Для того чтобы подготовиться к лету и выглядеть в полной красе стоит избавиться от отеков. Важно правильно питаться, употреблять достаточное количество жидкости, ограничить потребление соли, вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями. Если вам сложно во всем этом разобраться то квалифицированные специалисты Татьяна Метельская и Яна Логвина в этом вам помогут.
Отеки не норма для нашего организма,...
Для многих девушек складки или валики подмышками — серьезная эстетическая проблема. А еще — повод отказаться от топиков, маечек и платьев без рукавов (даже в теплое время года).
Если вам это знакомо, не спешите садиться на диету или потеть на беговой дорожке. Лишний вес — не единственный «корень зла». А иногда он вообще не при чем. Причины валиков подмышками
1. Кожные складки. Они могут быть постоянно или когда вы надеваете узкий топ (бюстгальтер). Это абсолютно физиологично и нормально.
2. Добавочные...
Прежде всего, важно помнить, что при диарее важно употреблять легкоусваиваемые продукты, которые помогут сбалансировать уровень жидкости и электролитов в организме. Вот несколько рекомендаций по продуктам, которые стоит употреблять:
1. Бродильные продукты: йогурты с живыми культурами, кефир, квас. Они содержат полезные бактерии, которые могут помочь восстановить баланс микрофлоры желудочно-кишечного тракта.
2. Бананы: бананы богаты калием, который помогает восстановить потерянные электролиты при диарее...
Непереносимость глютена, также известная как целиакия, может проявляться различными способами у разных людей. Вот пять общих признаков данного заболевания: 1. Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Одним из наиболее распространенных признаков непереносимости глютена являются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Это могут быть вздутие живота, газы, диарея или запоры, тошнота, рвота, изжога и дискомфорт в животе после употребления продуктов, содержащих глютен.
2. Утомляемость и слабость: Люди с...
Зачем делать разминку перед тренировкой? Как правильно «разогревать» мышцы и суставы? Можно ли обойтись без разминки, если времени в обрез? 2 причины делать разминку
Я всегда говорю о том, что лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. И вот почему:
Качественная разминка снижает риски возникновения травм. Она делает связки и сухожилия более эластичными, обеспечивает выработку межклеточной жидкости для лучшего скольжения волокон друг по другу. Занимаясь «на холодное тело», гораздо легче получить разрывы или растяжения связок и сухожилий...
Острая, стреляющая боль после резкого, неловкого движения или тяжелой сумки.
Бывало? Или внезапно защемило так, что ни пошевелиться, ни вздохнуть?
Обычно стреляет в шее, пояснице или в грудной клетке, а болит при любом движении или даже чихании. Боль может распространяться в руку, в затылок, по ходу ребра в грудную клетку, нередко в область сердца или в ногу.
Если пощупать это зону, то можно почувствовать как напряжены и спазмированы мышцы, возможен отек мягких тканей. Возможные причины: 1 Протрузии или грыжи
Это выпячивание межпозвонкового диска...
Почему тренируя пресс мы улучшаем состояние поясницы? Мышцы призваны контролировать движения суставов. Закон! А какие суставы контролируют мышцы пресса? Правильно! Суставы поясничного отдела позвоночника. И если мышцы пресса потеряли свой нормальный тонус, то позвонки меняют своё положение, а неправильная нагрузка на диски будет приводить к протрузиям, грыжам и артрозу! Качать пресс классическими упражнениями-не выход, т.к. слабые мышцы просто не справятся с нагрузкой и будут «перекладывать работу на соседа». Часто перегружается подвздошнопоясничная мышца.. Что делать? Учиться преактивировать поперечную и внутреннюю косую мышцы пресса до начала движения в разных положениях и упражнениях. Синхронизировать работу диафрагмы и тазового дна через дыхание Улучшать гибкость поясницы
«Болит шея, значит, есть остеохондроз. Есть остеохондроз, значит, должна болеть шея» — так рассуждают примерно все, но по факту ни одно из этих утверждений не является правдой на 100%.
Остеохондроз — не болезнь, такого диагноза нет в принципе. Это закономерный процесс изнашивания организма и наша плата за прямохождение, поэтому он есть или появится с возрастом у всех. А вот боли может не быть вообще, особенно когда остеохондроз только начинает развиваться.
Причины и симптомы:
Можно подумать, что...
Определение здорового стула может быть разным для каждого человека в зависимости от диеты, возраста, общего состояния здоровья, физической подготовки и других факторов. Тем не менее, существуют определенные изменения в размере, консистенции, частоте, запахе или цвете фекалий, которые могут быть признаком проблем со здоровьем.
Возможно, наиболее важным показателем «нормального» стула является регулярность. Это может означать, как часто вы ходите, а также насколько постоянным выглядит, ощущается и пахнет ваш стул от одного дефекации к другому...
1. Правильное питание: важно учитывать свои потребности в питательных веществах, отказаться от излишних углеводов и жиров, увеличить потребление белка, овощей и фруктов.
2. Регулярные тренировки: поддерживайте активный образ жизни, включая кардио- и силовые тренировки, упражнения на гибкость и растяжку.
3. Не забывайте про отдых: правильный сон и регулярные перерывы во время работы помогут восстановиться после физических и эмоциональных нагрузок.
4. Не забывайте о гидратации: достаточное употребление воды обеспечивает нормальное функционирование организма и способствует сжиганию жира...
1. Ешьте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше Несколько лет назад я попробовала кето-диету, когда все были в восторге от нее, и обнаружила, что мое тело лучше реагирует на диету с высоким содержанием углеводов. Отказ от макарон и хлеба заставил меня чувствовать себя вялой, и в результате у меня возникла серьезная задержка воды. Оказывается, Аюрведа знает, что для этого есть причина. «Лекарство для одного человека — это яд для другого, а это означает, что не все салаты и овощи полезны для всех»...
С изменением уровня гормонов во время менопаузы могут возникать различные проблемы с глазами. Вот пять распространенных проблем, связанных с глазами, которые могут возникнуть в период менопаузы:
1. Сухость глаз: Сухость глаз является одним из наиболее частых проявлений в период менопаузы. Изменения в уровне эстрогенов могут привести к снижению выработки слез, что вызывает ощущение сухости, раздражения, покраснения и дискомфорта в глазах.
2. Снижение зрения: Изменения уровня гормонов влияют на ткани и структуры глаз, что может привести к изменению зрительной функции...