Все о фитнесе и здоровье

Опять же, то, насколько сильно вы потеете, зависит от множества факторов. И стоит отметить, что существует довольно широкий спектр того, что считается нормальным и здоровым, когда дело доходит до потоотделения. С самого начала генетика в той или иной степени определяет, насколько сильно (или мало) вы потеете, говорит доктор Уикхэм. Помимо этого, такие факторы, как чувство тревоги, основное состояние здоровья (например, диабет 2 типа и некоторые заболевания щитовидной железы), а также некоторые лекарства, среди прочего, могут увеличить выработку пота...

Те, кто давно занимаются фитнесом знают, что одним из самых известных и удобных инструментов для фитнеса являются резиновые эспандеры ( с ручкой или без). Также они могут быть в виде трубчатых резиновых жгутов, резиновых лент. Они называются резинками или лентами сопротивления. Могут ли силовые тренировки с лентой сопротивления действительно принести пользу здоровью? Конечно,да. Резиновые эспандеры для упражнений стали незаменимым инструментом для силовых тренировок как для ветеранов фитнеса, так и для новичков...

Трудно встать утром из постели, независимо сколько вы спали? Или чувствуете, что вам совершенно не хватает концентрации и энергии? Возможно, что это не просто недосыпание, а кое-что посерьезнее. Давайте разбираться, что может быть этому причиной. Почему я все время хочу спать? Определенные состояния здоровья и факторы образа жизни могут вызвать у вас сонливость. Вот несколько потенциальных причин, по которым вы можете чувствовать сильную сонливость: Причины, по которым вам все время хочется спать Здоровье и сонливость идут рука об руку...

Вас беспокоят слабые ногти? Простые изменения в образе жизни способны помочь укрепить ваши ногти. Поскольку нет специального кроссфита для здоровых ногтей, дальше читайте про 10 советов (лайфхаков) для укрепления ногтей. Десять советов по укреплению ногтей 1. Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой питательными веществами Первый шаг к укреплению ногтей - изнутри организма. Как и все остальное в вашем организме, ваши ногти выиграют от сбалансированного питания, богатого питательными веществами...

Все мы слышали неоднократно про витамин D. Он приходит вместе с лучами солнца, которое мы так любим летом. Но эти лучи, попадающие на вашу кожу, делают больше, чем просто дают вам загар. На самом деле солнце помогает вашему организму вырабатывать собственный витамин D, который необходим для вашего здоровья. Но вы, вероятно, заметили, что солнце светит не всегда (или почти не светит 6 месяцев в году). Это делает дефицит витамина D реальностью для многих людей. Как же осуществить получение хорошей дозы витамина D естественным путем или с помощью добавок? Читайте дальше...

Правильное питание может быть супер сложной задачей. Но диета по правилу 80-20 немного менее сложная и более гибкая, чем другие схемы питания. Возможно, вы слышали о диете по правилу 80-20 и хотите узнать больше об этом относительно гибком плане питания, который не требует, чтобы вы "никогда" больше не ели ничего, посыпанного сыром. Мы побеседовали с Иланой Керш, доктором медицинских наук, клиническим диетологом, специализирующимся на заболеваниях органов пищеварения в Медицинском центре Ирвинга...

Всего одно занятие йогой может зарядить вас энергией, сделать сильнее и спокойнее - и все это на одном дыхании. “После занятий йогой многие из нас замечают, что наш разум становится яснее и спокойнее, и кажется, что мы ощущаем прилив энергии”, - говорит Бакстер Белл, доктор медицинских наук, инструктор по йоге из района залива Сан-Франциско, который имеет сертификат индивидуального йога-терапевта от Международной ассоциации из йога-терапевтов (C-IAYT) и является опытным зарегистрированным преподавателем йоги с 500-часовым опытом преподавательской подготовки от Альянса йоги (eRYT 500)...

Не можете уложить свой беспокойный ум в постель? Мешает ли это вам быстро заснуть или не дает уснуть долго, нет сомнений в том, что возбужденный ум может стать серьезным препятствием для сна. “Это одна из самых распространенных проблем, с которыми мы сталкиваемся в нашей клинике сна, особенно среди людей, страдающих бессонницей”, - говорит Лоуренс Чан, доктор медицинских наук, профессор медицины сна в Медицинском центре Векснера Университета штата Огайо в Колумбусе. Проблема больше, чем просто раздражение...

Если вы похожи на многих людей, вы могли бы ответить на вопрос “какой у вас тип телосложения?” таким ответом, как “горячий”, “слабый”, “сильный”, “дряблый”, “пышный” или другим прилагательным, основанным на ваших субъективных суждениях о себе. Но есть способы выяснить, каков ваш врожденный тип телосложения, объективно говоря. Эти объективные типы телосложения основаны на концепции соматотипов, которая была разработана в 1940-х годах для соотнесения типов телосложения с физическими достоинствами и недостатками, личностными характеристиками и поведением...

Некоторых людей малейший шум будит ночью. Для других завывающая сирена проезжающей пожарной машины не нарушает их сна. Однако почему так происходит?. Хотя многие люди говорят о себе как крепком спящих или имеющих чуткий сон, исследователи обнаружили, что на самом деле мало что известно о том, почему люди по-разному реагируют на шумы и другие раздражители во время сна. Генетика, выбор образа жизни и недиагностированные нарушения сна - все это может играть определенную роль. Кроме того, некоторые исследования...

Калий - важный минерал, который поддерживает нормальное функционирование вашего организма, регулируя баланс жидкости. Это снижает риск высокого кровяного давления, инсульта и образования камней в почках. Вам необходимо употреблять достаточное количество пищевых источников калия, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности. Калий – один из скрытых героев минерального мира. Ему не уделяется того внимания, которого он заслуживает, несмотря на то, что он необходим для здорового функционирования клеток...

Ваша кожа головы и волосы постоянно испытывают воздействие окружающей среды. Пот от жары, физических упражнений и повседневной деятельности, а также сезонные изменения могут повлиять на естественное состояние ваших волос. Не говоря уже о том, что отложения от средств для волос со временем могут загрязнять кожу головы. Кроме того, железы рядом с вашими волосяными фолликулами вырабатывают масло, которое увлажняет ваши пряди. Несомненно, вы знаете, что вам нужно мыть голову, но как часто вам следует...