год проходить полный медостмотр; - ходить ежедневно не менее 10000 шагов; - не толстеть; - резко не худеть; - не пить алкогольные напитки (вообще); - не курит; - есть меньше соли; - стараться следовать средиземноморской диете; - заниматься спортом; - подписаться на мой канал. Удачи Вам! У Вас всё получится!

Упражнения дома - LABELBODY

129 прочтений · 9 месяцев назад

Вроде и надо нахаживать 10 тысяч шагов, а некуда ...

Узнаёте себя? Да что уж там, у многих такая ситуация. Сначала мы приобретаем шагомер в том или ином виде, в течение нескольких дней выхаживаем нужное количество шагов, а потом … «забиваем» на это. А причина, кто бы что ни говорил, банальная – просто лень! А ведь при желании, найти возможность можно: В-общем, я думаю, что понятно. Вариантов много. Можно при желании даже дома выхаживать 10 000 шагов...

Упражнения дома - LABELBODY

83 прочтения · 9 месяцев назад

Хотите сжечь лишний жир? Ешьте это …

Особенно это актуально после праздничных застолий, когда мы очень сильно перебираем с едой, причем, часто не самой полезной. Итак, поможет сжечь жиры говяжья печень. Это отличный жиросжигатель и кладезь большого количества полезностей для нашего организма. Говяжья печень помогает восстановить работу нашей собственной печени, повысить иммунитет и хорошо разогнать обмен веществ. При этом, лучше выбирать печень темного цвета, блестящую на вид, гладкую и ровную...

Упражнения дома - LABELBODY

107 прочтений · 11 месяцев назад

Когда Лена сидела на Диете, то даже кошка прятала от неё свою миску ... и пряталась сама

Упражнения дома - LABELBODY

214 прочтений · 11 месяцев назад

8 стаканов воды в день сделают это … Казалось бы, обычная вода, но она может: - ускорить обмен веществ (если это холодная вода); - снизить усталость; - улучшить пищеварение; - улучшить состояние здоровья; - снизить риски опухолей; - улучшить состояние кожи; - вывести токсины из организма; - снизить вес; - повысить тонус организма (если это горячая вода, но не кипяток).

Упражнения дома - LABELBODY

12,4K прочтений · 10 месяцев назад

2 стакана могут остановить старение и убрать лишний вес.

Методика 2-х стаканов пошла от тибетских монахов и это нашло подтверждение у современных диетологов. Как же это работает? Все просто. Вообще, те, кто хочет убрать пару лишних килограмм, должны пить больше чистой воды. А в Тибете считают, что продлить молодость и поддерживать свой вес в идеальном состоянии можно выпивая 2 стакана горячей воды по утрам. Утром мы просыпаемся и наш организм просыпается вместе с нами. И ему нужна воду. Если вода будет холодная, то организм будет расходовать энергию на её подогрев...

Упражнения дома - LABELBODY

59 прочтений · 10 месяцев назад

5 главных ошибок в похудении, которых надо избегать, иначе ничего не получится

Вы же действительно хотите похудеть? Итак, 1. Не надо стремиться очень быстро похудеть. Странно получается – только что говорил о похудении, а тут … Но я не об этом. Если у Вас нет слишком много избыточного веса, то терять надо максимум 2 килограмма в неделю. Жир сам по себе уходит медленно, а сверхбыстрая потеря лишних килограмм связана с исчезновением гликогена и воды. 2. Не сидите на жестких диетах. Это такие диеты, калорийность которых не выходит за пределы 1000-1200 килокалорий, и которые напрочь лишены углеводов...

Упражнения дома - LABELBODY

14 прочтений · 10 месяцев назад

Стоит ли начинать новую жизнь с понедельника?

Вам знакомо такое явление – «Всё, с понедельника начну …». Начну худеть, начну учиться и узнавать что-то новое, начну худеть … Мы очень ленивые существа и наш мозг, как главный «центр управления полетов» стремится при минимуме усилий получить максимум пользы. Поэтому мы постоянно строим суперграндиозные планы на будущее, но когда приходит время воплощать их в реальность, то откуда ни возьмись появляются какие-то непреодолимые препятствия. Поэтому, если Вы что-то решили изменить и чем-то заняться, то ни в коем случае не надо откладывать это на потом...

Упражнения дома - LABELBODY

323 прочтения · 11 месяцев назад

Жир будет «гореть», если Вы будете делать это по утрам. А ещё, улучшится настроение и значительно укрепится иммунитет. И все это будет, если Вы каждое утро станет посвящать физической зарядке. Вообще, утренняя зарядка – это самый простой и удобный способ начать заниматься. Вскакивать с кровати, как только открылись глаза и сразу же начать «отжигать» не стоит, так как возможна значительная нагрузка на сердце. Лучше, если Вы не спеша встанете с кровати, пойдете умоетесь и выпеете стакан теплой воды. Таким образом от момента подъема, до начала зарядки должно пройти примерно 10-15 минут. И еще, утром надо избегать силовых упражнений, оставьте из на вечер. Ведь наша цель проснуться и дать организму небольшую нагрузку, заставить его начать активно работать, а не вымотать, так и не дав проснуться. Огромное количество простых и очень эффективных упражнений для Вашей утренней зарядки Вы можете найти у меня на канале. Пробуйте, занимайтесь и делитесь результатами. Удачи Вам!