КАК НЕ ВЫТЯГИВАТЬСЯ В КОНФЛИКТНУЮ СИТУАЦИЮ? ⠀ И вы и я проходили это. И не один раз: ⠀ Когда вы в хорошем расположении духа, когда вы в гармонии и равновесии, вы легко справляетесь с любыми затруднениями. Если вообще их замечаете ) ⠀ А что делать, когда вы втягиваетесь в конфликтную ситуацию и становитесь ее главным действующим лицом? ⠀ Согласитесь, что в этот момент наблюдать за собой и разворачиванием событий со стороны СЛОЖНО! Но возможно?! ⠀ Есть простые «инструменты», которые вы можете использовать для того, чтобы не втягиваться в конфликт или выйти из эмоционально наряженной ситуации. ⠀ Самый простой способ выключиться из эмоционально напряженной ситуации — перейти в состояние Наблюдателя! ⠀ Что такое состояние Наблюдателя? Это разотождествление (отделение) себя с процессами, за которыми вы наблюдаете, или участником которых вы являетесь. Когда вы вовлечены в некий процесс, например, в конфликтную ситуацию, вы считаете данный процесс неотъемлемой частью себя, или считаете себя неотъемлемой частью этого процесса. ⠀ Состояние Наблюдателя позволяет вам вынырнуть из неприятной ситуации, разделив Наблюдателя — себя и Наблюдаемое — все остальные процессы. ⠀ Что дает состояние Наблюдателя • Состояние Наблюдателя создает альтернативу для восприятия, вы отстраняетесь от неприятной или эмоциональной ситуации, наблюдая за ней как бы со стороны. • Состояние Наблюдателя позволяет вам трезво оценить все, что происходит вокруг и внутри вас. • Вы обретаете абсолютную независимость от того объекта, на который вы смотрите в позиции Наблюдателя, чувствуя себя независимыми и защищенными. ⠀ Например, вас задели слова близкого вам человека… и в памяти начинают всплывать обиды и недоговорки за многие годы общения… Или вам предстоит встреча с людьми, которые заведомо настроены против вас… … в такой ситуации переключение в позицию Наблюдателя поможет вам условно говоря разделить ваше внимание на 2 части: Одна часть сознания продолжит переживать то, что вы чувствуете, а 2я часть будет наблюдать за происходящим со стороны, не принимая все на ваш личный счет. ⠀ Пробовали такую технику???
5 часов назад