Психолог Екатерина Лебедева

Что нужно сделать с партнером до вступления в брак ? ✅ Поговорить о детстве, рассказать о приятных и не очень событиях того времени, разделить переживания. ✅ Познакомиться с родителями, узнать традиции в его семье, провести интересно совместно время. В идеале познакомить твоих и его родителей лично между собой. Увидеть детские фото друг друга. ✅ Слетать вместе в путешествие, вам должно быть комфортно вместе и в чужой стране. ✅ Увидеть друг друга расстроенных, в гневе, в слезах, в болезни и т.д. ✅ Увидеть её не накрашенной и в потрепанном виде. ✅ Пережить с партнером время финансовых трудностей. ✅ Поругаться и посмотреть как человек ведет себя при конфликте. ✅ Обсудить финансовый вопрос и бытовые обязанности кто за что отвечает и в каком объеме. ✅ Определить половые конституции друг друга и понять подходите ли вы друг другу в сексуальном плане. ✅ Не спать до утра и встретить рассвет вместе. ✅ Поиграть в настольные, компьютерные игры, сходить на квесты, в караоке вместе. ✅ Отвечать друг другу на неудобные вопросы, делиться секретами и сокровенным . ✅ Устроить свидание при свечах, принять вместе ванну, сходить на пикник, в спа, на массаж, покататься на лодке. ✅ Придумать общие шутки, которые будете понимать только вы. ✅ Есть вместе. Найти общее блюдо, которое нравится вам обоим и приготовить его много много раз. ✅ Познакомить друг друга со своими друзьями. ✅ Говорить друг другу комплименты, окрылять, видеть улучшенную версию и благодарить за все. ✅ Создать ваши личные традиции до вступления в брак, что бы потом их соблюдать и дополнять. ✅ Устраивать сюрпризы друг для друга удивлять. ✅ Поменяться на день ролями, если обычно наводите уют дома вы, а платит за ужин в ресторане он, то сделать сегодня все наоборот. ✅ Делать друг другу завтраки в постель ✅ Дарить друг другу подарки 🎁 ✅ Кататься по ночному городу на машине под любимую музыку ✅ Создать общее хобби, заниматься им регулярно. ✅ Обсудить важные вопросы, такие как желание иметь детей, их количество, религиозные убеждения, взгляды на воспитание. ✅ Открыто и честно обсудить свои ожидания от брака, включая роль каждого партнера, распределение обязанностей и поддержку друг друга. ✅ Участвовать в парных тренингах или психологических консультациях, чтобы развивать навыки коммуникации и укреплять связь друг с другом. Что бы вы еще добавили?

Как прокачать эмоциональный интеллект? Главный навык 21 века ✅ Занимайтесь самоанализом и саморефлексией. Попытайтесь взглянуть на себя со стороны, быть наблюдателем, посмотреть чужими глазами и оценить объективно, видя отчетливо свои недостатки, но не уязвляясь их наличием, а имея ресурс и желание их исправить. ✅ Развивайте эмпатию - способность понимать и воспринимать чувства других людей, видеть мотивацию. Человек понимает, что чувствует другой, если может достоверно представить, что он сам бы чувствовал на его месте. Этому обычно мешает эгоцентризм, над которым тоже нужно работать. Нужно воспринимать людей не как объекты, а как субъекты, у которых есть свои чувства и желания. Их реакция зависит не только от внешнего стимула, но и от собственного выбора. ✅ Научитесь распознавать свои эмоции, не не подавляйте их и не игнорируйте, чтобы они не мешали вашему принятию решений и взаимодействию с окружающими. Имейте эмоции, но не позволяйте им иметь вас. Обучайтесь управлению стрессом и тревогой, чтобы сохранять эмоциональное равновесие. Развивайте способность к саморегуляции и контролю над своими реакциями. Работайте над адекватной самооценкой, откажитесь от оценки чувств. Доставайте из подсознания чувства, которые уходят от вашего внимания. ✅ Улучшайте навыки конструктивного общения, слушания и установления эмоциональной связи с другими людьми. Будьте дружелюбны, давайте аванс симпатии незнакомым людям. Учитывайте язык тела оппонента, его интонацию и словесные обороты. Проявляйте искренний интерес к другим. Соблюдайте баланс давать/брать в отношениях. Научитесь вдохновлять, хвалить и мотивировать других, избегайте лишних конфликтов. ✅ Прокачивайте адаптивность и гибкость в реагировании на изменения среды. Обучайтесь стратегиям управления временем. Учитесь быстро перестраиваться к смене обстоятельств. Контролируйте свое настроение, учитесь отдыхать и расслабляться, разгружать себя. ✅ Больше читайте. Чем разнообразнее у вас словарный запас, тем больше слов вы имеете для выражения эмоций. Учитесь говорить о своих чувствах, точно выражать чего вы хотите. ✅ Будьте благодарны, отключайте ожидания, спокойно относитесь к критике, признавайте свои ошибки, выполняйте свои обязательства, прощайте обиды, не капайтесь в прошлом, а создавайте свое классное настоящее. ✅ Слушайте свое тело. Обращайте внимание на то, как ваш организм реагирует на вашу жизнь, на эмоциональный фон, ищите закономерности. ✅ Позвольте себе не знать. Когда вы не понимаете, что кто-то имеет в виду, постарайтесь не додумывать — а вместо этого честно сказать: «Я тебя не понимаю. Скажи, пожалуйста, как ты себя чувствуешь/чего ты хочешь/и т. п.?»

Как бороться со своими страхами? ✅ Увидеть разницу между реальным животным страхом, когда что-то угрожает твоей жизни и мандражом, волнением, связанным с тем, что ты делаешь что-то новое для себя и необычное. Это разные вещи, умей разделять эти переживания. ✅ Выпиши свои страхи на бумагу и оцени на сколько они реальные. По статистике 90% твоих страхов им не суждено сбыться. ✅ Распознай физические проявления страха в своем теле, размещай пространство, проживай свои переживания, описывай что происходит с твоим телом (какие образы, звуки, цвета, формы, запахи и т.д), просто наблюдай и не мешайте негативным эмоциям расстворяться в процессе. ✅ Отследи негативные мысли и замени их на позитивные медитации, афирмации и положительные убеждения, которые помогут тебе достичь цели. ✅ Освой техники расслабления, отключения мыслей, правильного дыхания, чем больше у человека напряжения, тем больше страхов. ✅ Практикуй техники визуализации, «карты желаний», что бы преодолеть свои страхи, нужно знать ради чего конкретно ты в них идешь. ✅ Создай поддерживающую среду, где ты сможешь обсудить свои страхи с доверенными людьми, не бойся просить помощи. Близкие покажут тебе на сколько твои страхи на самом деле смешные и не реальные. Избегай отрицательных, токсичных влияний. ✅ Выпиши свои сильные стороны, ресурсы и достижения, для того что бы понимать какой на самом деле ты масштабный и влиятельный по сравнению со своими страхами. ✅ Установи маленькие, вполне достижимые для тебя цели, постепенно увеличивая сложность, которые приведут тебя к преодолению страха. ✅ Поддерживай позитивный внутренний диалог с самим собой и не допускай самокритики, обесценивания и самоосуждения. ✅ Включи обязательную физическую активность в свою жизнь, такую как спорт или долгие прогулки, чтобы гарантировано снизить уровень стресса и тревоги. ✅ Обратись за профессиональной психологической помощью, если твой страх серьезно влияет на твою жизнь и ты хочешь от него избавиться. ✅ Веди дневник эмоций, чтобы отслеживать свой прогресс в преодолении страхов. Оценивай в нем свое эмоциональное состояние, пиши о сделанных делах, изменениях в твоей жизни. ✅ Изучи источники и найди первопричину своих страхов, что бы от них избавиться. ✅ Познакомься с новыми людьми, надень маску, попытайся в формате игры продемонстрировать им усовершенствованную версию себя, человека, который не боится того, чего боится твоя классическая версия. ✅ Избегай сравнений с другими людьми не в твою пользу. Помни о том, что у всех свой путь, ритм и скорость по достижению успеха. ✅ Учитесь проживать чувство неопределенности. Идеальных обстоятельств что бы начать не существует.

Как правильно решать конфликты в паре? ✅ Стараться не повышать голос друг на друга, не крушить предметы вокруг. Не пытаться причинить физическую боль себе или оппоненту. ✅ Придумайте кодовое слово, которое вы будете использовать, когда дошли до эмоционального кипения и хотите все прекратить. Слово может быть любое (забор, хомяк, стул, сыр и т.д.). Как только кто-то из вас его произнес оба замолкают и договариваются о переносе разговора. ✅ Помнить о том, что вы друг другу не враги, вы хотите быть вместе и любите друг друга. Диалог из состояния любви всегда закончится хорошо. ✅ Искать не компромисс, а вариант в котором выиграют оба. Не перетягивать одеяло на себя, не отстаивать позицию, где вы выиграете, а партнер останется ни с чем. ✅ Не обязывайтесь, не переходите на личности, говорите только о своих чувствах. Используйте "я-сообщения", чтобы объяснить, какое поведение или ситуация вас беспокоит. Избегайте унижений или насмешек. Помните, что вашей целью является разрешение конфликта, а не уязвление друг друга. ✅ Не пытайтесь во что бы то ни стало продавить свою реальность, слушайте партнера, создайте намерение понять и его точку зрения. Практикуйте эмпатию: Постарайтесь поставить себя на место партнера и понять его чувства, увидеть ситуацию с его/ее глазами. ✅ Обратитесь за помощью к специалисту. Сходите вместе на прием к психологу, некоторые семейные пары носят в себе обиды и проблемы годами, которые на самом деле решаются за один сеанс. ✅ Признавайте собственные ошибки и недостатки. Не стесняйтесь извиняться, если ваше поведение или слова причинили боль или обиду партнеру. ✅ Сосредоточитесь на текущей ситуации, не нужно припоминать партнеру его прошлые грехи и косяки. ✅ Составьте план по решению проблемы. Сообщите партнеру о том, как именно вы планируете проработать эту задачу, какой конкретный выход из нее вы видите. Определите дедлайны и сделайте тестовый период. ✅ Решайте конфликт до конца, не бросайте проблему на пол пути, иначе потом к ней снова придется возвращаться и начинать сначала. ✅ Не забывайте про юмор: Используйте юмор, легкий комплимент, когда это уместно, чтобы разрядить напряженную обстановку. Умение посмеяться вместе может помочь смягчить конфликт. ✅ Уважайте ваши различия. Здорово, что вы с партнером разные и каждый имеет свой взгляд на ситуацию.

Древняя традиция, где женщина входит в семью мужа после замужества в роли чужой и слабой и живет в ней по её законам и правилам, выслуживаясь и пытаясь понравиться, на данный момент устарела и не актуальна. Две хозяйки на кухне никогда не уживуться, начнётся конкуренция за внимание (сына/мужа). Невозможно выстроить теплые отношения со свекровью, живя с ней под одной крышей. Вы все будете делать не как делает она, а значит неправильно. Ваш муж так и останется инфантильным мальчиком, решения за которого принимают его родители. Он не раскроет свой финансовый потенциал, потому что всегда будет возможность положиться на старших. Он никогда не сможет определиться и выбрать кого слушать вас или свою мать, его эта дилемма будет злить, тяготить и тревожить. Если вы живете в доме родителей, то вас всегда воспринимают как детей не важно сколько вам лет, есть ли у вас самих дети и сколько вы зарабатываете. Сложно созреть родить собственных детей, когда в доме к тебе относятся как к ребенку. Нельзя выходить за муж за не сепарированного мужчину, который еще прикреплен к своей семье. Мальчик, который не может позволить себе отдельное жилье не готов к семье. Гармоничный союз могут создать только два взрослых, осознанных человека, которые уже вывозят сами свою жизнь, сепарировались от своих родителей и создали свою семью, свою ячейку без примесей взрослых родственников на своей территории по своим законам и правилам. Родители супругов в этом доме почетные приглашенные гости, а не хозяева. Муж и жена считают друг друга центральными персонажами в своей жизни и ставят друг друга на первое место. Этот формат построения жизни он не про отказ от общения с семьей, не про отказ от рода и уважения родителей, а про выстраивание правильной иерархии, в которой молодожены счастливы, ценны и значимы друг для друга. Они могут совершать ошибки, пробовать тот формат жизни, который был не возможен в их семье, делать и жить как они хотят на самом деле. Партнеры должны быть способными к самостоятельности, принятию ответственности за свои решения и последствиям, тогда возможен совместный рост, развитие и построение СВОЕЙ жизни мечты. Для этого необходимо прокачивать свои личные границы, уметь отличать собственные желания от навязанных обществом, создавать внутренние опоры, прокачивать ресурсы. Если вам нужен проводник, помощник, психолог для того, что бы разобраться в своих чувствах, проработать детские травмы, претензии к родителям, построить гармоничные отношения с подходящим вам партнером, тогда напишите мне слово «сепарация» и я расскажу о форматах работы со мной.

47 вопросов для семейной пары, которые помогут укрепить отношения и поговорить по душам на свидании😍 1. Какие детали ты помнишь нашего первого свидания? 2. Что тебе больше всего нравится в наших отношениях? 3. Какие три качества ты ценишь во мне ? 4. Какое наше совместное воспоминание вызывает у тебя улыбку и смех? 5. Как ты думаешь, что делает наш брак крепким? 6. Какие у тебя мечты и цели на ближайшие пять лет? 7. Как ты представляешь нашу жизнь через 10 лет? 8. Что ты считаешь самым важным в отношениях? 9. Как ты хотел бы, что бы я вела себя во время наших споров? 10. Какие моменты в нашем браке ты считаешь самыми счастливыми? 11. Есть ли что-то, что ты хотел бы изменить в наших отношениях? 12. Как ты думаешь, что мы могли бы сделать, чтобы стать ближе друг к другу? 13. Какое путешествие ты бы хотел(а) совершить вместе? 14. Какие наши традиции тебе нравятся больше всего? 15. Есть ли что-то, что ты хочешь попробовать вместе, чего мы еще не пробовали? 16.Как ты думаешь, как мы можем поддерживать друг друга лучше и эффективнее? 17.Что ты считаешь самой большой трудностью, которую мы преодолели вместе? 18.Как ты думаешь, что мы можем сделать, чтобы улучшить наши финансовые отношения? 19.Как ты представляешь идеальный день вместе? 20.Хочется ли тебе больше личного пространства и проводить время наедине? 21. Какие у тебя есть мечты для нашей семьи? 22. Как ты думаешь, в чем наша сильная сторона как пары? 23. Какая была твоя первая мысль, когда ты увидел(а) меня? 24. Какое твое самое любимое место, где мы были вместе? 25. Что ты хочешь, чтобы я знал(а) о тебе, что может помочь мне лучше понять тебя? 26. Какое из наших совместных достижений ты считаешь самым важным? 27. Как ты думаешь, что мы можем сделать, чтобы улучшить нашу интимную жизнь? 28. Какие у нас общие интересы и как мы можем развивать их? 29. Какая именно забота тебе нужна? 30. Как ты думаешь, что мы можем сделать, чтобы лучше и быстрее справляться с конфликтами? 31. Какие у тебя есть надежды и мечты для нашей старости? 32. Какое качество во мне ты считаешь самым привлекательным? 33. Как ты думаешь, что мы можем сделать, чтобы стать более духовно близкими? 34. Какие наши совместные планы ты считаешь самыми важными? 35. Как ты чувствуешь себя, когда мы говорим о будущем? 36. Что ты считаешь самым важным в воспитании детей (если есть/будут)? 37. Какие у тебя есть мечты для нашего отдыха и развлечений? 38. Какие наши привычки ты считаешь самыми полезными для наших отношений? 39. Как ты чувствуешь себя, когда мы говорим о наших прошлых ошибках и уроках? 40. Как ты чувствуешь себя, когда я говорю о своих страхах и тревогах? 41. Как ты представляешь наши отношения с родителями, друзьями и родственниками? 42. Какие наши привычки ты считаешь самыми вредными для наших отношений? 43. Какие у нас есть общие цели для нашего дома и быта? 44. Как ты чувствуешь себя, когда мы говорим о наших прошлых отношениях? Допустимо ли это? 45.Как ты видишь распределение финансового бюджета в нашей семье? 46.Как ты видишь распределение бытовых обязанностей в нашей семье? 46.Какие на твой взгляд потребности мужчина закрывает у женщины, а женщина у мужчины? 47.Как ты думаешь во что конкретно во мне ты влюбился?

Шизоидный тип Описание: Его стихия - огонь. Шизоидный тип личности ассоциируется с интеллектуальной деятельностью и стремлением к уединению. Живет для себя, эгоистичен, зануден, усидчив, не любит прикосновения чужих людей, хорошо чувствует границы, не переносит, когда нарушают его. У Шизойда центр в голове, поток внимания исходящий. Они годами приглядываются к людям, устраивают испытания, но если вы их проходите, то останетесь важным человеком для шизойда на всю жизнь. Имеют мало друзей, но все они верные и проверенные временем. Боятся растворения в другом человеке, но нуждаются в близости. Психотип с мужской энергией, но среди женщин тоже часто встречается. Эти люди глубоко погружаются в свои мысли и идеи, часто избегают социального взаимодействия, легко концентрируют внимание. Подзаряжаются энергией находясь наедине с собой, а тратят её в коммуникации с другими. Им очень сложно дается новизна, предпочтут проверенные места и локации. Шизойду нужно время выйти из своего процесса, что бы обратить внимание на других людей, свои дела важнее, приоритет не на контакте, а на своем внутреннем состоянии. Характеристики и проявления: Способность к аналитике и интуитивному пониманию сложных концепций. Самодостаточность и независимость, если чем-то увлекаются, то будут копать эту тему, пока полностью её не изучат. Творческий подход и оригинальность мышления. Все роняют, неуклюжие не хотят обращать на эти мелочи внимание. Могут обжечься или замерзнуть, но не заметить этого. Ему страшно раствориться в окружающей среде. Устает от людей, считает себя самым умным и высокоразвитым. В стрессе очень чувствительны и наоборот тянутся к людям. Слабые стороны: Трудности в социальном взаимодействии. Надменные и взрывные, часто прибедняются. Склонность к изоляции и уходу в себя, не умеют разделять переживания. Недостаток эмоциональной теплоты и близости. Склонность к чрезмерной интеллектуализации и уходу от реальности в свой мир. Примеры успешной работы в социуме: Шизоидные типы успешно работают в научных, IT, исследовательских сферах, где важны аналитические способности и глубокое погружение в предмет исследования. Рекомендации по развитию: Учиться выражать свои эмоции и устанавливать эмоциональные связи. Развивать социальные навыки и умение взаимодействовать с другими. Балансировать между интеллектуальной деятельностью и социальными контактами. Быть более открытыми и доступными для окружающих. Упражнения и практики: Социальные тренинги для улучшения навыков общения и взаимодействия. Медитации и практики осознанности для балансировки внутреннего состояния и внешней активности. Растворять мышечный панцирь, массажи до потери чувств в теле. Походка: Замедленная, осмысленная, часто направленная в себя. Движения рук: Малоактивные, минимальная жестикуляция, часто руки в карманах. Мимика: Сдержанная, нейтральная, трудно читаемая. Глаза: Сосредоточенные, взгляд направлен в сторону или вниз, редко прямой контакт. Поза: Закрытая, скованная, показывающая стремление к уединению. Внутренние ощущения: Ощущение панциря, защищающего от внешнего мира, напряжение в теле. Внутреннее спокойствие и отсутствие выраженных эмоций. Глубокая концентрация на своих мыслях и идеях. Чувство самодостаточности и независимости. Узнали себя или своих знакомых?

Существуют 4 типа психоконституции : истеройдный, шизойдный, депрессивный, компульсивный. Сегодня мы поподробнее разберём депрессивный тип. Депрессивный тип личности стремится к глубоким и настоящим чувствам. Для этих людей важно ощущение принятия, разделения эмоций и понимания со стороны окружающих. Они склонны к самоотдаче, самопожертвованию и заботе о других. Воспринимает мир через свое большое сердце, питается переживаниями. Готовы на все лишь бы быть нужными. Центр внимания в груди, поток внимания входящий. Характеристики и проявления: Высокая эмпатия и чуткость. Душа компании. Прилипалы и провокаторы на эмоции. Копируют чужие желания и легко надевают маски. Любовь к разрывающим, пронизывающим до мурашек фильмам и песням. Легко раскачивают людей на эмоциональных качелях. Предпочтет напряженные, тяжелые отношения чем из отсутствие. Они лучшие переговорщики, со всеми найдут контакт если им это нужно. В отношениях стремятся вместе что-то делать, создавать общую реальность. Тенденция к самоуничижению и низкой или прыгающей самооценке (то я идеален, то я ничтожество). В стрессе руководствуются логикой. Переживание длительных эмоциональных состояний, долго переживают и мусолят в голове различные сценарии событий. Способность к глубоким эмоциональным связям, хорошие верные друзья. Слабые стороны: Зависимость от мнений и чувств других людей, ведомы. Трудности в принятии решений и ответственности, сложно понимают свои чувства и что они хотят на самом деле. Самое страшное для него наказание - это изоляция. Нарушают чужие границы, захватывают территорию. Рекомендации по развитию: Учиться устанавливать личные границы. Работать над повышением самооценки и независимости от внешней оценки. Прокачивать автономность и вывозить самостоятельно свою жизнь. Развивать навыки принятия решений и самостоятельности. Учиться справляться с негативными эмоциями, не драматизировать на пустом месте и развивать эмоциональную устойчивость. Депрессивные типы успешно работают в сферах, где важны эмпатия и забота о других, такие как социальная работа, медицина, психология. Умеют закрывать потребности других людей. Живет чувствами, работает только с теми людьми, кто им по душе, если вы не нравитесь депрессивному как человек, то он готов потерять деньги и отказаться от сотрудничества с вами. Деньги зарабатывают благодаря умению выстраивать отношения с людьми. Упражнения и практики: Практики медитации и осознанности для развития самопринятия и эмоциональной устойчивости. Работа с психологом или терапевтом для повышения самооценки и принятия себя. Узнали себя или своих знакомых?

Существует 4 типа психоконституции : истеройдный, шизойдный, компульсивный и депрессивный. Сегодня мы поподробнее разберём компульсивный тип. Описание: Компульсивный тип ассоциируется со стихией земли. Для компульсивного человека жизнь — это порядок, а смерть — хаос. Такие люди стремятся к организованности, алгоритмам, механизмам, соблюдению правил и выработке новых правил. Не любит незавершенность. Если за что-то берется, то доведет дело до конца. Отсюда сложности с принятием решений, потому что если решение принято, выполнить его нужно на все 100 всегда. Повышенное внимание к мелочам. Делает то, что надо, редко, то что хочется на самом деле. Педантичны и аккуратны, легко подстраиваются под окружение и надевают соответствующие маски. Ведомы, внушаемы, но будут отстаивают свою точку зрения до смерти, а потом могут легко её поменять. Если долго компульсивному ненавязчиво капать на мозги, то он примет твою точку зрения, будет считать её своей и упрямо вновь отстаивать. Люди - роботы, живут в напряжении, все просчитывают на три хода вперед. Знает на каком месте лежит каждая вещь в его доме. Характеристики и проявления: Склонность к перфекционизму, любят умничать, но при этом поверхностные. Энергетический центр в голове, поток внимания входящий. Жесткость в поведении и мышлении. Главное всегда быть занятым и что-то делать, при этом КПД у такого человека может быть низким. Высокая ответственность и надежность. Способность создавать и поддерживать режим. Умение действовать по заранее разработанным шаблонам. Быстро поднимаются по карьерной лестнице на работе, где есть понятные правила например в военной сфере или спорте. Компульсивные личности успешно работают в структурированных и организованных средах, где важны стабильность и предсказуемость. Они отлично подходят для работы, требующей высокой ответственности и соблюдения процедур. Мыслит задачами, заботливый по отношению к близким, не эгоистичный, отдающий, ищет справедливости. Живет ради своей семьи, готов много вкладываться. Нужно признавать важным, что делает для вас компульсивный, достаточно вашей позитивной реакции, благодарности и признания. Слабые стороны: Трудности с адаптацией к изменениям, выражением своих чувств и желаний. Перфекционизм, ведущий к стрессу. Склонность к чрезмерному контролю и организационным навязчивым действиям. Базовая неуверенность в себе, стремление суетиться. В стрессе ведут себя истерично и крайне эмоционально. Рекомендации по развитию: Учиться принимать непредсказуемость и хаос. Развивать гибкость и открытость к новому опыту. Развивать навыки саморефлексии и понимания своих истинных желаний. Учиться делегировать задачи и снижать уровень контроля. Упражнения и практики: Практика шавасаны (продвинутый формат) для расслабления и снятия гипернапряжения Развитие навыков гибкости и адаптации к новым условиям.

Существует 4 типа психоконституции : истеройдный, шизойдный, компульсивный и депрессивный. Сегодня мы поподробнее разберём истеройдный тип. Истероидный тип личности ассоциируется с воздушной стихией. Люди этого типа стремятся к постоянному движению и сильным впечатлениям, для них важны личная свобода и внимание окружающих. Жизнь для истероида — это непрерывное изменение и разнообразие. Эмоциональность и театральность в поведении. Сильное желание быть в центре внимания, яркая одежда, кричащие образы. Быстрая смена интересов и предпочтений. Склонность к эксцентричности и демонстративности. Стремление к постоянной смене обстановки. Походка: Легкая, подвижная. Движения рук: Активные, жестикуляция выразительная, порой чрезмерная. Мимика: Яркая, выразительная, легко читаются эмоции. Глаза: Часто сверкающие, полные энергии, могут часто менять направление взгляда. Поза: Расслабленная, показывающая открытость и желание привлечь внимание. Внутренние ощущения: Чувство напряженности в области груди. Периодические вспышки эмоций, словно внутреннее пространство разрывает. Постоянное стремление выразить себя и получить одобрение. Сильное волнение , тревожность и беспокойство при отсутствии внимания. Сильные стороны: Высокая адаптивность и легкость на подъем. Способность привлекать внимание и вызывать симпатию. Творческий потенциал и генерация новых идей. Энергичность и энтузиазм в новых начинаниях. Умение быстро организовывать толпу и принимать точные решения в экстремальных условиях. Истероиды, грамотно адаптированные в социуме, создают себе команды или нанимают помощников для выполнения рутинных задач, делегируя им эту работу, а сами занимаются творчеством. Они фокусируются на генерации идей и вдохновении других. Слабые стороны: Зависимость от внешнего одобрения и признания. Неспособность к длительной концентрации и завершению дел. Поверхностность чувств и переживаний. Склонность к истерическим реакциям на критику. Трудности с адаптацией к однообразным задачам. Рекомендации по развитию: Развивать навыки планирования и завершения задач. Работать над глубиной переживаний и эмоциональной зрелостью. Учиться справляться с критикой и развивать устойчивость к негативным мнениям. Практиковать упражнения по сдерживанию импульсов и концентрации на одном объекте, например, удерживать внимание на одной точке в течение 5-10 минут в день. Наблюдать за своими ощущениями, сдерживать порывы и внутренние импульсы. Практика отказа от действий, направленных на привлечение внимания, постараться увлечься другим человеком, а не говорить все время о себе. Примеры известных личностей и персонажей: Филипп Киркоров, Джек Воробей из "Пиратов Карибского моря", Джигурда. Карлсон, Жириновский. Узнали себя или своих знакомых?

Как помочь ребенку справиться с буллингом в школе? ✅ Не задавайте унизительных вопросов «А почему именно тебя обижают?», « Как ты в этой ситуации оказался?». Это вызывает у вашего чада чувство вины, ощущение, что он все это заслужил. ✅ Дайте опору ребенку, скажите, что вы на его стороне. Вы все сделаете, что бы защитить его. «Мы тебя спасем, мы тебя любим, ты нам дорог, мы за тебя». Создайте с ребенком рапорт, дайте возможность выговориться и честно рассказать обо всех деталях случившегося без осуждения. ✅ Если у вас дочь, то научите её коронным фразочкам, как отстоять свои границы словесно, дать отпор обидчику. Обязательно отрепетируйте с ребенком диалоги в формате игры. Сначала дочь выступает в роли задиры, а родитель ловко словами ставит его на место, а потом поменяйтесь местами и повторите несколько раз. Мозг ребенка запоминает эту игру как реальные события , и потом в жизни ваша дочь сможет легко себя защитить. ✅ Если у вас сын, то отдайте его в спорт, где он будет учиться драться. Ему не страшно будет огрести от одноклассника люлей, если на тренировке он будет получать их систематически. Научить сына словесно защищаться тоже нужно, так же уделите время репетиции диалогов в формате игры. ✅ Если ваш ребенок терпит унижения в школе, значит его кто-то научил терпеть дома. Либо он видел дома терпил. Если в вашей семье есть абьюз, значит ребенок подсознательно может выбирать окружение детей среди садистов. Не бейте своих детей и не заставляйте терпеть ваши истерические крики и давление. ✅ Будьте готовы к тому, что директор школы или классный руководитель ребенка будет скорее всего не на вашей стороне. Их цель не допустить огласки инцидента вне школы, а лучше скрыть его. Им захочется как можно скорее замять дело и не привлекать дополнительные структуры, так как рейтинг и репутация школы для них важнее психологического комфорта вашего ребенка. ✅ Разбираться нужно и с обидчиками ребенка, а так же с детьми-наблюдателями, которые просто смотрели, но никаких действий не предпринимали, не обращались за помощью к учителю. Просто наблюдать - это одобрять и соглашаться с тем, что происходит. Если не обращать внимание на наблюдателей, а наказывать только обидчика, когда обидчик приструнен, наблюдатели вылезут, что бы травить жертву из под тишка. Добейтесь от детей, которые булили вашего ребенка признания вины, извинений и в идеале компенсации. ✅ Постарайтесь собрать как можно больше информации, показатели свидетелей, доказательные видео с камер школы, где унижают вашего ребенка. Можете пригрозить показать его прокуратуре, если булинг продолжится. ✅ Выходите на связь с родителями обидчика вашего ребенка. Требуйте возмещения физического ущерба, наказания их чада. ✅ Не бойтесь, что у администрации школы после ваших разборок к ребенку будет предвзятое отношение. Наоборот школа начнет относиться к такому ребенку как к хрустальной вазе — аккуратно и с соблюдением всех прав. Логика тут такая — если родители не побоялись один раз дойти до прокуратуры, то и во второй раз не испугаются. Если вам сложно справиться с подобной проблемой самостоятельно, вы хотите не наделать ошибок, решить её как можно скорее, вам нужен грамотный специалист психолог, который поможет ребенку стать уверенней в себе, научиться отстаивать свои границы, наладить контакт и доверие между чадом и его родителями, тогда напишите мне в личные сообщения и я расскажу о форматах работы со мной.

Как вести себя если мужчина отдалился ? ✅ Переключить свое внимание, прокачивать другие ресурсы (семья, друзья, имидж, здоровье, финансы, профессионализм в работе, учеба, хобби и т.д.) Наслаждаться жизнью. ✅Вести активно соц.сети, что бы он, случайно наткнувшись на них увидел какая у вас интересная и насыщенная жизнь. Люди хотят быть с личностью, а не с прилипалой, у которой кроме мужчины нет ничего. ✅ Дать себе самой то, что давал вам мужчина. Снять эмоциональную зависимость. Купить самой себе цветы, сводить в спа, в ресторан, сделать себе подарок. ✅ Не считать, что его отдаление связано с тем, что с вами что-то не так. Отлепите свою самооценку от отношения к вам других людей. На то она и САМОоценка ✅ Не пытайтесь защищаться, применять технику перевертыша - смотреть на мужчину сверху, когда он отдаляется. «Это не ты не хочешь общаться, а это я уже расхотела». Себе врать вы долго не сможете, вас все равно накроет, так что лучше не лгать себе и осознать, что вы не деньги, что бы вас все любили и хотели иметь. ✅ Не навязывайтесь, не устраивать ему допрос, выясняя почему именно он не хочет больше с вами взаимодействовать. Какая разница по какой причине вас не выбрали. ✅ Перестаньте мониторить его социальные сети. Не кормите его фигуру в своем поле своим вниманием и тратой времени на разглядывание его профилей. ✅ Не травите душу не сбывшимися мечтами. Не надо представлять вашу свадьбу, детишек и большой дом, который у вас отняли. Это иллюзия. Если в настоящем у людей все плохо, то и будущего совместного тоже нет. ✅ Сохраняйте свое достоинство и сомоуважение. Оно ценнее чем любые отношения. Нельзя бояться потерять другого, бойтесь потерять себя. Вы - это большая ценность и общение с вами должно быть человеку в радость и в удовольствие. ✅ Держите дистанцию. Заберите у человека свое внимание. Это работает как свежий воздух и свобода, которая порой так необходима, когда отношения находятся в кризисе. ✅ Не выносите мозг мужчине, не оскорбляйте, не унижайте. Уходите в дистанцию красиво и с высоко поднятой головой. Если вы чувствуете, что эмоционально сами не справляетесь, вы устали, нервы на пределе, вам нужна помощь квалифицированного психолога, который поможет вам убрать комплексы, страхи, неуверенность в себе, поможет вам обрести внутренние опоры, не быть липучкой и терпилой, создать отношения мечты, тогда напишите мне «хочу лучшую версию себя» и я расскажу о форматах работы со мной.