Джон Кехо официальный канал

▶️ Новое видео на канале Джона Кехо! Работай меньше! Хотите узнать, как достичь успеха без перегрузок и стресса? В новом видео Джон поделится с вами своими инсайтами на эту тему; мы поговорим о важности нахождения баланса между работой и отдыхом, управлении временем и расстановке приоритетов. 📱 Смотреть на YouTube > *если видео на YouTube тормозит или не загружается, смотрите это же видео на VK и Дзен: 📱 Смотреть на VK » 📱 Смотреть на ДЗЕН »

🌟Великие лидеры и успешные люди не произносят слабых слов не только потому, что не любят их, но и потому что знают — они способны негативным образом повлиять на настрой. ❎Избегайте использования фраз с отрицанием, например «я не уверен, что смогу», «не знаю» и так далее. ❎Также не используйте фразы «посмотрим», «может быть», «я подумаю». Они создают неопределенность и отнимают у вас энергию. ✅Попробуйте на протяжении недели выписывать на лист бумаги или в заметки слова, которые позволяют чувствовать себя сильным, уверенным, независимым. Вставляйте их в свою повседневную жизнь как можно чаще. Размышляйте об этих словах, анализируйте их. Джон Кехо | Официальный канал

🫶 Сегодня мы обратимся к вековой мудрости и проследим, как в русской народной культуре отражается определенное отношение к счастью. Интересно, что в русском языке существует масса поговорок и пословиц про счастье, но ещё интереснее то, какой в них заключен смысл! Примеры поговорок и пословиц: 🟡“Счастье за деньги не купишь” 🟡“Во сне счастье, наяву ненастье” 🟡“Глупому счастье, умному ненастье” 🟡“Не родись красивым, а родись счастливым” 🟡“Не отведав горя, не познаешь и счастья” Мы редко задумываемся о том, какие убеждения о счастье, здоровье, успехе и достатке формируются в нас с детства по факту рождения в определенной культурной среде. Соответствуют ли они той жизни, о которой мы по-настоящему мечтаем? 🤯Наши убеждения могут застопорить наше счастье. Эти внутренние установки и ограничивающие мысли влияют на наше восприятие и опыт. Они могут заставлять нас верить, что счастье — это что-то недосягаемое или что для него нужны определенные внешние условия. На марафоне “Практика счастья” от Джона Кехо, который начнется 19 августа, мы будем работать над изменением этих убеждений! 👇 https://kehoemarathon.ru/?utm_source=tg&utm_medium=channel 🥰Вы осознаете счастье по-новому! В течении 10 дней Джон поступательно будет делиться с вами практиками и техниками, которые помогут вам осознать счастье во всей его многогранности. Вы научитесь замечать и ценить жизнь, узнаете, как привлекать больше радости и благополучия в свою жизнь. Поделитесь в комментариях, какие пословицы, поговорки и устойчивые выражения есть у вас на тему счастья?

На уроке Мудрого старца у учеников возник спор: в чем смысл жизни? Один кричал, что в любви, другой – в деньгах, третий – в семье, четвертый – в работе. Они отчаянно спорили, кто же прав. Лишь один ученик сидел молча. — А что думаешь ты? – спросил его Старец. — Жить. Смысл жизни – в том, чтобы просто жить, не тратя время на бесполезные споры и ругань. У всех нас разные цели и мечты, и мы не сойдемся в общей точке. Но это и не нужно. Ученики задумчиво замолчали и сели на места, а Мудрец одобрительно улыбнулся юнцу. Это значит, что лишние усложнения и раздумья ухудшают жизнь. Не надо искать глобальный замысел Вселенной, нам его не постичь. А потому нужно просто жить, наполняя каждую минуту эмоциями и следуя зову сердца. 🖇️Притча о смысле жизни Джон Кехо | Официальный канал

Вот несколько советов, как научиться мыслить позитивно перед сном: ✔️Рефлексия дня: Вспомните три положительных момента, которые произошли за день. Это может быть простая улыбка прохожего, удачно выполненная задача или приятный разговор с другом. Записывайте их в дневник — это поможет зафиксировать позитивные эмоции. ✔️Практика благодарности: Запишите, за что вы благодарны. Возможно, это может быть ваша семья, здоровье, удачные обстоятельства. Фокусируясь на позитиве, вы создаете пространство для хороших снов. ✔️Визуализация: Подумайте о месте или ситуации, которые приносят вам радость. Это может быть пляж с теплым песком, прогулка по лесу или уютный вечер у камина. Постарайтесь представить все детали, погрузитесь в эти ощущения перед сном. ✔️Медитация и дыхательные практики: За несколько минут до сна попробуйте медитировать или просто сосредоточиться на дыхании. Это помогает успокоить ум и подготовить его к позитивным мыслям. ✔️Установка намерения: Перед сном можете произнести или записать намерение. Например, «Я проснусь с чувством радости и вдохновения». Это не только укрепит вашу позитивную установку, но и наклонит вы к добрым снам. Поделитесь своими методами поддержания позитивного мышления перед сном в комментариях! Как вы готовитесь ко сну?😴 Джон Кехо | Официальный канал

Есть старая пословица: «Какова мысль, такова и жизнь». Это утверждение особенно актуально перед сном🌙 В тот момент, когда мы закрываем глаза и погружаемся в мир снов, наш мозг продолжает работать, перерабатывая информацию, эмоции и мысли, с которыми мы столкнулись за день. Именно поэтому так важно мыслить позитивно, готовя себя к ночному отдыху💤 😰Когда мы засыпаем с негативными мыслями, наш мозг, словно губка, впитывает эти эмоции и переживания, что может привести к беспокойству, стрессу и бессоннице. Напротив, если мы стараемся сосредоточиться на положительных моментах дня, радостных событиях и мечтах о будущем, это создает для нашего сознания уютную и безопасную атмосферу🙌🏻 Заботьтесь о своих мыслях перед сном, ведь именно они формируют ваш внутренний мир. Позвольте позитиву наполнить вашу ночь, чтобы ваше утро встретило вас с новой энергией и оптимизмом!🌼✨ Джон Кехо | Официальный канал

✨Джон Кехо приглашает вас найти путь к своему счастью на онлайн-марафоне “Практика счастья”! Запишитесь прямо сейчас, чтобы забронировать за собой место : https://kehoemarathon.ru/?utm_source=tg&utm_medium=channel В привычном формате онлайн-марафона участники шаг за шагом осваивают навыки, которые пригодятся на всю дальнейшую жизнь: 1️⃣ навык ограждать себя от негатива, сомнений, страхов, конфликтов, плохого настроения и неподходящих по духу людей 2️⃣ навык открывать свое сердце, быть благодарным, добрым и чутким, доверять миру, щедро хвалить себя и окружающих 3️⃣ навык замечать красоту в повседневности и “рутине”, создавать неповторимые моменты и наслаждаться каждым днем  4️⃣ навык принимать жизнь такой, какая она есть, избавляться от груза прошлого и жить настоящим, находя в нем красоту 5️⃣ навык делать осознанный выбор в пользу счастья каждый день, вне зависимости от внешних событий и обстоятельств Бесценные знания Джона Кехо в области личностного роста и самореализации помогают миллионам людей во всем мире находить путь к себе и к своему истинному счастью уже более 50 лет! 💬“Счастье в том, чтобы наслаждаться процессом движения к цели и ценить каждый момент жизни…”, напоминает Джон.  Научитесь этому всего за 10 дней на онлайн-марафоне “Практика счастья”! Стартуем 19 августа, скорее приобретайте себе участие по ссылке: https://kehoemarathon.ru/?utm_source=tg&utm_medium=channel

С какими мыслями вы ложитесь спать? Ответ на этот вопрос поможет понять: 🟢Что вы программируете себе на будущий день; 🟢Почему вы просыпаетесь в плохом или хорошем настроении, бодрыми или уставшими 💬Поделитесь своими осознаниями в комментариях и почитайте ответы других Джон Кехо | Официальный канал

💛Счастье — это просто? Хочется ответить “Да!” С другой стороны, это настолько многогранное понятие, что простым его можно называть лишь в кавычках Махатма Ганди писал: “Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии”. Разве это просто? С научной точки зрения счастье изучается сразу в нескольких дисциплинах, включая психологию, социологию, нейробиологию, философию и даже экономику! Разве что-то простое стали бы изучать так глубоко и основательно? Действительно, ответ на вопрос про счастье у каждого будет свой. Ясно лишь одно: нужно обязательно знать, что делает тебя счастливым, и брать на себя ответственность за собственное счастье. 💬“Чтобы отыскать свое счастье, надо определить, что доставляет радость и от чего начинает сильнее биться сердце. Это первая подсказка”, — говорит Джон Кехо. Остальные подсказки, а также действенные техники для обретения гармонии и душевного баланса ждут вас в онлайн-марафоне Джона Кехо “Практика счастья”! Стартуем 19 августа! 🔔 Каждый участник раскроет для себя это многогранное понятие. Выполняя ежедневные простые задания, вы сможете очень легко создать и зафиксировать для себя желанный “базовый уровень” счастья! Онлайн-марафон “Практика счастья” — пошаговая инструкция о том, как стать счастливым раз и навсегда. Переходите по ссылке и приобретайте участие в марафоне! ➡️Присоединяйтесь: https://kehoemarathon.ru/?utm_source=tg&utm_medium=channel

Ваше отношение к себе отражается на том, как вас видят другие люди👀 Ваш внутренний мир формирует вашу внешнюю реальность. ☝🏻Когда вы критикуете себя и не верите в свои способности, это это видят и чувствуют другие люди. Ваше поведение, манеры, выражения лица — всё это подсказывает окружающим, как вы относитесь к себе. Если вы уверены в себе, если вы считаете себя заслуживающими уважения, то это передается и окружающим. Они начинают верить в вас, потому что вы верите в себя🪐 Позитивный образ мыслей и уверенность в себе могут кардинально изменить вашу жизнь. 💪🏻Работайте над тем, чтобы заменить критику поддержкой и пониманием к самим себе. Постепенно, шаг за шагом, вы увидите, как меняется ваш внутренний мир и как это отражается на окружающих👥 Джон Кехо | Официальный канал

🍅Метод «помидора» - это простой и эффективный способ управления временем, который поможет вам стать более продуктивным и эффективным в любых сферах жизни. Идея этого метода заключается в том, чтобы работать в течение определенного времени, а затем делать короткие перерывы для отдыха💆🏻‍♀️ Эти перерывы — "помидоры" — помогают сохранить концентрацию в течение выполнения определенной задачи. 🔸Неважно, собираетесь вы работать, заниматься домашними обязанностями или выполнять задания для саморазвития, метод «помидора» поможет быт максимально эффективным и продуктивным. Кроме того, он также поможет избежать излишней усталости и перегрузки. Чтобы использовать метод помидора, следует проделать следующее👇🏻 ✔️Выберите конкретную задачу, которую вы хотите выполнить. ✔️Установите таймер на 25 минут и начните работу над задачей. ✔️После того, как время истекло, сделайте короткий перерыв в 5 минут. ✔️Повторите этот цикл работы и отдыха еще три раза. ✔️После четырех помидоров сделайте более длительный перерыв - от 15 до 30 минут. Попробуйте использовать этот метод уже сегодня и увидите, как изменится ваша продуктивность и эффективность абсолютно в любых делах! Джон Кехо | Официальный канал