KReeD256

Каковы причины дефицита йода в организме? Многие знают, что дефицит йода возникает из-за нехватки в рационе источников йода. Источники йода в пище тоже многим известны. Но есть и другие причины, по которым возникает нехватка йода в организме. Почему не хватает йода и для чего нужен йод? Обсудим 7 неожиданных причин дефицита йода в организме. 1. Дефицит селена. Если у вас дефицит селена, то будет и дефицит йода. Оба этих элемента нужны для нормальной работы щитовидной железы. Селен участвует в превращении Т4 в Т3, а йод – это часть этих гормонов. Один из самых богатых селеном продуктов – это бразильский орех. 2. Радиация. Под действием радиации образуется так называемый йод-131. Он радиоактивен и попадает прямо в щитовидную железу. Если вы подверглись радиации, то нужно принять йодид калия. Если его принять за сутки до облучения или в течение 4-х часов после, то можно защитить щитовидную железу от радиоактивного йода. 3. Зобогенные продукты – определенные вещества в них способны истощать йод. Употребление большого количества таких продуктов может вызвать развитие зоба. К зобогенным продуктам относятся: кассава (маниок), соя, кукуруза, рапс, арахис, кедровый орех, рис. 4. Бром – химический элемент, который добавляют в некоторые виды хлеба (в виде бромистого калия). Он может блокировать йод. Фтор тоже способен блокировать йод. Водопроводная вода в городах содержит фтор. Она попадает на кожу и может впитываться в тело. Поэтому очень важно ставить фильтр, чтобы убирать фтор из питьевой воды. 5. Перхлорат – химикат, который добавляют в водопроводную воду, чтобы убить бактерии. Он тоже способен блокировать йод. 6. Оральные контрацептивы. 7. Сигаретный дым содержит вещество, блокирующее йод. Если вы курите, едите зобогенные продукты и подвержены воздействию фтора и брома, то есть вероятность, что у вас дефицит йода.

Что будет, если есть сельдерей или пить сок из сельдерея каждый день? Существует много удивительных продуктов, которые полезны для организма. И сельдерей – один из них. В одном стебле сельдерея содержится всего около 20 ккал, 95% воды и только 5% нутриентов. Но эти 5% оказывают удивительный эффект. Употребляйте органический сельдерей без химикатов. А если вы едите сельдерей с арахисовой пастой, то выбирайте органическую. Сельдерей лучше всего есть после ужина. Польза сельдерея и сока сельдерея: • Расслабляет гладкие мышцы. • Может помочь снизить кровяное давление. • Может помочь при астме и бронхите. • Помогает уменьшить мышечные спазмы. • Может помочь улучшить сон. • Может помочь уменьшить беспокойство. • Может снизить риск образования камней в почках. • Может помочь растворить камни в почках. • Может помочь растворить кристаллы мочевой кислоты при подагре. • Может помочь снизить уровень сахара в крови. При нормализации сахара в крови чувствительность к инсулину повышается и инсулинорезистентность уменьшается. В результате начинает снижаться лишний вес, уменьшается количество жира в печени, улучшается работа сердца, возрастает уровень энергии и т. д. • Может помочь уменьшить воспаление. • Может помочь усилить нейрогенез, т. е. повторный рост нервных клеток. • Может помочь снизить нагрузку на глаза и улучшить зрение. • Оказывает защитное действие на печень. • Может помочь увеличить отток желчи и стимулирует выработку желчи.

Пьете много черного чая? Обратите внимание на дефицит витамина В1 Если пьете много чая, то нужно принимать витамин В1. Речь идет не о травяных чаях, а о черном чае. Почему чай провоцирует нехватку витамина В1? В черном чае в больших количествах содержатся танины – вещества, которые препятствуют усвоению витамина В1. Поэтому если пить много черного чая, то можно заработать дефицит витамина В1. Кстати, в зеленом чае танинов меньше. Первый симптом нехватки витамина В1 – это нервозность. Появляются напряжение, невозможность расслабиться, раздражительность. Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужно просто восполнить дефицит витамина В1. Лучший натуральный источник витамина В1 – пищевые дрожжи. Есть и другие факторы, провоцирующие дефицит тиамина: сахар, красное вино и другие виды алкоголя, виноград, кофе, неспелые фрукты, сульфиты, которые содержатся в сухофруктах, вине и используются в качестве консервантов. Все это истощает запасы витамина В1, но сахар занимает первое место в списке вещей, провоцирующих дефицит витамина В1. Кстати, кофеин блокирует усвоение витамина Д и железа.

Поговорим про 3 типа живота: – Свисающий живот. Обычно следствие избытка инсулина, который появляется при избытке углеводов в рационе. Упражнения не помогут избавиться от этого типа живота. Нужны диета с ограничением углеводов и выведение организма из состояния стресса. – Выпирающий живот, похожий на баскетбольный мяч (такой можно увидеть у мужчин на пляже). Это не жир, а результат проблем с печенью. Если печень повреждена, из нее просачивается жидкость, которая попадает в брюшную полость. Шанс все изменить есть, если начать на раннем этапе полностью менять свой образ жизни: отказаться от алкоголя, употреблять витамин Е в форме токотриенолов, включить в рацион больше крестоцветных овощей. – Живот, выпирающий снизу поверхностный (чаще бывает у женщин). Это подкожный, поверхностный жир. К появлению такого живота приводит избыток эстрогена. Здесь в дополнение к кето диете и интервальному голоданию очень полезны упражнения. Чтобы еще больше не повышать уровень эстрогена, избегайте соевые продукты, а также всё, что содержит пестициды, гербициды. Избегайте молочных продуктов.