Гипнотерапевт Александр Краснов

Вы когда-нибудь замечали, как в моменты стресса ваше сердце 🫀 начинает биться быстрее, а дыхание становится поверхностным и частым? 🫨 В такие минуты мы инстинктивно пытаемся успокоиться, делая глубокие, медленные вдохи и выдохи 😮‍💨 И это работает! ⠀ Сердцебиение замедляется, дыхание выравнивается, а мысли становятся яснее 😶‍🌫️ Удивительно, не правда ли? Мы интуитивно используем простейшую дыхательную технику, чтобы вернуть себе равновесие ⚖️ ⠀ Дыхательные практики 🌬️ имеют древнюю историю, но их научное изучение и популяризация начались относительно недавно. ⠀ Одним из пионеров в этой области стал доктор Константин Бутейко, разработавший в 1950-х годах свой метод волевой ликвидации глубокого дыхания. Позже Станислав Гроф создал холотропное дыхание, а Вим Хоф прославился своей техникой контролируемой гипервентиляции. ⠀ Регулярные дыхательные практики могут привести к удивительным результатам: 👇 ⠀ 1. Снижение уровня стресса и тревожности 2. Улучшение концентрации и ясности мышления 3. Повышение энергетического уровня 4. Нормализация кровяного давления 5. Улучшение качества сна 6. Повышение эмоциональной устойчивости ⠀ Если вы занимаетесь самопознанием, то дыхательные техники могут открыть перед вами огромные возможности! 💫 Они позволяют не только справляться со стрессом, но и глубже погружаться в свой внутренний мир, работать с эмоциями и даже изменять состояние сознания 🎆 ⠀ В августе терапевтическая группа «Гармония и баланс» будет фокусироваться именно на дыхательных практиках 🌀 Мы будем использовать их мощный потенциал для работы с глубинными психологическими сценариями, блоками, страхами, а также чувствами стыда и вины, которые часто мешают нам жить полной жизнью ⛔ ⠀ ▪️Встречаемся два раза в неделю. ▪️Формат: онлайн терапия. ▪️Длительность: месяц, восемь сессий. ▪️Группы по понедельникам и четвергам уже забронированы. ▪️На данный момент открыт набор в группы по вторникам и пятницам в 17:00 по мск (8 свободных мест) и в 20:00 по мск. (5 свободных мест). ⠀ По вопросам бронирования мест пишите моей помощнице Елене @PotapovaElenaS

Не забывайте уделять себе внимание ❤️ Что говорите, уделяете? Так, подождите, просмотр роликов про котиков в интернете не в счёт 😅 Там обычно зашёл одним глазом глянуть и 2 часа как не бывало. Что уж там, потратить 5-15 минут в день, чтобы просто расслабиться телом и мыслями, да 😉? На это нет времени. Или желания?)) #полезныепривычки

Сон о падении 🪂 – один из самых распространённых и мощных по своему символизму. Этот образ может вызвать у нас сильные эмоции 🤯 ⠀ Когда мы видим во сне падение, это может символизировать ощущение потери контроля или нестабильности в нашей жизни 😵‍💫 Возможно, вы чувствуете, что теряете опору под ногами в какой-то важной области – будь то работа, личные отношения или внутренние убеждения. Это сновидение может быть подсказкой, что пришло время пересмотреть свои приоритеты и найти новые точки опоры. ⠀ Если падение происходит с высокой горы или здания, это может указывать на страх перед большими переменами или потерей статуса. Падение в бездну или пропасть может символизировать ощущение беспомощности или страх перед неизвестным 🫣 ⠀ Психоанализ трактует падение как знак внутреннего кризиса. Возможно вы находитесь в процессе переходного периода, и старые модели поведения больше не работают ⛓️ Падение может быть необходимым этапом, чтобы освободиться от этих старых паттернов и найти новые пути для роста и развития 🌱 ⠀ Если во сне вы испытывали страх или тревогу, это может быть сигналом, что в реальной жизни вы избегаете какого-то важного решения или действия из-за страха перед неудачей 😨 Если же вы ощущали облегчение или даже наслаждение во время падения, это может указывать на готовность отпустить контроль и довериться потоку жизни 🌊 ⠀ Независимо от конкретных деталей, сон о падении напоминает нам о важности баланса и внутренней стабильности. Кстати, в помощь последняя запись аффирмаций на YouTube, направленная на обретение внутренней гармонии 😉 ⠀ А с помощью бота-сонника https://t.me/DreamAnalysis_bot вы можете углубиться в мир своих сновидений и лучше понимать послания вашего бессознательного 💭

Семинар "Земли предков" начинается!!! подключайтесь

Премьера 🎬 Утренние позитивные аффирмации - Гармония с собой и проявленность 🌿 ⠀ Сила внутри нас - это наша сила мысли ✨ Наши мысли способны на многое, главное направить их в нужное русло. И чтобы усилить эту внутреннюю мощь, я подготовил для вас ещё один эффективный инструмент - мощные аффирмации: Гармония с собой и проявленность 💫 ⠀ Этот инструмент поможет вам обрести внутренний баланс. Регулярное прослушивание аффирмаций поможет: — снизить уровень стресса и обрести душевный покой — укрепить уверенность в себе и своих силах  — раскрыть внутренний потенциал и способности  — достичь баланса между внутренним и внешним миром  — привлечь позитивные изменения и энергию в жизнь — развить любовь и принятие себя. ⠀ 🎶 Запись уже доступна на моём YouTube канале. Переходите по ссылке и практикуйте: https://youtu.be/7HEWB0Riq1o

Жизнь вокруг нас - это постоянный шум и движение. Рабочие заботы, семейные хлопоты, бесконечный поток новостей. Всё это как будто рвет нас на кусочки. Часто возникает вопрос: а где же я сам во всём этом хаосе? ⠀ Зачастую мы теряем связь с собой, ощущаем разочарование и беспомощность. Кажется, что мир вокруг рушится, и с каждым днём становится всё больше дисгармонии с собой и миром 💔 ⠀ А ведь внутреннее счастье - это не что-то далекое и недостижимое. Это состояние души, которое возможно достичь каждому из нас. Статистика показывает, что 85% людей чувствуют себя неудовлетворенными своей жизнью. Печальный факт, да? ⠀ Мы ищем ответы в книгах, фильмах, советах друзей, но часто забываем о самой мощной силе, которая у нас есть - о силе… А как вы думаете, какая сила в нас самих помогает привести внутренний мир к балансу? Пишите ваши варианты 👇

Друзья, а вы сталкивались с агрессией в семьях? Например: 1. Соперничество между братьями и сестрами. Конфликты из-за игрушек, внимания родителей, разницы в способностях и достижениях, которые могут перерастать в агрессивное поведение - от оскорблений до физических драк. 2. Подростковый бунт против родителей. 3. Насилие в партнерских отношениях. Неравенство власти, ревность, неумение открыто выражать чувства и потребности - от эмоционального абьюза до прямого физического насилия. 4. Жестокое обращение с детьми. 5. Конфликты вокруг денег и имущества. Споры о наследстве, разделе собственности при разводе, вплоть до судебных тяжб. 6. Столкновение ценностей и образа жизни. Когда члены семьи придерживаются полярных взглядов (религиозных, политических и т.д.) или кардинально отличаются по стилю жизни и личностным особенностям. Дело в том, что мы обычно настроены на то, что в семьях все должно быть хорошо, должны царить любовь и согласие. Но на самом деле часто происходит иначе, что приводит к чувству непонимания, вины и распаду семей. Приглашаю всех, кто хочет раз и навсегда разобраться с этим вопросом, понять, как работает родовая система, почему все это существует и можно ли с этим что-то сделать. Поговорим об этом в субботу на семинаре «Земли предков. Родовая система через призму шаманизма и кибернетики. Агрессия и чувство вины в родовой системе».

Я очень люблю смотреть на всё под разным углом. Каждую задачу, проблему или тему я разбираю иногда с казалось бы немного “волшебной” стороны. Но согласитесь, наш род не кажется нам простой цепочкой ДНК или семейным древом? Кто ощущает некую магию? Что род - это живая, пульсирующая сеть связей, энергий и информации? ⠀ Нео-шаманизм предлагает нам взглянуть на эту сеть глазами древних мудрецов, но с современным пониманием. Здесь род – это не только предки, но и духи, тотемные животные, силы природы ✨ Каждый из нас – узел в этой сети, способный влиять на целое и черпать из него силу. ⠀ А теперь добавим взгляд кибернетики. Род превращается в сложную операционную систему, где каждый элемент влияет на другие. Наши жизни – это не просто случайности, а результат сложных алгоритмов, запущенных поколения назад. ⠀ Что, если ваша неспособность построить отношения 💔 – это не личная проблема, а "баг" в родовой программе? Что, если ваш страх успеха – это устаревший защитный механизм, когда-то спасший ваших предков? ⠀ Нео-шаманизм учит нас путешествовать по этой системе, общаться с ее силами. Кибернетика же помогает понять ее структуру, найти ключевые точки влияния. ⠀ Вместе они открывают интересные возможности: • Можем ли мы "хакнуть" родовую систему, перепрограммировав негативные паттерны? • Как использовать "резонанс" с предками для усиления наших способностей? ⠀ Наш род – это не груз прошлого, а мощный суперкомпьютер, ждущий правильных команд. И тех, кто готов стать главным программистом жду на семинаре в субботу! Присоединяйтесь https://alexkrasnov.online/rod_2900

Хотите заглянуть глубже? Посмотреть на родовую систему не только через "розовые очки"? 🧐 Взрослые люди могут смотреть на некоторые не очень приятные и болезненные вещи, не зажмуриваясь 🫣 Чтобы исцелить пациента, хирург 🧑🏻‍⚕️ должен видеть все внутренности и резать без страха, опасений - спокойно и уверенно 👊 Род - это не только ресурсы, счастье и любовь. Родовая система 🧬 - это очень сложный механизм выживания и эволюции. Как сонастроиться с этим механизмом, использовать его силу, а не быть только лишь источником энергии для родовой системы? Я приглашаю вас на семинар «Земли предков. Родовая система через призму шаманизма и кибернетики. Агрессия и чувство вины в родовой системе», на котором мы рассмотрим: - Культы предков у разных народов - Что такое земля предков - Почему мои предки не поддерживают меня? - Почему в жизни так много несправедливости? - Почему родители любят детей по-разному и по-разному распределяют имущество? - Как работает механизм "управления" психикой ребенка через чувство вины? - Каковы основные принципы функционирования родовой системы? - Как работать с родом и чего на самом деле хотят предки? - Причины хронического одиночества и трудностей в отношениях - Как распутать клубок родовых проблем и обрести свободу. Мы объединим древнюю мудрость шаманизма и современный подход кибернетики, чтобы: - Осознать и исцелить родовые травмы - Трансформировать деструктивные семейные паттерны - Освободиться от груза прошлого и чувства вины - Обрести силу и поддержку предков - Построить здоровые отношения с собой и окружающими. 🔥🧘🏻‍♂️ В рамках семинара мы также проведем коллективную практику по работе с родом. 🗓 Семинар пройдёт 27 июля, в субботу, в 20:00 по мск 💳 Стоимость: 2900 рублей 💻 Формат: онлайн-трансляция в Zoom 🎞 Запись семинара будет отправлена всем зарегистрированным участникам на электронную почту ✅ Регистрация по ссылке: https://alexkrasnov.online/rod_2900 Уверен, каждый участник получит новое понимание себя и своего рода. До встречи в мире предков!

Премьера новой записи, частоты сольфеджио 🎉 Музыка для медитации - 396 Hz ⠀ Частота 396 Гц известная как "частота освобождения", играет важную роль в звуковой терапии для освобождения от негативных эмоций и страхов. Работает преимущественно на эмоциональном и духовном уровнях 💫 ⠀ Прослушивание этой частоты помогает: - освободиться от чувства вины и страха - трансформировать негативные мысли в позитивные - повысить самооценку и уверенность в себе - снизить уровень тревожности - улучшить эмоциональное состояния - повысить способность справляться со стрессом. ⠀ Включайте музыку во время медитации 🧘  для глубокого эмоционального очищения, используйте перед сном 😴 для освобождения от накопившегося за день стресса и включайте как фоновую музыку 🎶 во время работы. ⠀ 🎧 Слушайте частоту 396 Hz бесплатно на моём канале в YouTube https://youtu.be/fYyuZV0PQTU ⠀ P.S. Особенно рекомендую данную запись не пропускать участникам Лаборатории Сна и Гипноза 😉, ведь в этом месяце мы как раз работает над чувствами вины, страха и тревожности.

Бессонницей страдает 30% населения планеты, а мы ее исцеляем)

Знаете ли вы, какой процент людей в современном мире страдает от тревожности? ⠀ По данным Всемирной организации здравоохранения, около 3,6% мирового населения (или 264 миллиона человек) живут с тревожными расстройствами. В некоторых странах этот показатель достигает 6-7%. ⠀ Но мне кажется, по опыту, это даже совсем не близко к реальным показателям 🤫 Всё куда более масштабно… ⠀ И начать проявляться тревога может довольно рано. Первые симптомы таких расстройств часто возникают ещё в детском возрасте. ⠀ А вы? Кому знакомо чувство тревоги? Где в теле вы ощущаете её, когда накатывает приступ? Делитесь своим опытом в комментариях. *отзывы из Лаборатории Сна и Гипноза