KgMinus.ru - стройность через понимание

Обсуждали с доверительницей фразу её старшей коллеги, которая в обеденный перерыв жаловалась на "нежные" нравы нынешних молодых людей. К психологам они ходят, детские проблемы разбирают, вот заняться им больше нечем! "Живы-здоровы, руки-ноги есть, а чем тогда недовольны? Работайте и живите нормально. А то нежные все стали! Депрессии у них!" Что это? Обесценивание текущих проблем? Обесценивание того, что уже в жизни есть? Как найти оптимальное состояние души? Вроде бы и правда, проблем не так много? Смотря с чем сравнивать...

Я решила вынести в статью слова одной девочки с нашего сайта, потому что они мне показались очень важными и вдохновляющими. Пишу анонимно, т.к. хочется подчеркнуть, что эти чувства доступны каждому: "Не успела оглянуться, а вес ушел на 10- (12 кг, если считать с прошлого марафона). Вы знаете, вот сейчас загрузила фото финальные, посмотрела, как выглядела в прошлом году (28-й марафон). И сижу осознаю, что ведь вес ушел и фигура выровнялась. Ведь я надеть ничего не могла, живот на нос лез. Все-таки марафон это очень важный инструмент: сравнение...

Но не худею... Потому что "нужно" звучит только в мыслях и никаких эмоций не вызывает. Часто мы не ценим эмоции и преклоняемся перед разумом. Хотя на самом деле, всё в точности наоборот. Мозгом управляют эмоции в прямом смысле слова, а вот до разумных размышлений и механистически, бездушно выполняемых действий мозгу нет никакого дела. Как меняется мозг? Через рациональное знание он может измениться? Вот я знаю, что мне надо похудеть. Ну, знаю... Ну, надо... И что? А ничего. Всю жизнь можно прожить с лишним весом и с этим рациональным знанием, НИЧЕГО не меняя в питании и в поведении...

Помните анекдот про сороконожку, которая не смогла сдвинуться с места после вопроса, а как она управляет всеми 40-ка ножками )) Сороконожка не знает, КАК она ими управляет, потому что она ими НЕ управляет. Это автоматический процесс. И к силе воли сороконожки эта история отношения не имеет. Автоматизмы Как мы учились чистить зубы? Сначала, это очень сложный и полностью контролируемый сознанием (и мамой) процесс. А сейчас - это автоматизм. Мы чистим зубы и думаем о планах на день, не уделяя движением руки особого внимания...

По вопросам, которые возникли у читателей к прошлой статье, кажется необходимым написать подробнее про рост "Я". Рост, в самом общем смысле, - что это такое? Рост - это увеличение. Рост растения: вот был 1 листик, потом 2, потом 3 - увеличение. Рост "Я" - что это такое? Что должно увеличиться? Увеличивается осознание своих мотивов, их иерархии. Тогда становится понятны причины разных действий. Если есть ведущие мотивы - они подчиняют себе жизнь человека, они образуют стержень личности. А если иерархии...

- А кому НАДО? Видимо, если вы не делаете, то вам не надо? - Ой, очень надо! - Тогда, почему не делаете? - Потому что слабовольная! О чем этот диалог? Про какую реальность? Давайте попробуем разобраться. Очень часто "надо"- это страх, а не воля Если мы перепутали эти два явления, то мы не знаем ощущение именно волевого усилия и постоянно ждем, когда нас кто-то напугает получше, чтобы мы сделали то, что НАДО. И жизнь может предоставить такие условия, столкнуть человека с последствиями его питания...

Начну цикл статей о развитии ребенка на основе научной периодизации развития, которой сейчас пользуются все детские психологи. Хочу обозначить крайне важные моменты, с которыми мы постоянно сталкиваемся с доверителями и которые, как мне кажется, легче решаются, если понимаешь суть проблемы и её "корни". И сегодня хочу взять не сразу всю периодизацию развития, а один маленький, но очень важный период от 1 года до 3-х лет. В этот период в психике происходит выбор между 2-мя возможными путями развития:...

Продолжая тему смыслов и бессмыслицы, хочу разместить протокол психологического исследования. Девушку (участницу исследования) просили выполнять очень простое задание. Хитрость и замысел психологов в том, что занятие абсолютно бессмысленное. Психологи изучали - а что происходит с психикой, когда она вынуждена делать что-то бесполезное? Если мы увидим работу психики на простом примере, то потом будет легче понимать этот же процесс и в сложном деле. Например, когда чувство бессмысленности поселяется в душе из-за усилий по похудению, когда мы видим, что энергии и силы воли на что-то не хватает...

Называю статью словами читателя, написавшего коммент к моему очень старому тексту 3-х летней давности. Я сначала прочитала комментарий, а потом решила перейти на статью и посмотреть, что же такого самого нужного я могла написать? )) В том тексте и правда оказался обозначен ключевой момент, который лежит в основе или успешного похудения, или привычного и почти гарантированного провала. Статья коротенькая, поэтому я её скопирую. Чувство голода зависит от вашего решения есть или не есть еду Многие,...

Стала писать ответ читательнице и поняла, что не помещаюсь в коммент, что тема важная и требует развернутых пояснений. Ведь о чем я стала писать в ответе? Понимайте свои чувства, услышьте свои чувства. И без дополнительных пояснений это вызывает законные вопросы - а что с ними делать? Ну, увидела я негатив. И что? Жить с ним? Это же мазохизм какой-то. Лучше отвлечься и не смотреть в негатив, легче жить будет. Поэтому я решила написать в статье развернуто, а ситуация читательницы такая: Сразу скажу, что сегодня я пишу не об этой конкретной ситуации, потому что очень мало информации...

Если я хочу успеть на какую-то встречу, на поезд, на время начала фильма в кинотеатре - я контролирую время и планирую время, которое будет необходимо на дорогу. Если я хочу купить сапоги, хлеб, что угодно хочу купить, то я имею представление о сумме денег у меня в кармане или на карте, или о моем кредитном лимите. Это обычные, очень привычные обстоятельства нашей жизни, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Конечно, можно мечтать о ковре-самолете, который доставит мгновенно в любую точку мира, или...

Решила разместить таблицы по крупам, чтобы размышления о "страшных-страшных" булках и "прекрасном-прекрасном" рисе приобрели какую-то почву, вышли из зоны мифов и стереотипов в плоскость цифр. Напомню, что углеводы бывают: Название говорит само за себя. Почему углевод "длинный"? Потому что он выглядит как длинная цепочка глюкоз. Смотрим, где же крахмала (КР) больше всего (до данным Института питания РАМН, на 100 г, в категории зерно и продукты его переработки) Здесь я выделила желтым, что рис и рисовая мука сравнимы с пшеницей...