ЭНДОКРИНОЛОГ online

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, что такое усталые надпочечники 🥱и как справиться с низким уровнем кортизола. ✔️Во-первых, что такое усталые надпочечники? Надпочечники - это парные железы, которые находятся над почками и отвечают за выработку гормонов, включая кортизол. Усталые надпочечники - это состояние, когда эти железы не могут вырабатывать достаточное количество гормонов, что может привести к различным проблемам со здоровьем. ✔️Как проявляется низкий уровень кортизола? Симптомы могут включать усталость, депрессию, потерю веса, проблемы с пищеварением и соном, а также боли в мышцах и суставах. ✔️Основные причины усталых надпочечников могут быть связаны с хроническим стрессом, неправильным питанием, недостатком сна и физической активности. Также это может быть результатом других заболеваний, таких как аутоиммунные заболевания или инфекции. ✔️Что же делать в такой ситуации? Важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Он может порекомендовать изменения в образе жизни, такие как правильное питание, регулярную физическую активность и достаточный отдых. Также могут быть назначены лекарства для поддержания уровня гормонов. Назначение медикаментов может осуществлять исключительно ВРАЧ! ‼️В общем, усталые надпочечники - это серьезное состояние, которое требует внимания и лечения. 👍Следите за своим здоровьем и не забывайте обращаться к врачу при любых изменениях в самочувствии. ❤️ Будьте здоровы! https://t.me/EgorovaDoc

Цитата дня ❤🕊️"Зорко одно лишь сердце, глазами главного не увидишь"

Привет всем! 👋 Сегодня я хочу поговорить с вами о прекрасном эфирном масле корицы и о том, как оно может помочь вам снизить вес. Во-первых, давайте поговорим о том, как это масло работает. Оно содержит очень активные вещества 💥 кумарин и коричный альдегид, которые помогают ускорить метаболизм и снизить уровень глюкозы в крови. Это, в свою очередь, может привести к уменьшению аппетита и ускорению процесса сжигания жира🔥. Кроме того, эфирное масло корицы также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами в организме🔝. Это может помочь улучшить ваше общее здоровье и уменьшить риск развития различных заболеваний🆒. Но это еще не все! Это масло также может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Это особенно важно для тех, кто страдает от лишнего веса или имеет повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. ❔Как использовать это масло? 1️⃣Вы можете добавлять его в свой ежедневный рацион питания, например, добавлять его в чай или кофе. 2️⃣ Также вы можете использовать его для массажа или добавлять в свои косметические средства. ‼️Но не забывайте, что это масло не является чудодейственным средством для похудения. ✔️Для достижения желаемых результатов необходимо сочетать его использование с правильным питанием и физическими упражнениями. В общем, эфирное масло корицы - это отличный выбор для тех, кто хочет снизить вес и улучшить свое здоровье🔥. https://beta-doterra.myvoffice.com/nataliaegorova5 Надеюсь, эта информация была полезной для вас. Больше полезной информации в моём телеграм ⬇️ https://t.me/EgorovaDoc Не забывайте о 👍❤️

Привет, друзья! Если вы ищете способ снизить вес, то я хочу рассказать вам о масле грейпфрута😮 Это эфирное масло, которое получают из кожуры плода грейпфрута. Одно из преимуществ этого масла - это его способность помочь снизить вес🆒. ❔Но как это работает? Масло грейпфрута помогает ускорить обмен веществ, что означает, что ваше тело будет сжигать больше калорий🔥. Кроме того, оно помогает контролировать аппетит и уменьшит желание перекусывать между приемами пищи. 🔞И это не сказки😎 Всему причина НУНКАНТОН! Это один из основных и очень активных компонентов эфирного масла грейпфрута, который отвечает за его полезные свойства. Исследования показали, что нункантон может помочь снизить уровень жира в организме, улучшить чувствительность к инсулину и снимает приступы обжорства🔝  ⭐Как использовать масло грейпфрута? Есть несколько способов. ✔️Вы можете добавлять его в свой ежедневный рацион пищи, например, добавлять несколько капель в свой любимый напиток или блюдо. ✔️Также вы можете использовать его для массажа - разбавьте несколько капель масла с базовым маслом и нанесите на кожу. ‼️Но помните, что масло грейпфрута не является лекарством для похудения и не заменяет здоровый образ жизни. Чтобы достичь желаемых результатов, вам нужно сочетать его использование с правильным питанием и физическими упражнениями👍. 👍Надеюсь, эта информация была полезена для вас! Попробуйте добавить масло грейпфрута в свой рацион и делитесь своими результатами со мной в комментариях! https://beta-doterra.myvoffice.com/nataliaegorova5 Спасибо за просмотр, незабываем о ❤️ Больше информации есть в моём телеграм канале 👇 https://t.me/EgorovaDoc

Привет всем! Сегодня я хочу поговорить о том, как витамины группы В, йод, селен и коэнзим могут помочь вам снизить вес. 🔝Витамины группы В - это ключевые витамины для поддержания здорового обмена веществ и нормального функционирования нервной системы. Они также помогают уменьшить усталость и повысить уровень энергии🔥. Изучения показали, что дефицит витаминов группы В может привести к медленному обмену веществ и набору веса. 💥Йод - это минерал, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы. Когда щитовидная железа не работает должным образом, это может привести к медленному обмену веществ и набору веса. Поэтому убедитесь, что вы получаете достаточное количество йода в своей диете. 💥Селен - это еще один минерал, который может помочь снизить вес. Он является антиоксидантом и помогает бороться с свободными радикалами. Исследования показали, что селен может помочь улучшить обмен веществ и снизить уровень инсулина. ⭐Коэнзим Q10 - это еще один антиоксидант, который может помочь снизить вес. Он помогает улучшить обмен веществ и повысить уровень энергии. Кроме того, коэнзим Q10 может помочь улучшить качество сна, что также может быть полезно при снижении веса. В общем, если вы хотите снизить свой вес, обратите внимание на свой рацион и добавьте эти важные питательные элементы. Мне очень нравится комплекс Ритмы Здоровья, он помогает не только разогнать метаболизм, но и наполняет организм энергией. Подробее⬇️ Витаминно-минеральный комплекс https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500048/?referral=2419105220 ‼️ Но не забывайте, что правильное питание и здоровый образ жизни также являются ключевыми факторами для достижения желаемых результатов. 🙂Спасибо за просмотр! Надеюсь, эта информация была полезной для вас. https://t.me/EgorovaDoc Если вы хотите узнать больше о здоровом образе жизни и правильном питании, подписывайтесь на мой канал! Не забывайте о ❤️

👋Я уже более 15 лет занимаюсь сохранением и приумножением здоров0ья у себя и своих пациентов. 👀 Итак, на что нужно обратить внимание при выборе поливитаминов? ✔️Первым шагом является определение ваших потребностей в витаминах. Какие витамины вам необходимы? Например, если вы вегетарианец, то вам могут не хватать витамина B12. Если вы женщина, которая планирует забеременеть, то фолиевая кислота будет необходима для здоровья ребенка. ✔️Второй шаг - выбор правильной дозировки. Слишком низкая дозировка может не принести пользы, а слишком высокая - нанести вред. Например, слишком большое количество витамина А может привести к токсичности. ✔️Третий шаг - частота приема. Некоторые поливитамины нужно принимать один раз в день, а другие - два или три раза в день. Некоторые нужно принимать после еды, а другие - натощак. ✔️Также стоит обратить внимание на качество поливитаминов. Лучше выбирать продукцию проверенных производителей и читать отзывы других людей. ‼️И помните, что поливитамины не заменят правильного питания и здорового образа жизни. Они лишь дополняют ваш рацион и помогают поддерживать здоровье. 🙂Надеюсь, эти советы были полезны для вас! Если у вас есть какие-то вопросы или опыт по выбору поливитаминов, оставляйте комментарии ниже. Будьте здоровы👍 Больше полезной информации в моём телеграм 👇 https://t.me/EgorovaDoc

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о триптофане и его роли для нашего здоровья. ✅Триптофан - это аминокислота, которая является важным строительным блоком белков в нашем организме. Но это не все, что он делает. Он также является предшественником серотонина - гормона счастья, который помогает нам чувствовать себя хорошо и улучшает настроение. Серотонин является предшественником МЕЛАТОНИНА, который занимает ключевую роль в регуляции сна. Триптофан - участвует в синтезе витамина В3 который необходим для красоты, молодости и здоровья нервной системы. ✅Где можно найти триптофан? Он содержится во многих продуктах, таких как мясо, рыба, яйца, орехи и семена. ✅Но что происходит, если у нас не хватает триптофана? Дефицит триптофана может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, бессонница, раннее старение и проблемы с пищеварением. Также он может вызвать повышенную чувствительность к боли и уменьшить иммунную функцию. ✅Нормы потребления триптофана зависят от возраста и пола. Обычно для взрослых рекомендуется употреблять 3-6 мг триптофана на 1 кг массы тела в день. Например, если вы весите 70 кг, то вам необходимо потреблять от 280 до 350 мг триптофана в день. Но не стоит превышать эту дозу без консультации с врачом. ✅Так что же мы можем сделать, чтобы получить достаточно триптофана? Просто включите в свой рацион продукты, богатые этой аминокислотой. Например, можно добавить в свой завтрак мясо индейки или приготовить на обед салат с морепродуктами . ✅Таким образом, триптофан играет важную роль в нашем здоровье. Не забывайте употреблять его достаточно и следите за своим самочувствием. Больше полезного в моём телеграм https://t.me/EgorovaDoc Будьте здоровы!

👋Сегодня, в преддверии Великого поста, я хочу поговорить о том, что значит правильно воздерживаться от еды. ✅В первую очередь, важно понимать, что воздержание от еды не означает голодание. ✅Это значит, что вы сознательно и контролируемо ограничиваете количество потребляемой пищи. ✅ Это может быть полезным для тех, кто хочет похудеть или просто поддерживать здоровый образ жизни. ✅Однако, важно помнить, что правильное воздержание от еды должно быть умеренным и не приводить к дефициту питательных веществ. ✅Никогда не стоит совершать радикальные и экстремальные диеты, которые могут навредить вашему здоровью. ✅Кроме того, правильное воздержание от еды должно быть основано на здравом смысле и индивидуальных потребностях вашего организма. ✅Некоторые люди могут нуждаться в большем количестве калорий и питательных веществ, чем другие. ✅Наконец, важно помнить, что правильное воздержание от еды должно быть устойчивым и долгосрочным. Это должен быть образ жизни, а не временная мера. ✅Вы должны научиться слушать свое тело и понимать, когда оно нуждается в питании. ✅Так что, друзья, если вы хотите начать воздерживаться от еды, помните об умеренности, здравом смысле и индивидуальных потребностях вашего организма. ✅И не забывайте, что это должен быть устойчивый образ жизни. ❕❕Моя авторская игра - тренинг "Код стройности" помогает именно так выстроить свои взаимоотношения с едой. Больше полезной информации в моём телеграм 👇 https://t.me/EgorovaDoc 🫶Будьте здоровы!

Фолиевая кислота и женское здоровье 🌱В первую очередь, фолиевая кислота необходима для здоровья наших клеток и ДНК. Она играет важную роль в процессе деления клеток и роста тканей. 🌱Кроме того, фолиевая кислота может помочь сохранить молодость кожи и волос. Она участвует в производстве коллагена и других важных белков. 🌱К сожалению, многие женщины не получают достаточно фолиевой кислоты в своей диете. Поэтому, если вы не знаете есть ли у Вас дефицит фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема дополнительных витаминов и минералов. 🌱Так что не забывайте о фолиевой кислоте! Постарайтесь получать ее достаточно из своей диеты или принимать дополнительные витамины и минералы при необходимости. А какую фолиевую кислоту лучше выбрать расскажу чуть позже😉 Больше полезной информации в моём телеграм канале 👇 https://t.me/EgorovaDoc Бо Не забывайте, здоровье - это самое главное!

Волосы - это не только красота, но и здоровье. И если они выпадают, это может быть признаком более серьезных проблем. Я назову 3 основные причины, почему так может происходить. ✅Первая причина - это гормональный дисбаланс. Наш организм очень чувствителен к изменениям гормонов, и если они нарушены, то это может привести к выпадению волос. Например, у женщин после родов может произойти такой дисбаланс, а также у людей с заболеваниями щитовидной железы могут возникнуть такие проблемы. ✅Вторая причина - это стресс. Он может негативно сказаться на нашем здоровье и вызвать выпадение волос и ухудшение самочувствия. Поэтому очень важно научиться управлять своими эмоциями и не допускать переутомления. ✅И третья причина - это неправильное питание. Если вы не получаете достаточно витаминов и минералов, то это может привести к проблемам со здоровьем в целом и к выпадению волос в частности. Поэтому старайтесь питаться разнообразно и употреблять продукты, богатые необходимыми веществами. Хотя современному человеку бывает сложно сбалансировать свой рацион, на помощь могут прийти добавки к пище. ❕Приобрести их легко, но если Вы сомневаетесь как их правильно выбрать и принимать вопросы пишите в комментариях, а больше полезной информации есть в моём телеграм👇. https://t.me/EgorovaDoc Помните, что здоровье - это самое главное! Будьте здоровы и заботьтесь о себе и своих близких!

Здравствуйте! Сегодня я хочу поговорить о том, почему любовь к еде является самой искренней любовью, и почему строгие диеты не работают. 🍑Во-первых, еда - это не просто пища для нашего тела. Это наша культура, традиции и воспоминания. Как только мы рождаемся, мы начинаем узнавать о мире через еду. Мы связываем определенные блюда с определенными событиями или людьми, и эти воспоминания остаются с нами на всю жизнь. 🍑Кроме того, еда может вызывать у нас эмоции. Она может утешать нас в трудные времена, радовать наши вкусовые рецепторы и даже вызывать ностальгию. Это объясняет, почему мы так любим определенные продукты и блюда. 🍑Именно поэтому строгие диеты не работают. Когда мы пытаемся отказаться от еды, которую мы любим, мы чувствуем себя лишенными и несчастными. Мы начинаем испытывать стресс и желание есть запретную еду. В конечном итоге мы ломаемся и съедаем все, что запрещено. 🍑Так что что же делать? Не нужно отказываться от тех продуктов, которые вы любите. Вместо этого старайтесь контролировать порции и выбирать более здоровые варианты. Например, если вы любите чипсы, попробуйте купить более здоровые варианты без добавленных консервантов. 🍑В заключение, любовь к еде - это нормально и естественно. Не нужно отказываться от продуктов, которые вы любите. Просто старайтесь контролировать порции и выбирать более здоровые варианты. ❕Если у Вас не получается выстроить правильные пищевые привычки, я могу Вам в этом помочь с помощью моей авторской психологической игры "Код стройности" и мои консультации. Запись на игру через личные сообщения. Больше полезной информации в моём телеграм канале 👇 https://t.me/EgorovaDoc Помните, что здоровый образ жизни - это не диета, а образ жизни. Спасибо за просмотр!

Три продукта для женского здоровья. 🌹Первый продукт - это мультивитамин. Женщины часто страдают от недостатка витаминов и минералов, особенно витаминов группы В, железа и магния. Мультивитамины помогают заполнить этот пробел и поддерживать здоровье в целом. 🌹Второй продукт - это пробиотики. Здоровье кишечника играет огромную роль в общем здоровье женщины, особенно при регуляции гормонов. Пробиотики помогают улучшить состояние кишечника и поддерживать баланс микрофлоры. 🌹И, наконец, третий продукт - это Омега-3 жирные кислоты. Они помогают улучшить функцию мозга, уменьшить воспаление, поддерживать здоровье сердца и в целом нашу красоту. Все эти продукты легко приобрести. Но не забывайте, что перед началом приема любых добавок к питанию необходимо проконсультироваться с врачом. А если Вы сомневаетесь и не знаете с чего начать, пишите мне в личные сообщения и я помогу составить Вам индивидуальный план, так же больше полезной информации есть в моём телеграм канале. https://t.me/EgorovaDoc Надеюсь, эти советы помогут вам поддерживать свое здоровье и чувствовать себя на 100%. Будьте здоровы и счастливы!