Школа бокса весёлого тренера

Друзья, я собрал список самых часто задаваемых вопросов про школу и ответил на них 👇 🟠 Что из себя представляет онлайн школа бокса? Попадая в онлайн-школу, Вы получаете доступ к закрытому телеграм-каналу и к чату. В телеграм-канале три раза в неделю выходят конспекты-планы тренировок, которые разделены на циклы. В каждом плане-конспекте к каждому пункту прикреплено видео, в котором четко объясняется задание, что и как делать. 🟠 Что представляет из себя тренировка, как она выглядит? Тренировка мало отличается от обычной тренировки в зале. То есть у тебя есть одна минута, чтобы посмотреть ролик, в котором объясняется задание на данный раунд. И есть три минуты, чтобы этот раунд отработать. 🟠 Как долго длится обучение? На данный момент разработано 6 циклов. Это 6 месяцев полноценных тренировок на развитие разных качеств боксера. 🟠 Регулярность занятий. Курс рассчитан на людей, которые тренируются для себя. Я рекомендую заниматься 3 раза в неделю. 🟠 На кого рассчитан курс? Курс подходит абсолютно для всех. Новички получат хорошую базу. Опытные ребята найдут дополнительные упражнения, знания, улучшат свои навыки. Подойдет так же для девушек, которые смогут подсушиться, скинуть вес, сжечь калории. 🟠 Нужно ли оборудование дома, чтобы начать занятия? Перечислите минимально необходимый набор экипировки и оборудования. Нужен что-то, что вы сможете бить. Это может быть боксерский манекен, боксерский мешок, либо настенная подушка. Кроме этого, не помешают резиновые петли, скакалка, легкие гантели. Но самый минимальный набор это снаряд для ударов и боксерские перчатки, бинты, чтобы не травмироваться. 🟠 Как долго длится один урок в онлайн-школе? Каждый план-конспект рассчитан на 1ч 20 мин - 1ч 30 мин. 🟠 Есть ли возрастные ограничения для участия в программе? Возрастных ограничений нет. 🟠Предоставляется ли обратная связь и в каком виде? Ученики могут скидывать мне видео со своих тренировок. После их просмотра и анализа я даю обратную связь в виде видео или аудио. Рассказываю, в чем конкретно косяк и как это изменить, исправить. 🟠Почему нужно идти именно ко мне в школу? Я уверен в том, что на данный момент на рынке просто нет аналогов. Программы, которые я даю, работают, они проверены моими учениками из разных стран. 🟠Как происходит оплата? Из стран СНГ и России оплата переводится на карту МИР. Из Европы и Америки с помощью переводов MoneyGram. Казахстан, Узбекистан, страны Азии - есть переводы «Золотая корона» или переводы на карту Visa. Скоро появится возможность оплатить с помощью карты на сайте. 🟠Как я отслеживаю и оцениваю прогресс учеников? Я отслеживаю прогресс ученика по видео. Но основной способ контроля – это ваше собственные ощущения: стали ли вы бить сильнее, быстрее, стали ли выносливее. 🟠Можно ли сначала пройти пробное занятие? Конечно, можно. Есть несколько вариантов пробных тренировок. Попробуйте, посмотрите, решите. 🟠Основные темы и состав программы. Первый месяц - базовая техническая подготовка. Две тренировки в неделю технические, одна тренировка на общую и специальную физическую подготовку. Второй месяц работаем над скоростью, продолжая прогонять технические моменты. Третий месяц работаем над выносливостью, опять-таки не забывая про технику. Четвертый месяц работаем над силовым ударом. Пятый месяц - отработка комбинаций. Шестой месяц - работа в парах, с партнером. Кто хочет узнать еще подробнее, пишите слово "ШКОЛА" в комментариях👇

Литературы пост 🔥 топ книг по тренировкам. Обязательно к прочтению! 5 - любой учебник по Теории и методике физического воспитания для вузов (тмфв) Сколько бы вы не читали попсовой литературы, научно обоснованный материал - это лучшее🔥 4 - Брюс Ли «Дао Джит Кун До» - хоть и не о боксе, но многие тренировочные моменты, в том числе развитие физ. качеств описаны коротко, обоснованно и по делу. 3 - Е. И. Огуренков «Ближний бой в боксе» . Один из немногих специалистов, понимающих важность работы на ближней и средней дистанции. 2 - К. Градополов «Бокс». Основа и бессмертная классика советской школы бокса. 1 - Фрэнк Батлер «Наследство чемпионов». Брошюра, которую я ставлю на первое место. Журналист берет интервью у чемпионов Европы и мира, и каждый из них рассказывает о своих коронных приемах и подготовке к боям за титулы. Легкое, интересное и чрезвычайно полезное чтиво⚡️ Книги которые помогли сформироваться, как личности👇 🤓 Фридрих Ницше «Так говорил Заратустра» и «Антихрист», несмотря на названия и сложность, перечитывал их по нескольку раз, находя жизнеутверждающие мысли и убеждения. 🤓 Хэл Элрод «Магия утра». Пользуюсь методикой уже несколько лет и очень доволен своим ростом. 🤓 Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности». Бодрит, тонизирует, поднимает настроение. Художественную литературу читаю очень редко. Из любимого 🟠Борис Акунин - все романы об Эрасте Фандорине 🟠Роберт Говард - все о Конане-варваре

🥊 Никогда не задумывались, зачем в боксе вся эта экипировка? Перчатки, шлем, капа... Пока соберешься, пока разберешься, столько времени тратится. Но когда на тренировке вам сломают нос или вы начнете подозревать, что ваша голова превратилась в мяч для пинг-понга, вы будете благодарны за каждый кусочек защиты. ➡️ Пришел на занятие без перчаток и защиты для рук? - Получил травму суставов и костей, как итог вылетел из тренировочного процесса в лучшем случае на 1-2 недели. ➡️Решил что шлем пока не нужен или уже не нужен ? - Увеличил риск получения травмы головы, мозга + бонус сломанный нос. Я считаю, что лучше потратиться на экипировку и сохранить здоровье, чем жмотиться и быть покалеченным. Помните, что здоровье - ваш самый ценный актив 😉 А вы что об этом думаете? Нужна ли вообще экипировка? Или это просто прихоть тренера?