Растяжка с Кутузовой

Кто не любит хороший фильм о преображении? Дневники принцессы - это классика. Но жизнь - это не романтическая комедия 90-х, и для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно нечто большее, чем пара контактных линз и выпрямитель для волос. Напротив, реальная взрослая версия преображения 90-х - это стать самой счастливой и здоровой. Это означает, что нужно взять на вооружение привычки, которые помогают нам чувствовать себя хорошо, и быть добрее к себе. Новый гардероб не изменит вашу жизнь, но эти 20 простых и полезных привычек могут...

855 прочтений · 2 недели назад

Этот невероятно простой совет за 100 рублей радикально устраняет вздутие живота. Слишком ли он хорош, чтобы быть правдой

Я девушка с серьезными проблемами пищеварения, которая пытается облегчить симптомы ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни), такие как нерегулярный стул и вздутие живота. Я перепробовала множество различных добавок, диет и лайфхаков, но ничего не помогло. На TikTok я увидела, что многие люди используют касторовое масло для избавления от вздутия живота, меня это заинтриговало. Возможно, вы слышали о касторовом масле как о самостоятельном средстве от менструальных болей до тусклых волос, но на...

Растяжка с Кутузовой

66 прочтений · 3 недели назад

Программа 6 шагов «Чудесного утра» создает жизнь вашей мечты

Каким бы позитивным человеком вы ни были и как бы сильно ни любили утро, всегда будут дни, когда вы просыпаетесь не с той ноги. Именно тогда может помочь обычная утренняя рутина. Утренний распорядок может дать вам ощущение контроля, помочь мозгу перезарядиться и задать тон предстоящему дню. Это секрет успешной жизни и есть множество научных доказательств того, что это работает. Ваш утренний распорядок необязательно должен быть сложным или каким-то радикальным. Достаточно использовать несколько простых,...

Растяжка с Кутузовой

219 прочтений · 3 недели назад

На самом деле лучше тренироваться утром или вечером

Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером? В течение многих лет мой утренний распорядок был доведен до совершенства: в 7:30 утра - тренировка, дома - душ, протеиновый коктейль и на работу. Я очень верила в свои утренние тренировки. Я чувствовала, что у меня больше энергии в течение дня, и лучше спала ночью. К тому же, есть преимущество в том, что я делаю это первым делом, и мне не приходится думать об этом потом. Сегодня, когда у меня есть дети, мне повезло, если по утрам у меня есть хотя бы 10 минут на себя...

Растяжка с Кутузовой

192 прочтения · 3 недели назад

Есть причина, по которой кофе вызывает расстройство желудка. Вот как это исправить

Когда дело доходит до любимого утреннего напитка, существует бесчисленное множество способов выпить кофе. Независимо от того, пьете ли вы его со сливками или сахаром, холодным или горячим, многие люди также пьют его при расстройстве желудка, диарее или изжоге. Хотя кофе имеет много преимуществ для здоровья , он также может вызывать симптомы расстройства пищеварения. Особенно если вы один из 60 миллионов с кислотным рефлюксом. Кофе может вызвать изжогу, несварение желудка, вздутие живота или другие расстройства пищеварения...

Растяжка с Кутузовой

7,5K прочтений · 3 недели назад

Я перепробовала все, чтобы вылечить кишечник, но ничего не помогало, пока я не сделала это

Я боролась с хроническим запором , болью в животе, болезненными газами, вздутием живота и кислотным рефлюксом, кажется, целую вечность. Мои проблемы с пищеварением не давали мне в полной мере наслаждаться отпуском и заставляли меня сгибаться в ванной больше раз, чем я могу сосчитать, молясь, чтобы со мной не случилось чего-то серьезного. Я снова и снова ходила к врачу, надеясь получить ответы и отчаянно желая хоть чего-то, что принесло бы мне облегчение. Но они так ничего и не нашли. После некоторых...

Растяжка с Кутузовой

125 прочтений · 1 месяц назад

Всем ли надо менять осанку и добиваться книжных идеалов?🤔 Осанку надо менять тем: Кого не устраивает его внешний вид даже при общей стройности То есть живот постоянно вываливается, а второй подбородок отвисает У кого болит поясница, шея, колени после рабочего дня или прогулок. При этом массажи приносят временное облегчение, а привычные тренировки результата не дают. Кто хочет повысить свои спортивные показатели (скорость, силу, выносливость, гибкость) Кто хочет продлить здоровье суставов, ведь неправильное распределение нагрузки на сустав со временем изнашивает хрящевые поверхности (мениски, межпозвонковые диски) Если вы хотите скорректировать свою осанку, то это возможно 🫶🏻 Курс «Спина Pro здоровье» это пошаговый план к здоровой спине без боли 💪🏼 с помощью него уже более 3000 человек улучшили осанку и избавились от постоянной боли в спине. Попробуй и ты🤗

Растяжка с Кутузовой

144 прочтения · 2 месяца назад

Терапевты утверждают, что этот 30-секундный прием мгновенно снизит стресс

Ваши глаза многое говорят о ваших эмоциях и настроении: когда вы счастливы и взволнованы, ваши глаза загораются; когда вы устали, ваши веки тяжелеют и под глазами образуются темные круги; когда вы думаете, вы закатываете глаза. Но ваши глаза — это не просто окна вашей души — их движения тесно связаны с вашей автономной нервной системой , которая включает в себя системы, отвечающие за процессы «бей или беги» и «отдыхай и переваривай» вашего тела. Глаза на самом деле считаются частью мозга, и то, как вы двигаете глазами, может влиять на то, как вы думаете, двигаетесь и чувствуете...

Растяжка с Кутузовой

178 прочтений · 2 месяца назад

Курс на функциональный тренинг ReФорма, который поможет обрести мышечный тонус, подтянуть тело и улучшить мобильность суставов. Курс подходит для людей не имеющих амплитуду, но которые знакомы с моими комплексами и делают мои зарядки В этом курсе собраны разноплановые тренировки на все тело. И они не будут повторяться! Начнем с простых упражнений на мобилизацию и дыхание, а к концу интенсива будут более сложные комбинации на мышечную силу и координацию В курсе будет 17 дней и 17 разных тренировок 60 дней доступа, вы сможете еще несколько раз пройти курс и у вас точно все получится Будет моя поддержка на курсе и вы сможете консультироваться по вопросам упражнений,буду помогать вам с адаптацией А теперь в цифрах Начало 15 июля Доступ до 15 сентября Стоимость 3500₽ не упускайте такой шанс поработать со своим телом под моим руководством До встречи на интенсиве

Растяжка с Кутузовой

2,1K прочтений · 3 месяца назад

Как подготовиться к лету и избавиться от отеков?

Для того чтобы подготовиться к лету и выглядеть в полной красе стоит избавиться от отеков. Важно правильно питаться, употреблять достаточное количество жидкости, ограничить потребление соли, вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями. Если вам сложно во всем этом разобраться то квалифицированные специалисты Татьяна Метельская и Яна Логвина в этом вам помогут. Отеки не норма для нашего организма,...

Растяжка с Кутузовой

397 прочтений · 5 месяцев назад

Для многих девушек складки или валики подмышками — серьезная эстетическая проблема

Для многих девушек складки или валики подмышками — серьезная эстетическая проблема. А еще — повод отказаться от топиков, маечек и платьев без рукавов (даже в теплое время года). Если вам это знакомо, не спешите садиться на диету или потеть на беговой дорожке. Лишний вес — не единственный «корень зла». А иногда он вообще не при чем. Причины валиков подмышками 1. Кожные складки. Они могут быть постоянно или когда вы надеваете узкий топ (бюстгальтер). Это абсолютно физиологично и нормально. 2. Добавочные...

Растяжка с Кутузовой

109 прочтений · 5 месяцев назад

Лучшие продукты, которые следует есть (и чего следует избегать), если у вас диарея

Прежде всего, важно помнить, что при диарее важно употреблять легкоусваиваемые продукты, которые помогут сбалансировать уровень жидкости и электролитов в организме. Вот несколько рекомендаций по продуктам, которые стоит употреблять: 1. Бродильные продукты: йогурты с живыми культурами, кефир, квас. Они содержат полезные бактерии, которые могут помочь восстановить баланс микрофлоры желудочно-кишечного тракта. 2. Бананы: бананы богаты калием, который помогает восстановить потерянные электролиты при диарее...