Просто сложная психология

О межличностном восприятии Взаимопонимание между партнёрами в процессе общения может быть истолковано по-разному, однако, в любом случае, большое значение имеет тот факт, как воспринимается партнёр. Иными словами, процесс восприятия одним человеком другого выступает как обязательная составная часть общения. 🔶 В социальной психологии одним из эффектов восприятия является эффект первичности. 🔺 Данный эффект проявляется в ситуации восприятия незнакомого человека. Первая информация, полученная о человеке, становится определяющей отношение к нему. Примером проявления данного эффекта может служить такой эксперимент. Четырем группам студентов был представлен некий незнакомец, о котором было сказано: ☑️ в 1-й группе, что он экстраверт; ☑️ во 2-й группе, что он интроверт; ☑️ в 3-й группе – сначала, что он экстраверт, а потом, что он интроверт; ☑️ в 4-й группе – то же, но в обратном порядке. Всем четырем группам было предложено описать незнакомца, назвав те или иные качества его личности. 🔘 В двух первых группах никаких проблем с таким описанием не возникло. 🔘 В 3-й и 4-й группах впечатления о незнакомце точно соответствовали порядку предъявления информации: предъявленная ранее возобладала. ♻️ А вот в случае со знакомым человеком работает всё в точности да наоборот: последняя, более новая информация оказывается более значимой. И этот эффект называется эффектом новизны. Просто сложная психология

Феномен группового влияния Феноменом группового влияния в социальной психологии называется конформность. Конформность - это преодоление конфликта между мнением какой-то конкретной группы и мнением индивида в пользу группы. 🟠 Исследованиям конформности посвятил свою жизнь психолог Соломон Аш. Он провел эксперимент, который показал, что люди, чье мнение отличается от большинства, начинают чувствовать себя неуверенно и сомневаться в своей правоте. Эксперимент проводился следующим образом. ☑️ Группе студентов предлагалось определить длину предъявляемой линии. Для этого каждому давались две карточки. На одной карточке был изображён один отрезок прямой, на другой - три отрезка, один из которых был равный отрезку с первой карточки. Испытуемому предлагалось найти равные между собой отрезки. Когда задание выполнялось индивидуально, все решали задачу верно. 🔘 Смысл эксперимента состоял в том, чтобы выявить давление группы на мнение индивидов методом «подставной группы» (грубо говоря, актеры). Экспериментатор заранее вступал в сговор с ними за исключением «наивного субъекта». Суть сговора состояла в том, чтобы подставная группа давала неверный ответ, после чего ответ на задачу должен был предоставить испытуемый. 🔺По результатам эксперимента около 1/3 участников дали ошибочные ответы (хотя индивидуально всё решали правильно), подстраиваясь под мнение подставной группы, то есть проявляли конформное поведение. В последующих интервью испытуемые признавались, что очень сложно противостоять мнению группы, так как каждый раз кажется, что ошибаешься именно ты. Один из выводов Аша заключается в том, что люди демонстрируют конформное поведение, чтобы понравиться группе и быть принятым ею, быть как все. 🔶 На проявление конформного поведения индивида в группе влияют такие факторы, как низкая самооценка, дефекты собственного восприятия, интеллект, уровень самосознания, но особенно важным фактором является значимость ситуации для конкретного человека. ❎ В том числе именно поэтому у данного эксперимента есть критика, ведь ситуация здесь не такая значимая, как, например, отстоять свое мнение на работе, в семье и других действительно важных ситуациях для человека (в отличие от длины отрезков, которые никак не влияют на жизнь индивида и не так значимы для него). Просто сложная психология

Феномен группового влияния Феноменом группового влияния в социальной психологии называется конформность. Конформность - это преодоление конфликта между мнением какой-то конкретной группы и мнением индивида в пользу группы. 🟠 Исследованиям конформности посвятил свою жизнь психолог Соломон Аш. Он провел эксперимент, который показал, что люди, чье мнение отличается от большинства, начинают чувствовать себя неуверенно и сомневаться в своей правоте. Эксперимент проводился следующим образом. ☑️ Группе студентов предлагалось определить длину предъявляемой линии. Для этого каждому давались две карточки. На одной карточке был изображён один отрезок прямой, на другой - три отрезка, один из которых был равный отрезку с первой карточки. Испытуемому предлагалось найти равные между собой отрезки. Когда задание выполнялось индивидуально, все решали задачу верно. 🔘 Смысл эксперимента состоял в том, чтобы выявить давление группы на мнение индивидов методом «подставной группы» (грубо говоря, актеры). Экспериментатор заранее вступал в сговор с ними за исключением «наивного субъекта». Суть сговора состояла в том, чтобы подставная группа давала неверный ответ, после чего ответ на задачу должен был предоставить испытуемый. 🔺По результатам эксперимента около 1/3 участников дали ошибочные ответы (хотя индивидуально всё решали правильно), подстраиваясь под мнение подставной группы, то есть проявляли конформное поведение. В последующих интервью испытуемые признавались, что очень сложно противостоять мнению группы, так как каждый раз кажется, что ошибаешься именно ты. Один из выводов Аша заключается в том, что люди демонстрируют конформное поведение, чтобы понравиться группе и быть принятым ею, быть как все. 🔶 На проявление конформного поведения индивида в группе влияют такие факторы, как низкая самооценка, дефекты собственного восприятия, интеллект, уровень самосознания, но особенно важным фактором является значимость ситуации для конкретного человека. ❎ В том числе именно поэтому у данного эксперимента есть критика, ведь ситуация здесь не такая значимая, как, например, отстоять свое мнение на работе, в семье и других действительно важных ситуациях для человека (в отличие от длины отрезков, которые никак не влияют на жизнь индивида и не так значимы для него). Просто сложная психология

Игра длиною в жизнь Просто сложная психология

Сновидения как психологическая защита или почему могут сниться кошмары Сновидения помогают нам справляться с накопленным в течение дня напряжением. Во сне моделируются ситуации, в которых мы можем проявить себя сильными, смелыми и решительными, а значит, проработать все свои стрессы и победить страхи. Только вот этот механизм подключается не в реальном, а в воображаемом мире. Следовательно, наша психика меньше страдает. Итак, расскажу на своем примере, как справлялась моя психика с травмирующим событием: смертью прабабушки. Снилась мне та самая деревня. К слову, она снится мне довольно-таки часто, но кажется она пустой и заброшенной, наш дом в полной разрухе и пустой, никого там никогда нет. Иногда встречаю умершую родню там, но прабабушку – почти никогда 😐 В этот же раз во сне я пришла к дому прабабушки. И тут из него выходят какие-то мужчины (новые жильцы дома) с двумя собаками. Одна собака, Найда, из моего детства, она была ласковой и доброй, как и всегда, а вот вторая...😳 Вторая была агрессивной и похожа была больше на медведя-монстра, чем на собаку. Но мужчины заверили, что она никого не тронет и я могу зайти в дом. Сами они ушли. Я рискнула, но это существо бросилось на меня, я убежала от него в дом к соседке, заперла там все двери. Соседка с моей бабушкой пытались меня защитить, дали нож, топор и сказали, что мне надо бежать из деревни 🫣 Я пыталась добежать до остановки, чтобы уехать, но этот зверь гнался за мной. Я его убивала и не один раз. Этот монстр оживал снова и снова, пытаясь меня найти, чтобы убить (убить ли?) Ну и проснулась я уже с инсайтом...который превратился в ещё один инсайт 🌟 О чём же был этот сон для меня? Смерть моей прабабушки – это моя детская психотравма, которая спрятана в ловушке моей психики. Я ведь так и не попрощалась с ней, поэтому перепроживаю эту свою травму во снах снова и снова. Во сне я каждый раз иду к дому прабабушки и в него всегда либо захожу, но там никого нет, либо пытаюсь зайти, но не получается. ☑️ Инсайт первый. Мне пришло в голову, что это существо, пытающееся меня отогнать от дома, где умерла прабабушка, олицетворяет мою психологическую защиту, которая не пускает меня к этой боли. ☑️ Инсайт второй. Это существо – мои эмоции. Моя злость, боль и агрессия, которые возникли в детстве после смерти прабабушки, но которые я успешно подавила в себе. К чему я это всё? Кошмары могут нам сниться не спроста. Подсознание пытается сказать нам что-то. И кстати часто они могут повторяться с какой-то периодичностью. Нет, если вы, конечно, перед этим смотрели фильм ужасов, то понятное дело, почему вам приснился кошмар 😀 Но если кошмары повторяются или снятся не по причине просмотра фильма/сериала, то стоит задуматься. Если вас беспокоят кошмары или хотите разобрать какой-то сон, который не идёт у вас из головы, записывайтесь на консультацию, разберём 💛 Просто сложная психология

Диссоциация как механизм психологической защиты на травмирующие события Бывали у вас ситуации, когда на сильно травмирующие события у вас была такая реакция, что как будто бы ничего не случилось и вы ничего не чувствуете? Такая психологическая защита называется диссоциацией. ‼️ Подробнее о психологических защитах вы можете почитать здесь. Однажды мне довелось испытать на себе диссоциацию, когда практически у меня на глазах умерла моя любимая прабабушка 😢 В детстве каждое лето по 2-3 месяца я проводила в деревне у своей прабабушки. Я её очень любила, у нас была с ней особая связь. И вот однажды прабабушка слегла с разными болезнями и становилось ясно, что скоро она умрет. И вот настал этот день. Мне только-только исполнилось 12. Я гуляла, потом забежала в дом, чтобы попить воды. А бабушка взвинченная бегает по дому, плачет и говорит мне, что прабабушка умерла... даже описала, как это происходило. Зачем мне вот было это знать…. Прекрасно помню этот момент, вот как вчера было, и помню свою реакцию: «а, понятно, ну ладно, я пошла дальше гулять». Вот так сработала моя психологическая защита, то есть диссоциация. Мне показалось, что ничего страшного не случилось, мне не было больно, я не плакала. 😳 Честно скажу, впервые я дала волю слезам по прабабушке только год назад, в 30 лет, когда посещала кладбище. В ту ночь я ночевала у подруги и её бабушки в доме напротив, так как тело прабабушки временно находилось в нашем доме. Я боялась к ней подходить. Мне казалось, что она спит и вот-вот откроет глаза 🫣 Помню ещё запах, который витал в тот день в доме, сладковатый какой-то. Видимо, тело омывали. Иногда и сейчас я чувствую этот запах где-то на улице, например, сразу накатывают воспоминания. Очень не люблю этот запах… А на похороны прабабушки я не поехала, отказалась 🤷🏻‍♀️ и, видимо, зря… Думаю, так прабабушку я смогла бы отпустить. И все эти годы моя психика пыталась справиться с этим травмирующим событием через другую психологическую защиту: через сны. ☝🏻 Об этом в следующем посте. Просто сложная психология

Метафорические ассоциативные карты или скоростной поезд в подсознание 🚇 Эти карты - картинки с изображением людей, природы, жизненных ситуаций, историй, абстракций, которые вызывают в нас определенные ассоциации с нашим текущим внутренним состоянием. МАК - один из методов психотерапии, инструмент работы психолога. Я бы даже назвала этот метод «ускоренный психоанализ». Рассматривая изображения на картинках, мы смотрим внутрь в себя, учимся слышать и понимать себя. Процесс терапии сопровождается благоприятной и расслабленной атмосферой, которая располагает к доверию и раскрытию на сеансе у психолога. 🌟Удивительно то, что карты помогут погрузиться в подсознание на ту глубину, на которую вы сами позволите им, поэтому этот метод психотерапии считается достаточно мягким. Какие же запросы можно проработать при помощи МАК? Практически любые, в том числе: ♦️эмоциональные расстройства; ♦️внутриличностные конфликты; ♦️сложности в отношениях с другими людьми; ♦️вопросы самореализации, самоопределения; ♦️поиск внутреннего ресурса; ♦️травмирующие события прошлого; ♦️проблема выбора и др. Хочу проанализировать один клиентский случай (разумеется, с согласия клиента) и показать вам, как же бережно работают метафорические ассоциативные карты. Назовём клиента Машей. Изначально Маша обратилась ко мне с запросом «Почему я постоянно всё контролирую? Я хочу научиться жить в моменте и наслаждаться им». Мы начали анализ с разбора её субличности, которая хочет всё держать под контролем. Чем дальше мы двигались и пытались понять причину появления этой субличности, тем больше проявлялось сопротивление у Маши. На каком-то этапе Маша вообще перестала видеть ассоциации изображения на карте со своей жизнью 🤷🏻‍♀️ Тогда мы и решили завершить работу с данным запросом и начали разбирать совершенно другой. Который, кстати сказать, весьма успешно проработали. И Маша ушла с выводами 💛 На следующий день Маша пишет мне, что к ней начали приходить инсайты как раз в отношении этой субличности 😌 Как же так получается? Пришла с одним запросом, работали над другим. А инсайты в итоге случились по первоначальному запросу, беспокоившему клиентку больше всего 🧐 Дело в том, что карты оказались бессильны перед закрытым подсознанием Маши. МАК помогают только тогда, когда человек готов услышать и понять себя. Позднее Маша призналась мне, что эта частичка её пришла еще в детстве, а в прошлом она копаться не хочет. Это один из многих случаев, который доказывает мягкость и эффективность проработки запроса с МАК 🌷 Приходите ко мне на консультацию, разберём Вашу ситуацию 💛 Просто сложная психология

Метафорические ассоциативные карты - инструмент работы психолога Метафорические ассоциативные карты (МАК) часто ошибочно связывают с гаданием и предсказаниями будущего, а также с известными картами Таро. Поэтому я бы хотела прояснить, что это не так и рассказать вам более подробно, как мы получаем ответ на свой вопрос из своей же психики.  🌟Для примера будем использовать картинку к этому посту- карту из колоды OH с изображением ослика. Метафорические ассоциативные карты - проективная методика из арт-терапии, работает с бессознательным через метафору. Карты представляют из себя набор карточек с различными изображениями. МАК используют в психотерапии, коучинге, карьерном консультировании и т.д.  В основном карты используют психологи в качестве инструмента диагностики и коррекции психологических проблем человека. Основные принципы работы МАК с нашим бессознательным: 🔶 Восприятие. По сути описание того, что на картинке изображено. «Я вижу на картинке ослика. Он нагружен мешками». 🔶 Идентификация. Отождествление себя с изображенными на картинке персонажами. «Я вот как этот ослик, у меня много работы, дома семья и дети, ухаживаю за больными родителями, очень устаю на себе тащить груз этих всех проблем». 🔶 Проекция. Наделение персонажей карты чувствами/эмоциями/мыслями, неочевидными из самого изображения, но существующими в психике человека. «Этот ослик думает о том, как ему все надоело, он чувствует апатию и грусть от того, что ему приходится тащить все на себе. Он сейчас вот расплачется прям как будто от усталости». На самом деле человек говорит о себе, а не об ослике.  🔶 Ассоциация. Что первое приходит в голову, когда человек видит эту карту. «Ослик, ассоциации с тяжкой ношей и изнеможением».  🔶 Метафора. Сравнение каких-то качеств/черт персонажа со своей личностью. «Ослик. Он такой же упрямый, как и я».  Если кратко, то человек, рассматривая карту, говорит о себе, а не о карте. Так и работают МАК, вызывая из бессознательного в сознание человека смыслы, содержащиеся в его психике.  Кстати в своих консультациях я тоже использую метафорические карты и очень люблю их за мягкость и эффективность проработки запроса. ✨В следующем посте расскажу вам, с какими запросами могут работать МАК и разберём клиентский случай. Просто сложная психология

Если бы коты были психологами 🐈 🤓 Просто сложная психология

Смех как реакция на стрессовую ситуацию Бывали у вас случаи, когда вам страшно, а вы смеётесь или улыбаетесь? Расскажу вам свою историю. Когда мне было лет 10-11, мы с подругой зимой катались на горках у реки. Там никого не было, только мы. И вот появляется собака, которая, кажется, агрессивно к нам настроена и начинает нас облаивать 🐕 Мы с подругой замерли, сидим и не двигаемся. Но горки, лёд, скользко, я как назло съезжаю по горке вниз. Собака бежит за мной. Лает на меня. Я сижу и вспоминаю, что надо её по носу ударить, мол, уязвимое место у собак. Пытаюсь ударить ее в нос ногой, но ударяю по грудке, она ещё больше злится, кусает меня за куртку и продолжает стоять и лаять. Вот как сейчас помню эту картину, очень ярко, что неудивительно, ведь моменты возникновения психологических защит мы обычно очень хорошо помним. И вот мне страшно, у меня текут слёзы, но я смеюсь! Мне становится так смешно 🤣 А всё потому, что психика решила защититься вот таким вот позитивным образом, чтобы я не сошла с ума от страха. Сработало ли? На тот момент, наверное, да, но собак я боюсь до сих пор, особенно диких, и от резкого, внезапного лая могу разрыдаться как пятилетний ребёнок 🙈😀 История закончилась хорошо, вот что было дальше, я не помню, но вроде бы собака оставила нас в покое или мы стали ей неинтересны 🤷🏻‍♀️ Просто сложная психология

Каково это - стареть? 👴 Полагаю, большинство из нас обычно не задумывается об этом. Но у всех нас есть родители, бабушки, дедушки, родные и близкие, которые уже в преклонном возрасте. Чтобы понимать их чувства и мысли на определённом этапе их жизни, давайте рассмотрим следующие возрастные периоды: ☑️ Пожилой, предпенсионный возраст: 55-60 лет (до выхода на пенсию). Здесь люди стремятся оставить добрую память на работе, хотят всё успеть и передать весь свой опыт. Для кого-то пенсия - это возможность отдыхать, для кого-то - прекращение активной трудовой деятельности и неясность, как жить дальше, чем заниматься, что делать с оставшейся энергией. 😰 Отношения с родственниками тоже носят неопределённый характер: с одной стороны, человек может быть полезен и обеспечивать свою семью, с другой - предчувствие своей ненужности, когда он перестанет зарабатывать и будет получать «жалкую пенсию». ☑️ Первые годы после выхода на пенсию. Контакты с бывшими коллегами ослабевают, большее внимание уделяется родственникам и близким. ☝🏻 Особенно важна тактичность со стороны родственников, так как на первый план выходит общение с детьми и желание внуков (в целях замены своей «нужности» в обществе). В этом возрасте растет желание поучать молодых и происходит поиск себя в новой роли. ☑️ Период старости: через несколько лет после выхода на пенсию и до момента ухудшения здоровья. Люди уже осваивают новый социальный статус. Ранее близкие связи с родными теряют свою интимность и становятся обобщенными. Могут появиться новые знакомые, такие же старцы, а также новые хобби, увлечения. ☑️ Долгожительство с резким ухудшением здоровья. Акцентируется внимание на лечении, общении с врачами, соседями по палате, происходит осмысление жизни, начинается подготовка к смерти. ☑️ Долгожительство при относительно хорошем здоровье: 75-80+. У близких и родных появляется гордость за такую наследственность. Человек в этом возрасте может вести даже активный образ жизни, тут зависит уже от его характера и личностных особенностей. Для сохранения здоровья важны не только предписания врачей, но и само чувство своего здоровья: «чувство жизни». Просто сложная психология

Притча про бабочку и преодоление трудностей Бабочка появляется из кокона, пролезая через малюсенькую щель. Однажды мимо шел человек, который стал наблюдать, как бабочка пытается выбраться из кокона, решил помочь и перочинным ножиком сделал отверстие в коконе побольше. Бабочка тут же вышла из кокона. Человек думал, что помог ей стать счастливой и свободной бабочкой, и она полетит ввысь, наслаждаясь полетом. Но все было наоборот: бабочка была слаба, еле волочила свое тельце по полу, и крылышки ее так и не расправились. Потому что она не прошла свою сложную, но такую нужную трансформацию, которая сделает ее настоящей и сильной бабочкой. Вывод: через трудности мы становимся сильнее 💪🏻 Просто сложная психология