Польза заминки после тренировки. Заминка — важный завершающий этап тренировки в виде низкоинтенсивных упражнений. Тренеры призывают не пренебрегать этой частью занятия. Сейчас расскажем, какую пользу спортсмену приносит 10-минутная заминка: ✅Восстанавливает сердечный ритм. После энергичной тренировки пульс еще какое-то время продолжает быть ускоренным. Заминка помогает постепенно и плавно привести его в норму; ✅Уменьшает отложенную боль в мышцах. Высокие нагрузки повреждают мускульные волокна, поэтому нередко на следующий день после тренировки мы не можем без тяжелого вздоха встать с кровати. Легкая активность обеспечивает приток крови к мышцам и ускоряет процесс их восстановления; ✅Поддерживает иммунитет. Интенсивные тренировки, вопреки расхожему мнению, в некоторой степени подавляют здоровье спортсмена. Легкая заминка снижает риск развития инфекционных заболеваний и сохраняет показатель клеток иммунитета в норме. Поделитесь в комментариях, какими еще положительными свойствами обладает заминка.
Подборки автора