Функциональный тренинг, гири, спорт

💊О ВИТАМИНАХ Витамины и минералы играют ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Однако некоторые из них могут взаимодействовать друг с другом, усиливая или ослабляя своё действие. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины и минералы являются антагонистами, а какие — синергистами. Антагонисты — это вещества, которые противодействуют действию друг друга. Например, кальций и железо являются антагонистами. Кальций может уменьшить усвоение железа, поэтому важно разделять приём этих двух элементов. Синергисты — это вещества, которые усиливают действие друг друга. Витамин D и кальций являются синергистами. Витамин D помогает организму усваивать кальций, что делает его важным для здоровья костей. Также стоит отметить, что некоторые витамины и минералы могут быть токсичными при передозировке. Поэтому важно следить за количеством потребляемых витаминов и минералов и консультироваться со специалистом, если есть сомнения.

Лето. Жара. А вы готовы к пляжному сезону? ☀🔥 Если нет, то гири помогут. А пока история от нашего администратора👇 "До того, как я начал заниматься с гирями мой вес был 82.6кг. За год тренировок я похудел более чем на 20кг. Конечно, здесь повлияли как тренировки, так и питание, которое я тоже улучшил. После этого задачей стало набрать мышечную массу. Гири и в этом сыграли очень важную роль. Сейчас вес составляет 71кг при не самых плохих силовых показателях" Как вам результаты?

https://youtu.be/K_4KA1ltmqg?si=DT72XiHVu4PlI4NW Тренировка на все тело за 10 минут!

Отзыв от Виталия Балашова✅ «Добрый день, дорогие друзья! Вот и закончил я первый курс обучения по основам тренировок с гирями. В данном курсе представлено много полезной и качественной информации, очень грамотно выстроен тренировочный процесс, что немаловажно для начинающих гиревиков! Также существует постоянная обратная связь с сильными мира сего, в лице Ивана Денисова и его профессиональной команды! Курс научил меня наверно самому главному, дисциплине в хорошем смысле этого слова, а так же главному правилу в жизни, что если чего-то хочешь, то сделай это сейчас, прямо здесь и сейчас!!! Спасибо еще раз всем! Всех обнял!» ⚡Переходите на наш сайт и становитесь лучше уже сейчас🔥 http://kettlebellschool.com

Если вы чувствуете усталость после рабочего дня, то перед походом в зал попробуйте немного взбодриться. Например, можно принять контрастный душ, чтобы освежиться и почувствовать прилив сил. Также полезно перекусить чем-то лёгким за час-полтора до тренировки, чтобы у организма были силы на занятия. И не забывайте пить воду, так как обезвоживание может привести к усталости.

Здравствуйте! Мы рады сообщить вам, что наш новый курс «Толчок гирь» уже запущен! Первые ученики уже приступили к тренировкам, с чем мы их и поздравляем. Расскажем вам пару тем, которые будут затронуты на курсе: 1⃣ Динамика усилий в толчке гирь 2⃣ Обучение сбросу гири на грудь 3⃣ Статические позиции и их влияние на результат 4⃣ Обучение выталкиванию. Первый подсед. 5⃣Дыхание во время работы Кроме того, напоминаем о нашем розыгрыше футболки с автографом Ивана Денисова среди всех участников мини-курса «Толчок гирь». Приобретая полный курс, вы получаете шанс выиграть этот ценный приз. Ждем вас на наших занятиях!

Нет времени для тренировки ⁉️ 90% наших подписчиков - это именно любители гирь. И я  прекрасно понимаю, что очень сложно совмещать работу, бытовые хлопоты, а ещë нужно найти время провести тренировку. Как всë это успеть? За время разъездов по семинарам, проведения соревнований, я общался со многими людьми и вывел несколько советов КАК не просто найти время на тренировку, а сделать это эффективно✅ 1⃣ Планируйте свои тренировки заранее ✅ Если у вас есть определённый график работы и семейных обязанностей, то можете запланировать свои тренировки на те дни и часы, когда у вас будет свободное время 2⃣ Используйте небольшие перерывы в течение дня для физической активности ✅ Даже короткая прогулка или несколько приседаний могут помочь вам оставаться активными и поддерживать форму 3⃣ Включите членов семьи в свои тренировки ✅ Занимайтесь вместе с ними, играйте в активные игры или участвуйте в спортивных мероприятиях всей семьёй. Это поможет вам проводить больше времени вместе и поддерживать здоровый образ жизни. 4⃣ Найдите подходящий вид спорта или тренировок, который соответствует вашим интересам и возможностям ✅ Если вы любите природу, попробуйте заняться бегом или велосипедом. Ну если вы читаете этот пост, то скорее всего вам по душе любимые гири😄 5⃣ Будьте реалистичны в своих ожиданиях ✅ Не стоит пытаться достичь нереальных целей или требовать от себя слишком многого. Лучше сосредоточиться на постепенном улучшении своей формы и здоровья. «Тренироваться, чтобы жить. А не жить, чтобы тренироваться» 6⃣ Помните, что регулярность важнее интенсивности ✅ Лучше заниматься спортом понемногу каждый день, чем редко, но долго и интенсивно. 7⃣ Не забывайте про отдых и восстановление ✅ Усталость может снизить вашу мотивацию к тренировкам, поэтому важно находить время для отдыха и релаксации. Помните, что главное — это найти баланс между работой, семьёй, бытом и тренировками, который подходит именно вам.

Привет! Как насчёт того, чтобы вместе создать полезную привычку? Я знаю, что понедельник — день тяжёлый, но это будет круто! Лучшая полезная привычка - это зарядка. Она помогает чувствовать себя бодрее, а также даёт силы на весь день. А ещё я хочу поделиться забавной шуткой: «Учёные доказали, что сидеть на диване вредно для здоровья. Поэтому нужно срочно перебраться на кровать!» Надеюсь, эта неделя станет началом чего-то нового в вашей жизни!

Опубликовано фото

Опубликовано фото

⚡ДЕНЬ ДО ЗАПУСКА Друзья, я очень рад, что мы уже подходим к запуску курса "ТОЛЧОК ГИРЬ". Остались последние штрихи и вы сможете сами убедиться в том, на сколько большая работа была проведена по созданию данного курса. На этом пути некоторые из вас также смогли ознакомиться с основными ошибками и исправить их, вы получили чек-лист по этим ошибкам и всегда в удобное время сможете вернуться к нему. УЖЕ ЗАВТРА МЫ ЗАПУСКАЕМ КУРС "ТОЛЧОК ГИРЬ". Если вы ещё не успели приобрести курс, то напоминаем вам, что сегодня последний день по СНИЖЕННЫМ ЦЕНАМ. http://kettlebellschool.com А специально для тех, кто прошёл мини-курс и приобрёл полноценный курс я разыграю футболку со своим автографом! Мы ждём вас на курсе и надеемся вы по достоинству оцените данный труд, ведь на просторах интернета такой курс ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ. Ниже будут указаны все тарифы по которым можно приобрести курс👇