Джон Кехо официальный канал

💛Счастье — это просто? Хочется ответить “Да!” С другой стороны, это настолько многогранное понятие, что простым его можно называть лишь в кавычках Махатма Ганди писал: “Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии”. Разве это просто? С научной точки зрения счастье изучается сразу в нескольких дисциплинах, включая психологию, социологию, нейробиологию, философию и даже экономику! Разве что-то простое стали бы изучать так глубоко и основательно? Действительно, ответ на вопрос про счастье у каждого будет свой. Ясно лишь одно: нужно обязательно знать, что делает тебя счастливым, и брать на себя ответственность за собственное счастье. 💬“Чтобы отыскать свое счастье, надо определить, что доставляет радость и от чего начинает сильнее биться сердце. Это первая подсказка”, — говорит Джон Кехо. Остальные подсказки, а также действенные техники для обретения гармонии и душевного баланса ждут вас в онлайн-марафоне Джона Кехо “Практика счастья”! Стартуем 19 августа! 🔔 Каждый участник раскроет для себя это многогранное понятие. Выполняя ежедневные простые задания, вы сможете очень легко создать и зафиксировать для себя желанный “базовый уровень” счастья! Онлайн-марафон “Практика счастья” — пошаговая инструкция о том, как стать счастливым раз и навсегда. Переходите по ссылке и приобретайте участие в марафоне! ➡️Присоединяйтесь: https://kehoemarathon.ru/?utm_source=tg&utm_medium=channel

Ваше отношение к себе отражается на том, как вас видят другие люди👀 Ваш внутренний мир формирует вашу внешнюю реальность. ☝🏻Когда вы критикуете себя и не верите в свои способности, это это видят и чувствуют другие люди. Ваше поведение, манеры, выражения лица — всё это подсказывает окружающим, как вы относитесь к себе. Если вы уверены в себе, если вы считаете себя заслуживающими уважения, то это передается и окружающим. Они начинают верить в вас, потому что вы верите в себя🪐 Позитивный образ мыслей и уверенность в себе могут кардинально изменить вашу жизнь. 💪🏻Работайте над тем, чтобы заменить критику поддержкой и пониманием к самим себе. Постепенно, шаг за шагом, вы увидите, как меняется ваш внутренний мир и как это отражается на окружающих👥 Джон Кехо | Официальный канал

🍅Метод «помидора» - это простой и эффективный способ управления временем, который поможет вам стать более продуктивным и эффективным в любых сферах жизни. Идея этого метода заключается в том, чтобы работать в течение определенного времени, а затем делать короткие перерывы для отдыха💆🏻‍♀️ Эти перерывы — "помидоры" — помогают сохранить концентрацию в течение выполнения определенной задачи. 🔸Неважно, собираетесь вы работать, заниматься домашними обязанностями или выполнять задания для саморазвития, метод «помидора» поможет быт максимально эффективным и продуктивным. Кроме того, он также поможет избежать излишней усталости и перегрузки. Чтобы использовать метод помидора, следует проделать следующее👇🏻 ✔️Выберите конкретную задачу, которую вы хотите выполнить. ✔️Установите таймер на 25 минут и начните работу над задачей. ✔️После того, как время истекло, сделайте короткий перерыв в 5 минут. ✔️Повторите этот цикл работы и отдыха еще три раза. ✔️После четырех помидоров сделайте более длительный перерыв - от 15 до 30 минут. Попробуйте использовать этот метод уже сегодня и увидите, как изменится ваша продуктивность и эффективность абсолютно в любых делах! Джон Кехо | Официальный канал

Жизнь полна неожиданных поворотов и возможностей, которые часто кажутся недосягаемыми🏔 Но помните: всё возможно, если в это действительно поверить. Мир полон историй о людях, которые смогли достичь невероятного просто потому, что не позволили сомнениям победить веру в себя и свои силы. ☀️Каждое утро, просыпаясь, вы делаете выбор: верить в себя или поддаваться страхам и сомнениям. Пусть каждое утро будет наполнено уверенностью, что вы способны на большее. Пусть ни одно препятствие не станет для вас непреодолимым. Пусть их энергия подпитывает вас, давая силы и уверенность двигаться дальше, даже когда становится тяжело. 💫И самое главное, учитесь радоваться процессу. Достижение мечт — это не только результат, но и путь, который вы преодолеваете. Наслаждайтесь каждым шагом на этом пути и позволяйте себе быть настоящими и открытыми🙌 Джон Кехо | Официальный канал

❤️ Вы когда-нибудь задумывались о том, почему мы всю жизнь стараемся найти своё счастье? Очень часто мы можем обнаружить в себе ощущение, что истинное счастье утеряно или вовсе не найдено, а как его отыскать — неясно… “Счастье — личный выбор каждого”. Джон Кехо приглашает вас сделать выбор в пользу счастья! На 10-дневном марафоне “Практика счастья” Это особенный марафон для Джона 🌸 Он посвятил изучению счастья десятки лет, искал ответы в разных религиях, книгах, научных трудах, в своём подсознании. И создал “Практику счастья”. Для этого марафона Джон записал уроки в формате видео! Те, кто уже проходил марафоны и курсы знают, что Джон любит аудио-формат, но на этом марафоне он поделиться с вами частичкой своего жизнелюбия через видео! 10 дней вы проведете с Джоном, шаг за шагом он будет делиться с вами секретами счастья! 🔸Старт: 19 августа 2024 года (понедельник) 🔸Формат: видео-уроки в записи + ежедневные задания 🔸Практика: упражнения и техники для счастливой жизни 🔸Поддержка: кураторство с элементами коучинга “Искать своё счастье” — это правильный настрой, так как мы берем на себя ответственность за то, чтобы его найти. Но порой мы утопаем в будничных заботах и хлопотах, а ещё частенько заботимся больше о других, чем о себе. И вот уже дорожка к собственному счастью теряется, и мы застреваем в поиске. А хочется результата, поддержки и четких инструкций! Приходите на Марафон Джона, чтобы получить всё это! Он показывает самый короткий и эффективный путь к вашей мечте — остается лишь довериться его опыту и знаниям. ➡️Приобретайте доступ к марафону на сайте: https://kehoemarathon.ru/?utm_source=tg&utm_medium=channel

Напишите в комментариях, а какие действия используете вы, чтобы чувствовать себя счастливым?☀️ Будьте счастливы и делитесь этой энергией с окружающими! Джон Кехо | Официальный канал

1️⃣Займитесь физической активностью Физическая активность не только полезна для здоровья, но и способствует улучшению настроения. Когда вы занимаетесь спортом, ваш мозг вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают бороться со стрессом и улучшают эмоциональное состояние. Даже прогулка по парку, утренняя зарядка или йога могут сделать вас счастливее. Найдите вид активности, который приносит вам удовольствие, и включите его в свой ежедневный распорядок. 2️⃣Взаимодействие с позитивными людьми Человек — существо социальное, и общение играет важную роль в нашем благополучии. И то, с какими людьми вы взаимодействуете в большей степени, позитивными или негативными, напрямую отражается на вашем уровне счастья. 3️⃣Ищите радость в мелочах Каждый день у каждого из нас есть множество поводов для радости и счастья. И на чем вы фокусируетесь, те эмоции и испытываете. Попробуйте находить и выписывать позитивное в вашем дне. И на каждую негативную мысль сразу же проговаривать 3 позитивных. Со временем вы заметите, что вы автоматически видите радость в мелочах, и это приносит вам чувство удовлетворенности и счастья. Джон Кехо | Официальный канал

❤️ ДЕНЬ БЛАГОДАРНОСТИ ❤️ Давайте поблагодарим себя, события, произошедшие с нами на этой неделе и людей, которые принимали в ней участие и взаимодействовали с нами! Благодарность - это невероятная сила человечества, которая помогает запустить цикл радости, счастья, любви, принятия и наполненности Каждая мысль, наполненная благодарностью, возвращается к нам в многократном размере🙏🏻 Все наши мысли материальны, так пусть эти мысли будут наполнены светом Поделитесь тем, за что вы благодарны этой неделе, в комментариях💭 Джон Кехо | Официальный канал

💗Как помочь своим близким, друзьям, когда они не слушают наши советы; не понимают, что их мысли, эмоции влияют на то, что с ними происходит. Как до них достучаться? Научить их? Поддержать? Один из советов Джона Кехо - отдавайте им любовь. Думайте о своих близких, друзьях, коллегах; о тех, кому сейчас нелегко. Даже если этот человек не готов сейчас принять то, что вы предлагаете. Он может сопротивляться вашим словам и советам, но он не сможет сопротивляться вашим мыслям, вашей любви, вашему состраданию. Поэтому просто думайте об этом человеке по нескольку минут каждый день. 💗Дарите ему свою любовь. Эта энергия и вибрации будут подпитывать этого человека. Этот человек не будет знать, что вы о нем заботитесь. Это будет происходить на подсознательном уровне, но он будет получать заботу, утешение и помощь. Джон Кехо | Официальный канал

Сегодня мы поговорим о двух главных элементах глубокого и продолжительного ощущения счастья, которые доказаны научно ⤵️ 1️⃣Согласно исследованию профессора психологии Кэролайн Лайкен, люди, которые регулярно практикуют благодарность и осознанное мышление, демонстрируют более высокий уровень счастья. “Благодарность — это не просто реакция на добрые дела, это активное состояние, которое помогает нам видеть позитив в повседневной жизни”, утверждает автор исследования. Простая привычка — ведение дневника благодарности — незаметно повышает базовый уровень счастья.  2️⃣Новейшая статистика от социологов показывает, что уровень счастья зависит от качества наших отношений с другими людьми. Профессор Оксфордского университета, основатель позитивной психологии Мартин Селигман доказал, что счастливые люди имеют крепкие социальные связи и активно участвуют в жизни своих коммьюнити. Он говорит: “Недостаток связи с другими может привести к чувству одиночества и несчастья”.  Поделитесь, удается ли вам совмещать эти два элемента счастливой жизни? Практикуете ли вы благодарность на регулярной основе, чувствуете поддержку от окружения? Давайте обсудим в комментариях! 👇 Джон Кехо | Официальный канал

Какие сильные качества мне нужно усилить как можно быстрее? Ответ на этот вопрос поможет понять: 🟢Какие сильные стороны вы уже имеете; 🟢Что вам еще нужно развить в себе для достижения целей 💬Поделитесь своими осознаниями в комментариях и почитайте ответы других Не сопротивляйтесь своему предназначению и не забывайте о своих талантах✨ Именно развитие сильных качеств помогает вам прийти к желаемому быстрее и эффективнее! Джон Кехо | Официальный канал

▶️Мы все связаны с квантовым полем всего сущего. Когда мы начинаем думать о себе, как о творческих людях - мы притягиваем креативность в свою жизнь! Мы привлекаем из квантового поля идеи и озарения. 🔥Узнайте подробнее из видео Джона Кехо!