МУРЗИНА ИРИНА тренер

Большинство методик в современной литературе по физической реабилитации при остеохондрозе описывают использование физических упражнений с использованием тренажеров, предметов специального оборудования. В третьем периоде физической реабилитации при остеохондрозе позвоночника авторы рекомендуют общеразвивающие упражнения, оздоровительные тренировки, без акцента на специальные упражнения. Нами разработана методика, включающая последовательное использование упражнений на растягивание, с использованием роллера (миофасциальный релиз) и силовых упражнений...

Значительную, если не решающую, роль в возникновении остеохондроза позвоночника играет длительное мышечное перенапряжение. Снять спастическое напряжение мышц, снизить болевые ощущения, восстановить нормальную амплитуду движений поможет миофасциальный релиз, это мануальное воздействие, которое направлено на расслабление мышечно-связочного аппарата. В фитнесе миофасциальный релиз представлен, как Self-MyofascialRelease (самостоятельный миофасциальный релиз) – техника использования давления на напряженные мышцы при помощи ролла - пенопластового цилиндра (foamroller) для инициации их расслабления...