Иван Бер - тренер-нутрициолог

Давайте по факту... Мотивация по сути это наше состояние, которое двигает нас к достижению цели. Верно? То есть, если нет мотивации, значит либо нет четкой цели, либо эта цель не на столько важна. Все просто! Ну и зачем терять время на то, что вам не нужно?

Да, вода действительно способна убить! И речь не про утопление... Я говорю о двух случаях, когда вода может убить. И если первый совершенно очевиден - это смерть от обезвоживания, то второй связан с чрезмерным потреблением воды. Так сколько же нужно выпить воды, чтобы она убила? Ученые уже давно эту тему изучили (правда лишь в теории) и установили, что непоправимый вред для здоровья может вызвать потребление воды от 10 до 20 литров, выпитых за очень короткий промежуток времени! И, опять же в теории, это связано с тем, что вода может вымыть из организма все микронутриенты, что и приведет к фатальным последствиям. Собственно я это к чему... Если услышите от кого-то, что "пить воды много - это вредно", шлите его на три веселых буквы! Все те же ученые подсчитали, что для определения для подсчета своей нормы воды, нам нужно 40 мл умножить на вес тела. То есть мне, при весе 105 кг, нужно выпивать 4200 мл воды в день! Кстати, на моем сайте ivan-ber.ru есть калькулятор для подсчета воды. Рекомендую воспользоваться Ученые также отмечают, что в случае наличия физических нагрузок, в случае высокой температуры тела или окружающей среды и еще множества факторов, объем потребляемой воды, нужно еще увеличивать. И еще один не маловажный момент. Если вы испытываете жажду, то ваш организм уже находится в дефиците воды в организме. А это, в свою очередь, ни о чем хоролшем не говорит! Скажу еще один интересный факт. Наш организм, в случае дефицита воды в организме, может испытывать состояние голода. Так что когда вы голодны, это не факт, что вы хотите есть. Очень возможно, что вам просто нужно попить воды. Правда интересная и полезная информация? Подписывайся на дядю Ваню, чтобы не пропускать полезную инфу!

Как-то общался со своим другом (тоже "кочкой") и он высказал мысль, что все качки - фрики. Я помню возмутился сначала по этому поводу, но потом задумался... А ведь и вправду, человек с накаченными мышцами всегда выделяется из толпы и выглядит НЕ ЕСТЕСТВЕННО на общем фоне простых людей. Так что и правда, получается, что все качки - фрики. Такое осмысление заставило меня иначе отнестись к слову "фрик". Которое до этого воспринималось мной негативно, как некое оскорбление. Теперь же оно воспринимается не только без негатива, а даже с какой-то позитивной ноткой. Выглядеть неординарно - не означает быть психом. Просто это иной взгляд на мир и на себя в целом. В конце концов, я более требователен к себе в плане внешнего вида (я про тело), состояния здоровья, рациона питания, общих нагрузок. Если бы все были одинаковые, этот мир бы не развивался. Развивают его как раз фрики, неординарные личности. Главное не стоять на месте и развиваться не только физически, но и повышать уровень своих знаний. Если человек не развивается - он деградирует! А как он при этом выглядит - его личное дело. А вот зависеть от мнения толпы - это уже диагноз.