Ксения Чёрная PRO-Здоровье

Сегодня мы поговорим о посуде, которая может быть опасна для вашего здоровья. Многие люди ошибочно считают, что здоровое питание заключается только в выборе полезных продуктов. Однако даже самую полезную еду можно испортить, если готовить ее в неправильной посуде. Давайте разберемся, какую посуду стоит убрать из своего обихода и на что обратить внимание. Алюминиевая посуда и фольга Алюминиевая посуда и фольга — одни из самых токсичных материалов для приготовления пищи. Алюминий — это тяжелый металл, который очень трудно выводится из организма и является нейротоксином, влияющим на нейроны...

Многие из нас даже не замечают, как ежедневно вредят своему организму, начиная с утра и заканчивая поздним вечером. Если убрать эти вредные привычки из своей жизни и заменить их полезными, то вы заметите, как улучшится ваше самочувствие и общее состояние. С вами Ксения Глинкина и давайте разберем самые опасные из них! Малоподвижный образ жизни Первая и одна из самых вредных привычек — это недостаток движения. Современный человек все больше времени проводит сидя: в офисе, за рулем, дома перед телевизором или компьютером...

С вами Ксения Глинкина и сегодня я расскажу, какие продукты помогут поддерживать репродуктивную функцию, здоровье кожи, волос и ногтей, а также что нужно исключить из рациона для красоты и здоровья. 1. Субпродукты (печень, сердце, желудочки) Субпродукты — это настоящая супереда для женщин. Они богаты гемовым железом и витамином B12, которые крайне важны для предотвращения железодефицита и анемии. Железо необходимо для доставки кислорода к клеткам организма, что влияет на здоровье кожи, волос и ногтей...

Сегодня мы разберем все мифы и факты о куриных яйцах. Многие считают, что яйца вредны из-за холестерина, но так ли это на самом деле? Давайте разберемся. С вами Ксения Глинкина и канал PRO-Здоровье. Яйца и холестерин Один из самых популярных мифов — это вред яиц из-за содержания холестерина. Раньше считалось, что холестерин из яиц напрямую повышает уровень "плохого" холестерина в крови, что ведет к проблемам с сердцем. Однако исследования показали, что только 20% холестерина в нашем организме поступает с пищей, а остальные 80% вырабатываются печенью...

Всем привет! С вами Ксения Глинкина, и сегодня мы поговорим про ТОП-5 полезных перекусов, которые можно есть во время просмотра сериалов или фильмов. Почему это важно? Во-первых, когда мы смотрим что-то увлекательное, наше внимание полностью в сюжете, а система пищеварения не работает на полную. Поэтому, если уж перекусывать, то важно выбирать те продукты, которые будут полезны для нашего организма. Во-вторых, многие из нас любят покупать снеки в кинотеатрах или магазинах. Но чаще всего они содержат...

Всем привет! С вами Ксения Глинкина и канал PRO-Здоровье. Сегодня мы поговорим о вкусных и полезных завтраках на неделю. Эти завтраки помогут вам зарядиться энергией, избежать чувства тяжести и поддерживать здоровую микрофлору кишечника. 1. Каша-ночнушка Очень удобный и полезный вариант завтрака, который можно приготовить на ночь. Используйте цельные злаки, такие как овсянка, гречка или киноа. Замените коровье молоко на ореховое (миндальное, кокосовое или овсяное), а сахар — на мед, фрукты или ягоды...

Старение – неизбежный физиологический процесс. Но в силах каждого человека накопить достаточный запас здоровья, отсрочить развитие возрастных изменений в организме и провести активную старость. Как это сделать, читайте в сегодняшнем выпуске. Сбалансированный рацион насыщает организм витаминами и минералами, что обеспечивает активную регенерацию клеток, здоровую выработку гормонов, нормальное течение метаболических процессов. Также здоровая пища содержит много антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами...

Для полноценного функционирования организму необходимы витамины и микроэлементы. Но нездоровое питание приводит к дефицитам, а нарушение физиологических процессов сопровождается неполным всасыванием питательных веществ. Какие микроэлементы в дефиците практически у каждого человека, читайте в сегодняшнем выпуске. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Железо Участвует в переносе кислорода ко всем тканям и органам, а дефицит микроэлемента приводит к анемии (нарушение синтеза эритроцитов)...

В желудочно-кишечном тракте обитают более 2 тысяч разных видов микроорганизмов. Микробиота делится на патогенную и полезную флору, и каждая из них необходима для нормальной работы органов пищеварения. Топ-5 полезных микроорганизмов кишечника представлены в сегодняшнем выпуске. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Akkermansia muciniphila Питается муцином, который содержится в слизи, обволакивающей стенки кишечника. Бактерия защищает слизистые оболочки от воспаления и истончения, образования эрозий...

Сегодня без кофе не представляет свою жизнь практически каждый второй человек. Напиток тонизирует, улучшает мозговую деятельность и просто помогает приятно провести время. О пользе и вреде зернового кофе читайте в сегодняшнем посте. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Польза тонизирующего напитка Сразу уточняем, что мы говорим о качественном зерновом продукте (не пережаренный, без добавок, не окисленный, др.). Умеренное потребление такого кофе позволяет снизить риск развития: Безопасные...

Чувство одиночества знакомо каждому из нас. Кто-то знает, как быстро с ним бороться, а кто-то погружается надолго. Как избавиться от этого неприятного чувства, поговорим сегодня. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 🧡 Для вас подарок от нутрициолога! 10 способов быстро сжечь лишний вес без строгих диет и изнурительных тренировок: ➡️ Скачать документ бесплатно Оказывается, чтобы не чувствовать себя одиноким, не обязательно искать компанию...

Метаболизм – это обмен веществ в клетках организма, в процессе которого макронутриенты превращаются в энергию. У каждого он протекает по-разному, с чем и связано большое количество мифов о биореакциях. В сегодняшнем выпуске рассказываем, какие «факты» о метаболизме являются правдой, а какие – откровенная ложь. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Медленный и быстрый Да! Обмен веществ может быть медленным и быстрым. Потому что каждый человек потребляет разное количество калорий и ведет индивидуальный образ жизни (качество сна, уровень физактивности, др...