ПСИХОЛОГ Анастасия Майорова

Сколько уже всего написано про ревность, недоверие, доступность, излишнюю привязанность и тд и тп... Но я хочу обратить внимание на НЕОЧЕВИДНЫЕ ошибки в отношениях. Они допускаются обычно из лучших побуждений и часто незаметно. 👩‍❤️‍👨Слияние Тебе хочется все делать вместе, особенно на первых порах. А может лучше узнавать партнера и разделять с ним его увлечения? Поддерживать его вкусы, занятия и образ жизни, даже когда сама от этого далека. Причины могут быть разные: от «чтоб его не расстраивать» до «укрепить отношения»...

50 прочтений · 1 год назад

ТОП 5 женских ошибок

Этот ТОП - результат моего анализа, миропознания и профессионального опыта. Большинство девушек сталкивалась хотя бы одним из этих пунктов. В том числе я, в определенные периоды жизни. А еще я верю, что для кого-то сейчас это может стать опорой. 💔Я его «расколдую» - со мной ОН обязательно изменится Концентрация на том, чтобы кого-то изменить сама по себе бесполезна и неэкологична. Каждый имеет право быть таким, какой он есть. Человек меняется под влиянием опыта или когда сам того ЖЕЛАЕТ. Когда...

ПСИХОЛОГ Анастасия Майорова

17 прочтений · 1 год назад

ОСОЗНАННОСТЬ - ПУТЬ К СВОБОДЕ?

Когда меня попросили объяснить, что такое осознанность на человеческом языке своими словами, я немного впала в ступор. Это когда ты просто знаешь, но не можешь объяснить в двух словах. Потому что осознанность - это нечто БОЛЬШЕЕ, чем простое определение. Какие возможности на раскрывает осознанность: 🌱Не зависеть от чужого мнения и суждений 🌱Противостоять давлению общества 🌱Меньше поддаваться влиянию негативных ситуаций 🌱Получить свободу от собственных ограничивающих убеждений 🌱Научиться выражать...

ПСИХОЛОГ Анастасия Майорова

31 прочтение · 1 год назад

Как решить любую проблему

Представьте, что едете за рулем: зимой, ночь, скользко и внезапно машину срывает в занос. СТРАШНО! Его можно сделать управляемым и отделаться легким испугом, а можно в панике слететь с дороги. От такой ситуации никто не застрахован, но выйти из нее сможет только тот, кто знает как. Так и в жизни, будучи подготовленным, можно с легкостью выходить из сложных ситуаций. Сегодня пройдемся по конструктиву. Что делать в трудных, стрессовых, БЕСЯЧИХ ситуациях, чтоб не "слететь с дороги". 📌ПРИНЯТИЕ Пожалуй, это первое и самое главное, что всегда стоит делать, т...

ПСИХОЛОГ Анастасия Майорова

5 прочтений · 1 год назад

5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ усугубить любую проблему

Знаете, как можно быстро усугубить проблему? Я знаю. И вы знаете. Но продолжаете их использовать. 1️⃣ Самобичевание. Вместо того, что бы решать проблему - обвиняете себя за все: создание проблемы, неспособность ее решить, никчемность, слабость, безответственность. Какой эффект - роняете уверенность в свои силы еще ниже. 2️⃣ Руминация. Зациклиться на проблеме, гонять в голове одни и те же мысли по кругу, разбирать на детали, что можно было сделать иначе. Какой эффект - застревание, погружение в негативные эмоции. 3️⃣ Обвинить ближнего. Ну или дальнего. То есть переложить ответственность и исключить себя из списка причастных...

ПСИХОЛОГ Анастасия Майорова

4 прочтения · 1 год назад

Причины, по которым не получается... что-либо

Применимо к решению ПРОБЛЕМЫ, достижению ЦЕЛИ, реализации ПЛАНОВ и т.д. Условно назовем "базовой задачей". Вне зависимости от вашей базовой задачи, ситуация развивается скорее всего по одному из сценариев: 📌Бесконечно откладываете на потом 📌Находите проблему в обстоятельствах 📌Пытаетесь все-таки что-то сделать, но не выходит 📌Обесцениваете эту потребность 📌Намеренно будто сами себе мешаете придти к желаемому результату В итоге нужного результата НЕ получаете. Причина этому - вторичные выгоды. Это внутренне сопротивление, которое на самом деле ЗАЩИЩАЕТ нас от чего-то. То есть по большому...

ПСИХОЛОГ Анастасия Майорова

91 прочтение · 1 год назад

УПРАЖНЕНИЕ ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ

Упражнение, которое я периодически проделываю на себе - возвращает к реальности. Вам понадобится немного свободного времени, листок и ручка. Обращаю ваше внимание, что это письменная практика, а такого рода упражнения необходимо выполнять именно НА БУМАГЕ, а не на компьютере, в телефоне и точно не просто в уме. Так что вооружаемся пишущими принадлежностями и поехали: 📌Возьмите ручку и листок бумаги (желательно формат А4). 📌Расчертите листок по линиям так, чтобы получилось 10 частей - по 5 колонок с каждой стороны. 📌Вверху подпишите, что конкретно вы откладываете, какое действие/ или планы...

ПСИХОЛОГ Анастасия Майорова

18 прочтений · 1 год назад

Когда обращаться к психологу?

В нашей стране культура обращения к психологу еще очень слабо развита. 1️⃣Одна из причин - многие до сих пор считают, что к психологу обращаются только «больные». Так вот у меня новость - это миф, «больными» занимается психиатр, а психологи работают только со ЗДОРОВЫМИ людьми. 2️⃣Вторая распространённая причина - «я сам все знаю, сам все умею, я книжки читаю и сам справлюсь». Представьте, что вы хирург и вам самому себе нужно сделать операцию…. на спине. Здесь примерно то же самое, одних знаний может быть недостаточно. Именно поэтому не смотря на бесконечные обучения, у психолога должен быть...

ПСИХОЛОГ Анастасия Майорова

22 прочтения · 1 год назад

7 проблем, а виновата ли мама?

Вы наверно ярко себе представляете, приходите на прием к психологу, присаживаетесь поудобней и сразу вопрос: "Какие у вас были отношения с родителями?".... ведь говорят, что все травмы из детства! Если не углубляться в теории, допускаем, однако... Если вы вините родителей за то, что: 🚫Не можете построить гармоничные ОТНОШЕНИЯ 🚫Не умеете отстоять свои ГРАНИЦЫ 🚫Не можете НАЙТИ СЕБЯ в этой жизни 🚫Обладаете низкой CАМООЦЕНКОЙ 🚫НЕ УМЕЕТЕ доводить дела до конца 🚫Имеете много СТРАХОВ 🚫И по итогу вас добивает собственный ПЕРФЕКЦИОНИЗМ.... Остановитесь. Нетравмированных детей не бывает, даже если родители казалось бы идеальны, всего не предусмотришь...

ПСИХОЛОГ Анастасия Майорова

27 прочтений · 1 год назад

5 признаков отсутствия внутренней ценности

Разберем на примере Лизы. Когда Лиза была девочкой, ей редко удавалось видеть заботу и ласку от семьи. Мама много работала, времени и сил на дочь не оставалось. А папы и вовсе не было. Поэтому чтобы привлечь внимание хотя бы мамы, Лизе приходилось много трудиться, выполняя свои «детские обязанности», чтобы получить от нее похвалу и принятие. Лиза мечтала, чтобы мама ей гордилась, но пока мама: 💔принимала старания Лизы как должное: "получать пятерки - это норма и ТВОЯ ОБЯЗАННОСТЬ" 💔учила быть САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ и ругала, если Лиза с чем-то плохо справлялась 💔говорила "не ной" и никогда не...

ПСИХОЛОГ Анастасия Майорова

8 прочтений · 1 год назад

👋Приветствую всех, кто находится здесь со мной или заглянул полюбопытствовать. Давайте знакомиться, меня зовут Анастасия Майорова, я психолог, Гештальт-терапевт. Здесь буду на простом понятном языке делиться знаниями, опытом, методиками и помогать: 🍃пережить травмирующий опыт 🍃преодолеть свои страхи 🍃защитить свои границы 🍃понимать и принимать свои эмоции 🍃разобраться в причине своих проблем и находить решения 🍃выстраивать гармоничные отношения 🍃находить для всего этого ресурсы И не только 🔸У меня есть психологическое образование и я не перестаю повышать квалификацию, что бы максимально бережно и эффективно работать с людьми. 🔸Я ответственно подхожу к профессии и поэтому прохожу личную терапию, групповую терапию и супервизию. Это очень важно для психолога, что бы лучше понимать проблемы клиента, не переносить на него свои и находить максимально эффективный подход к их решению. То что психологи идеальны и живут идеальной жизнью - это миф, но об этом позже)) 🔸Психология - моя большая ценность и призвание, к которому я прошла долгий путь и считаю это очень важно. Человек перед нами обнажает душу и что-то мне подсказывает, что для этого не достаточно просто выучиться и знать методики. Это нужно чувствовать, это должно быть внутри, как огонек💥 Поэтому дорогие друзья, располагайтесь) я уверенна, что каждый найдет здесь что-то свое: ▫️кто-то поддержку и понимание ▫️а кто-то решение проблемы ▫️кто-то осознание того, что все не безнадежно ▫️а кто-то вдохновение и ресурсы ▫️кто-то первые шаги к жизни, о которой давно мечтал 🔺и даже кто-то скептически настроенный может тихонечко наблюдать со стороны, а потом вдруг удивится "вау, а что так можно было?" Если у вас уже есть вопрос, который хотелось бы разобрать, пишите в комментариях❤️