Большинство людей живут в прошлом или будущем, делая текущие задачи бессознательно, на автомате. 🫣Все чаще можно услышать от людей фразу: «я не помню, что делал утром, а ты спрашиваешь про события неделю назад». Чтобы жить в настоящем моменте и ценить каждый день, попробуйте проделывать упражнение «Кинолента»🎞️ Смысл упражнения в том, чтобы представить один день своей жизни в виде видеозаписи, которую вы просматриваете👀 Нужно постараться вспомнить в мельчайших подробностях, как прошел ваш день, начиная с момента пробуждения и до момента, когда вы легли спать. В первые дни выполнения упражнения вам может быть сложно вспомнить все, что с вами произошло. Но со временем, уже в моменты проживания ситуаций, вы будете лучше на них концентрироваться, действовать более эффективно и запоминать все в деталях🙌 Джон Кехо | Официальный канал
5 прочтений · 15 часов назад