Мой Блог

📋Напоминаю, что открыта запись на консультацию ✔️ С какими проблемами можно прийти: 1. выпадение волос 2. замедленный рост волос 3. повышенная ломкость - Выявление и устранение причин выпадения волос. - Коррекция дефицитов по анализам и анкете - Рекомендации по питанию с учетом выявленной задачей - Рацион для данной проблемы. - Индивидуальная схема на 3-4 месяца с ссылками на БАД - Уколы рассматриваются индивидуально - Рецепт маски для ускорения роста и укрепления волос - Дополнительные материалы по необходимости ХОТИТЕ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ? Переходите по ссылке➡️ ТВОЙ ЗАБОТЛИВЫЙ НУТРИЦИОЛОГ #консультация

📋Напоминаю, что открыта запись на консультацию ✔️ С какими проблемами можно прийти: 1. выпадение волос 2. замедленный рост волос 3. повышенная ломкость - Выявление и устранение причин выпадения волос. - Коррекция дефицитов по анализам и анкете - Рекомендации по питанию с учетом выявленной задачей - Рацион для данной проблемы. - Индивидуальная схема на 3-4 месяца с ссылками на БАД - Уколы рассматриваются индивидуально - Рецепт маски для ускорения роста и укрепления волос - Дополнительные материалы по необходимости ХОТИТЕ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ? Переходите по ссылке➡️ ТВОЙ ЗАБОТЛИВЫЙ НУТРИЦИОЛОГ #консультация

С какими проблемами можно прийти: 1. выпадение волос 2. замедленный рост волос 3. повышенная ломкость - Выявление и устранение причин выпадения волос. - Коррекция дефицитов по анализам и анкете - Рекомендации по питанию с учетом выявленной задачей - Рацион для данной проблемы. - Индивидуальная схема на 3-4 месяца с ссылками на БАД - Уколы рассматриваются индивидуально - Рецепт маски для ускорения роста и укрепления волос - Дополнительные материалы по необходимости ХОТИТЕ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ? Переходите по ссылке КОНСУЛЬТАЦИЯ

ГЛИЦИНАТ / БИСГЛИЦИНАТ (магний + глицин) Хелатная форма, биодоступность — высокая. Особенности: ✔️ Самая популярная форма на текущий момент ✔️ Считается одной из наиболее биодоступных и легко усвояемых форм ✔️ Не дает слабительный эффект Функции и свойства глицина и как следствие магния глицината: ✔️ Формирует мышцы, предотвращает судороги ✔️ Улучшает память и внимание ✔️ Формирует коллаген кожи, суставов и связок ✔️ Стабилизирует сахар и снижает риск сахарного диабета ✔️ Улучшает сон (борется с бессонницей) ✔️ Улучшает состояние слизистой ЖКТ ✔️ Уменьшает усталость (помогает при синдроме хронической усталости) ✔️ Успокаивает нервную систему, борется со стрессом ✔️ Уменьшает беспокойство и тревогу 👉ВЫВОД: подходит для коррекции дефицита магния, поддержки нервной системы, при расстройствах сна. МАЛАТ (магниевая соль яблочной кислоты) Не хелатная форма, биодоступность — высокая. Особенности: ✔️ Полезен при быстрой утомляемости, а также людям, испытывающими постоянную усталость. ✔️ Принимать лучше в первой половине дня, так как яблочная кислота в составе отвечает за выработку энергии, поэтому прием в вечернее время может усложнить процесс засыпания. ✔️ Побочное действие — оказывает небольшой слабительный эффект. ✔️ Отличный вариант для спортсменов, так как помогает восстанавливаться и снимать мышечные боли. 👉ВЫВОД: подходит для коррекции дефицита магния, при хронической усталости, для спортсменов. Было полезно? Ставьте огонек — 🔥 #магний #формымагния

ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ ФОРМ МАГНИЯ⤵️⤵️⤵️, которые помогут с такими симптомами справиться. Прием можно чередовать, например, утром Малат, перед сном Глицинат💊

ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ ФОРМ МАГНИЯ, которые помогут с такими симптомами справиться. Прием можно чередовать, например, утром Малат, перед сном Глицинат💊 ГЛИЦИНАТ / БИСГЛИЦИНАТ (магний + глицин) Хелатная форма, биодоступность — высокая. Особенности: ✔️ Самая популярная форма на текущий момент ✔️ Считается одной из наиболее биодоступных и легко усвояемых форм ✔️ Не дает слабительный эффект Функции и свойства глицина и как следствие магния глицината: ✔️ Формирует мышцы, предотвращает судороги ✔️ Улучшает память и внимание ✔️ Формирует коллаген кожи, суставов и связок ✔️ Стабилизирует сахар и снижает риск сахарного диабета ✔️ Улучшает сон (борется с бессонницей) ✔️ Улучшает состояние слизистой ЖКТ ✔️ Уменьшает усталость (помогает при синдроме хронической усталости) ✔️ Успокаивает нервную систему, борется со стрессом ✔️ Уменьшает беспокойство и тревогу 👉ВЫВОД: подходит для коррекции дефицита магния, поддержки нервной системы, при расстройствах сна. МАЛАТ (магниевая соль яблочной кислоты) Не хелатная форма, биодоступность — высокая. Особенности: ✔️ Полезен при быстрой утомляемости, а также людям, испытывающими постоянную усталость. ✔️ Принимать лучше в первой половине дня, так как яблочная кислота в составе отвечает за выработку энергии, поэтому прием в вечернее время может усложнить процесс засыпания. ✔️ Побочное действие — оказывает небольшой слабительный эффект. ✔️ Отличный вариант для спортсменов, так как помогает восстанавливаться и снимать мышечные боли. 👉ВЫВОД: подходит для коррекции дефицита магния, при хронической усталости, для спортсменов. Ждете? Было полезно? Ставьте огонек — 🔥 #магний

Отвечаю на ваши вопросы ❓❓❓ ОБЗОР ФОРМ МАГНИЯ Одна из редких форм, которые, как правило, не используются для восполнения дефицита в виде БАД это: АСПАРТАТ (также называют аспарагинат) Хелатная форма, биодоступность — высокая. Особенности: ✔️ Используется при сердечно-сосудистых заболеваниях в калиево-магниевых комплексах ✔️ Высокие уровни аспарагиновой кислоты в мозгу являются нейротоксином, поэтому эта форма является не подходящей для многих людей ✔️ Противопоказан при почечной недостаточности ✔️ Имеет побочные эффекты — диарея или газообразование 👉 ВЫВОД: подходит для коррекции дефицита магния, принимать с осторожностью по рекомендации специалиста из-за побочных эффектов и нейротоксичности. Было полезно? Ставьте огонек — 🔥 #магний #формымагния

ВАФЛИ С КЛАССНЫМ СОСТАВОМ🧇🎃 Помогают мне разнообразить рацион и избежать переедания и перекусов. Сытость от таких вафель на завтрак- это гарантия сытости на 4 часа минимум. А если еще добавить белок в виде рыбки🐟, то до обеда да можно спокойно работать не отвлекаясь на кофе☕️и перекусы🥣 Почему вредны постоянные перекусы, и основные правила благодаря которым вы можете снизить дневную усталость и сонливость в течении рабочего дня: - завтрак должен быть белково-жировым — залог бодрости на весь день - углеводные перекусы приводят к упадку сил и повышают риск развития синдрома хронической усталости - перекусы в целом постоянно держат высокий уровень инсулина в течение дня - даже небольшое количество качественного белка снижает действие углеводов и позволяет чувствовать себя лучше - начинайте приём пищи с белка (яйца, рыба, мясо, бобовые, киноа), а уже затем углеводы (крупы, х/б изделия, макароны — минимизировать) - чем меньше физической активности, тем меньше быстрых углеводов должно быть в рационе (каши, хлеб, макароны, все виды сахара, булочек, печенья). - Основные углеводы в рационе — овощи и фрукты - основные приёмы пищи — завтрак и обед. - Если вы не хотите завтракать, то скорее всего, вы переедаете на ужин Такие, на первый взгляд, простые правила могут значительно улучшить качество вашей жизни, если сделать их основой рациона Что скажете? Кто уже питается согласно этим принципам? #рецепт #вафли #тыкварецепт А теперь рецепт тыквенных вафель У меня половина средней 🎃 тыквы натерла на мелкой и крупной терке, посолила 100 г миндальной муки 50г муки бурого риса 2 яйца🥚 1ст л псиллиума Приготовление: Здесь все просто! В натертую тыкву добавить два яйца, перемешать Добавить все сухие ингредиенты, перемешать Если получится жидковатое тесто, то добавить еще ложку любой муки. Дать постоять 10 минут, чтобы псиллиум набух. И можно выкладывать в вафельницу и выпекать. Приятного аппетита 😋 вам и вашим близким 🫶 #рецепты #вафли

ВАФЛИ С КЛАССНЫМ СОСТАВОМ🎃🧇⤵️⤵️⤵️

ВАЖНО ПРО КАЛЬЦИЙ♥️⤴️⤴️⤴️ #кальций #восполнение_дефицитов

Дефициты в нашем организме Я думаю, что все сталкивались с такой картиной. Сдаем анализы, видим дефициты, начинаем принимать нутрицевтики.💊 На какое то время это помогает, но потом опять - дефицит. Поэтому сначала , что сначала ???начинаем работать с ЖКТ, лечить его, а уже потом восполнять все бреши организма. ☝️ Ну представьте, у вас в организме «дыра», в которую вы бросаете нутрицевтики. Все просто пролетает и теряется в пучине неизвестности. И какой в этом толк? 😱 📍Вот краткая статистика по дефицитам в мире: ▪️Первое место – ферритин ▪️На втором месте – йододефицит ▪️Третье место – витамин Д ▪️Четвертое – дефицит магния. А это ключевой минерал в нашем организме, участвующий в более чем 300 ферментативных реакциях. ▪️Пятое – дефицит витамина B12, а он важен и необходим для работы мозга и нервной системы. ▪️Шестое – дефицит витамина А И работа со всеми перечисленными дефицитами начинается с чего? Абсолютно верно! С работы с ЖКТ. 🤗 Без этого никуда. А вы знаете свои дефициты? 👇