Джон Кехо официальный канал

⛓️‍💥Отпускание контроля - важный навык, который поможет вам стать более спокойным, гибким и счастливым человеком. Вот 3 действия, которые могут помочь вам освободиться от необходимости контролировать все вокруг себя: 1️⃣ Практика медитации и осознанности. Регулярные сеансы медитации и практики осознанности помогут вам научиться принимать момент таким, какой он есть, без желания контролировать его или изменить. Примите тот факт, что все в вашей жизни приводит к лучшему, и позвольте себе расслабиться и не переживать. 2️⃣Доверьтесь другим. Отпускание контроля означает доверие другим людям и умение дать им возможность взять на себя ответственность. Да, поначалу это может быть сложно и страшно, но, позволив другим людям взять на себя часть задач, вы сможете убедиться, что на них можно положиться и отдохнуть. 3️⃣Предоставление себе права на ошибку. Ошибки - это часть жизни, и важно научиться принимать их как уроки, а не как неудачи. Позвольте себе допускать ошибки, не стремитесь к идеалу и примите себя таким, какой вы есть. Джон Кехо | Официальный канал

❤️ ДЕНЬ БЛАГОДАРНОСТИ ❤️ Давайте поразмышляем о том, за что и кому мы благодарны Чем больше мы несем в мире искренней благодарности, тем больше мы получаем взамен🙏🏻 Вы можете поблагодарить, к примеру: ✔️себя за интересную и продуктивную неделю, ✔️свой организм за хорошее самочувствие, ✔️свою семью за любовь, заботу, поддержку или просто за то, что они здоровы, счастливы и находятся рядом, ✔️работу за возможность приносить пользу миру и комфортно жить, ✔️теплую солнечную погоду, ✔️жизнь за ее возможности и чудесные события Вариантов безграничное множество, важно лишь делать это от чистого сердца🫶🏻 Джон Кехо | Официальный канал

🟢Ваш успех - это возможность помочь другим людям. Этот успех меняет вибрацию всей Вселенной! Подробнее узнайте из видео Джона Кехо. Джон Кехо | Официальный канал

Что стоит между вами и вашей самой главной целью? Дайте ответ одним словом. Ответ на этот вопрос поможет понять: 🟢Какая главная причина, которая останавливает вас от достижения цели? 🟢Что вам нужно сделать/изменить, чтобы достичь ее? 💬Поделитесь своими размышлениями в комментариях и почитайте ответы других! В мире все возможно, нужно лишь снять ограничения и двигаться вперед✨ Джон Кехо | Официальный канал

Как сделать свою жизнь невероятной? 🫶 Самое важное в создании жизни - это то, что мы создаем жизнь; жизнь не происходит сама собой, мы создаем ее. Самое интересное в создании жизни - то, что каждый из нас сам решает, что для него важнее всего. Что Вы хотите от своей жизни? Очень важно задать себе этот вопрос. Когда люди задают себе этот вопрос, у них возникает целый список желаний. 💫 Джон Кехо говорит, что самое главное - это расставить приоритеты. Какие три вещи важны для вас на данном этапе жизни? Конечно, на вашей карте желаний может быть много разных вещей, и в этом нет ничего плохого, но обязательно нужно расставлять приоритеты, потому, что если вы расфокусированы, хотите все и сразу, это может отвлекать вас от главного. 👇 Напишите в комментариях три вещи, которые являются для вас самыми важными на данном этапе вашей жизни. Это первый шаг, который вы сделаете прямо сейчас для создания невероятной жизни. Джон Кехо | Официальный канал

ПРАКТИКА «Обратный отсчет» Для развития концентрации вам отлично поможет практика обратного отсчета. Ее можно делать в любое время в любом месте без каких-либо подручных средств👇🏻 Выберите какое-то большое число и начните отсчет в обратную сторону: 7845, 7844, 7843... В дальнейшем увеличивайте сложность, отнимайте не 1, а 3 или 5, 9 или 12 и любые другие числа. Тренируйте мозг, и вы удивитесь его способностям✨ Джон Кехо | Официальный канал

🚨Способность концентрироваться и фокусировать свой мозг на какой-то определенной идее или мысли является залогом успешного использования силы мозга. К сожалению, если вы никогда не тренировали свой мозг, то обнаружите, что он довольно неуправляем и постоянно перескакивает с мысли на мысль🤯 Это первое, что замечает человек, начиная тренировать свой мозг. Человеческий мозг более непостоянен, чем многие себе представляют. Чтобы им управлять, нужно приложить немало усилий. Именно этим вы и должны овладеть: заставить мозг вырабатывать мысли по своему желанию и отбрасывать мысли, которые вам не нужны♻️ Пока человек будет подчиняться каждой своей мысли, позволяя ей уносить его в неведомом направлении, он останется в плену своих фантазий, забот, желаний. Каждая мысль имеет силу над человеком. Обучаясь концентрации, мы устанавливаем контроль над своими мыслями. 🧠Укрепление мозга с помощью различных приемов концентрации дисциплинирует его. А это, в свою очередь, позволяет нам проявлять разборчивость в отношении своих мыслей. ⏳Будьте терпеливы и дайте себе время, чтобы обрести этот новый навык. Только постоянная тренировка даст положительные результаты, а результаты обязательно будут. Джон Кехо | Официальный канал

📱 Новое видео на канале Джона Кехо! Будь собой! Хотите узнать главные секреты интересной и захватывающей жизни? Джон Кехо поделится личными откровениями и расскажет о том, почему важно пробуждать свое сердце и душу 🧡 О личностном росте, реализации целей и поиске вдохновения смотрите прямо сейчас: https://youtu.be/kcvQQ7n2OW0

«Пришло время Мастеру проверять своих учеников. Он позвал троих, взял белый лист бумаги, капнул на него чернила и спросил: — Что вы видите? Первый ответил: — Чёрное пятно. Второй: — Кляксу. Третий: — Чернила. Мастер расстроился и ушёл в свою келью. Позже ученики спросили: — Почему вы расстроились? Мастер сказал: — Никто из вас не увидел белого листа.» 🖇️Дзенская притча Джон Кехо | Официальный канал

✍🏻Записывайте каждую эмоцию, которую испытываете в течение дня, степень её проявления и причину. Например, эмоция — злость, степень — 7 из 10, причины — проспал важное совещание. На следующем этапе важно понять, как эмоция проявляется в теле🙍🏻‍♀️ Возможно, рядом со злостью вы напишете «пересыхает во рту, чувствую ком в горле, звенит в голове». Опишите, какими были руки, ноги в этот момент, ощущались ли тяжесть или напряжение. ✅Следующий этап: выпишите то, что помогло вам справиться со своей эмоцией. Например, я извинился перед коллегами, сказал, что поздно лег из-за тщательной подготовки к совещанию, рассказал анекдот, успешно защитил свои предложения, и меня еще и похвалили🔥 Таким образом, в следующий раз, когда у вас встанет ком в горле, вы сразу отследите, что испытываете злость, сможете быстро определить причину этой эмоции и будете понимать, что вы можете с этим сделать. Вы научитесь понимать и управлять своими эмоциями и сможете быстро менять ситуацию в свою пользу🤩 Джон Кехо | Официальный канал

▶️Жизненный баланс Жизнь - это нечто большее, чем зарабатывать деньги, ходить на работу и воспитывать детей. Личность человека состоит из четырех компонентов… Об этом учение Джона Кехо «Колесо личности», о котором вы узнаете из видео!

Поделитесь в комментариях👇🏻 💡В чем для вас истинное счастье и всегда ли вы открыто заявляете о своих желаниях и интересах? Или же вы уступаете свое счастье другим? Джон Кехо | Официальный канал