Почему мы спим: как сон влияет на вашу жизнь и как научиться высыпаться
Почему без сна никак Сон - это один из самых важных процессов в жизни человека. Если мы плохо спим, это отражается на всех аспектах нашей жизни. Сколько бы мы ни старались, без полноценного сна организм не может функционировать нормально. Согласно данным ВОЗ, около 30% взрослого населения в России страдают от бессонницы или других расстройств сна. Это проблема, которая может приводить к серьезным последствиям для здоровья. Что происходит с телом, когда мы спим Сон состоит из нескольких фаз, каждая из которых выполняет свою важную роль...