Перестань себя ЖАЛЕТЬ!!!!
Знаете почему мы толстеем? Потому что начинаем себя ЖАЛЕТЬ!!! Да, да, именно с этого и начинается незаметное прибавление КГ. И сначала ты смотришь на весы и думаешь- ну, ладно , немного +, следующая стадия- блин, что-то много уже, буду худеть. Начинаешь ограничивать себя в еде - утром получается, но к вечеру включается жалость и начинается: -один раз живу -пофиг и такой полюбят -завтра начну худеть -хоть через еду получу гормоны радости, тк больше ничего не радует Так вот , в первую очередь нужно...