Статьи
1 прочтение · 1 неделю назад
Чтобы снизить вес надо побольше силы воли? Нет. Надо поменьше иных качеств
Речь о жадности и лени по отношению к себе, а не применительно ко всей структуре личности. Можно быть очень трудолюбивым человеком в быту, на работе, в социуме. Но когда требуется что-то сделать для исключительно для себя, то начинается поиск отговорок: нет времени, усталость одолела… Та же история с жадностью. Можно отдать последнюю рубаху родным и близким или еще кому-то, но как только речь о себе, то начинается внутренний торг. Его результаты напрямую связаны с ленью. Если то, что предназначено для себя лично не требует наших усилий, то скорее всего оно у нас появится...
5 прочтений · 3 недели назад
Правильная мотивация – ключ к похудению
Даже самые надежные методы нормализации веса не сработают, если мотивация неустойчива и слаба. Поэтому я как психолог решила положить в основу собственного приведения веса в норму прочный фундамент надежного мотива. Уже год он работает, благодаря ему ушло более 10 кг лишнего веса. Темп меня устраивает, быстрый сброс чреват нехорошими осложнениями. Расскажу о собственной мотивации подробнее. На самом деле сложнее всего договориться с самим собой. Мы же все прекрасно понимаем и если внутренние доводы слабы, сами же на них не ведёмся...
7 прочтений · 1 месяц назад
ПП-сэндвич из книги М. Мартынова "ПП-рецепты со вкусом"
Вся хитрость в определенной манипуляции с ингредиентами при приготовлении. Также принципиально использовать сковороду с антипригарным покрытием. КБЖУ на все блюдо: Калории - 497 Белки - 54,3 Жиры - 17,8 Углеводы - 47,6 Ингредиенты. 2 ломтика бездрожжевого хлеба; 2 яйца; 30 гр. сыра; 50 гр. ветчины; 40 гр. томатов; соль и перец по вкусу. Приготовление. Венчиком перемешать 2 яйца и вылить их на сковороду с антипригарным покрытием. Поверх яиц положить 2 кусочка тостового хлеба. Довести яйца до готовности и перевернуть всю конструкцию хлебом вниз...
3 прочтения · 1 месяц назад
ПП-блинчики из рисовой и кукурузной муки
Вместо обычной муки используется смесь рисовой и кукурузной муки. По рецепту М. Мартынова. В оригинале в состав входит подсластитель по вкусу. Вместо него добавила немного сахара. Ингредиенты для блинчиков: 2 яйца; по 25 гр. рисовой и кукурузной муки; 80 мл. молока; 40 мл. воды; подсластитель по вкусу; щепоть соли; 0,5 ч.л. разрыхлителя. Ингредиенты для начинки: 1 банан; 50 гр. творожного крема. Приготовление. 1. Смешать яйца, молоко, подсластитель. Взбить их венчиком. 2. Не прекращая взбивать, влить в смесь кипяток тонкой струйкой...
1 прочтение · 2 месяца назад
Как украсить могилки на кладбище? Приближается Пасха, хочется взглянут ь на этот вопрос с другой стороны. В последнее время глаза и душа устали от яркости искусственных цветов на захоронениях. Хочется чего-то натурального, естественного. Хочу уйти от обилия пластика в сторону природных материалов. Понимаю, что окончательно от него не избавишься даже на таком ограниченном кусочке земли, но частично реализовать задуманное можно попробовать. Посмотреть, как ведут себя разные материалы, что выдерживают разные техники работы и насколько эстетично будет выглядеть задумка. Совершенно точно знаю, что яркие искусственные цветы на могилках моих родственников появятся - их принесут здравствующие родные и близкие люди. Поэтому буду использовать принцип "Не можешь остановить - возглавь". Не хочу и не буду указывать им, что приносить на кладбище. Это глубоко личное дело каждого, главное чтобы посещали. А вот организовать для искусственных цветов вазу вполне можно! Вот она-то и будет в эко-стиле. Тем самым частично уравняет задуманное с реальностью. Да, сейчас надгробия дополняются каменными вазами. Но не все искусственные композиции уместны в них. Тем более каменная ваза более предназначена для живых цветов. В вазу, которую сделала сама тоже можно поместить живые цветы. Достаточно просто обрезать до нужного размера пластиковую бутылку и наполнить ее водой, поставив при этом внутрь конструкции. А еще ей не страшна вода из осадков - она будет уходить через дно и технологические отверстия. Сорнякам наоборот вырасти в вазе будет сложно. Делается она просто и из минимального набора материалов. Можно дополнить и украсить в разных техниках на свой выбор. Ссылка на канал с работой: hdzen.ru/...663
6 прочтений · 2 месяца назад
Немного о седине на русых волосах
Пора красить волосы, точнее закрашивать седину. Оттенков русого много, какой выбрать? Оказывается этот выбор напрямую зависит от подтона кож: теплого, холодного или нейтрального. Для определения использовала простой способ с помощью одежды. Если идет оранжевый или персиковый цвет - кожа теплого подтона. Синие, зеленые, фиолетовые оттенки - холодный подтон. Нейтральным он будет в том случае, если идут цвета обоих групп. Для убедительности оценила оттенок вен на запястьях. Зеленоватые - теплый подтон...
8 прочтений · 2 месяца назад
Чтобы стильно одеваться важно знать свой тип внешности
Типирование внешности по Кибби или Ларсон – это одни из этапов работы стилистов с обликом человека. Всегда была уверена, что в природе существуют только классификация по типу фигуры: груша, песочные часы, яблоко и т.д. Еще было представление о цветотипах: зима, весна, лето, осень. Но цепочка поисковых запросов неожиданно привела к еще одному факту: для определения своего стиля важно определить типаж по Кибби или Ларсон. Не буду подробно рассказывать о истории создания их типологий, подчеркну только, что Дэвид Кибби - стилист, бьюти-гуру, сопоставимый с революционером в индустрии моды...
436 прочтений · 3 месяца назад
Похудение: работа с желанием чего-нибудь схомячить
Сделать это можно с помощью кольца. Нужно самое обыкновенное колечко. На самом деле работает не оно, а законы психики, кольцо всего лишь средство для самоконтроля. Поэтому оно может быть любым – бижутерией или драгоценным. Это настолько не имеет значения, что может быть и не кольцом вовсе, а другим украшением. Даже больше – это может быть не аксессуар, а что-то совершенно иное. Главное, чтобы это было удобно в использовании, а что это будет психике не важно, принцип работы все равно имеет одну основу...
8 прочтений · 5 месяцев назад
Цвет крыши дома и его стен. Как подобрать гармонично? Что с чем сочетать? Самые популярные цвета кровли: красное вино, коричневый шоколад, зеленый мох, сигнальный синий, графитовый серый. Кажется цвет краски для стен подобрать достаточно просто. Но не все так уж это и легко. У любого цвета существуют десятки оттенков. Малейшее отклонение и впечатление от дома может испортиться. Перерыла десятки статей о правилах подбора. "Сочетайте синюю крышу с бежевым цветом стен" - каким именно бежевым? Оттенка взбитого персика или серебристого папоротника? А может быть цвета навахо? Или нуги? На ресурсе по колористике обнаружила 91 оттенок бежевого. Встречаются с розовым подтоном, желтым, серым, фиолетовым. И все позиционируются как бежевые. Хочется точности в определении цвета. Информации из разряда "Сколько вешать в граммах?" Второе желание связано с компетенцией тех, кто дает информацию. Понятное дело, что дизайнеры хорошо в ней ориентируются. Остается только научиться ориентироваться в дизайнерах. Не думаю,что каждый специалист, занимающейся продажей и колеровкой красок, может называться дизайнером. Профессионалы от дизайна высокого класса в торговле не работают, их интересует проекты, которые могут себе позволить состоятельные люди. А что же делать остальным? Колхозить? Нет. Нашла алгоритм подбора. Не простой и многоступенчатый. Он решает обе проблемы. Вскоре выложу отчеты о вариантах сочетания цвета крыши и фасада дома применительно к наиболее популярным цветам металлочерепицы. Детализации цвета стен будет вплоть до буквенно-цифрового обозначения, необходимого для колерования краски.
11 прочтений · 4 месяца назад
Психологи давно говорят о установке, способствующей разрыву супружеских пар
Семейному счастью мешает одна ошибочная установка. На нее указывает психолог Рональд У. Ричардсон. Эта ошибка проста и понятна нам. Именно из-за ее простоты, мы иногда забываем о ней. Следствием «забывчивости» являются неверные решения, ведущие к разногласиям в семье. Сегодня, 3 февраля, отмечается международный день семейного счастья. В год семьи он больше значит. Предлагаю вспомнить о том, что может мешать семейной гармонии. Для тех, у кого трудности в отношениях это может быть маленьким кирпичиком в фундаменте, который поможет остаться семьей...
16 прочтений · 4 месяца назад
Чтобы все успевать в домашних делах надо выбросить список дел. Как это работает?
Отказ от составления списка дел повышает продуктивность. Иное структурирование своих повседневных задач способно творить чудеса. Этот подход универсален – он одинаково хорошо работает при выполнении бытовых и профессиональных задач. Столкнулась с проблемой нехватки времени в очень специфической форме. Сейчас я домохозяйка. Времени достаточно для бытовых забот. Но вот парадокс – его еще больше стало не хватать, в отличии от того периода, когда работала. Стала искать пути выхода, читать соответствующую литературу...
10 прочтений · 5 месяцев назад
10 законов ненужных вещей - пока вы только собираетесь расхломляться, вещи продолжают жить по ним
Возможно знакомство с этими законами добавит вам решительности и вы наконец осуществите задуманное. Нашла эти законы в книге Д. Локвуд и они показались интересными. Коротко о них расскажу и прокомментирую некоторые моменты. 1. Вещи имеют тенденцию размножаться. Думаю, что хорошо, когда этим заняты нужные и востребованные предметы, но бесполезные тоже неплохо с этим справляются. Самый простой пример из личного опыта. Купила примитивный запаиватель для пакетов. С задачей не справляется, слишком мал...
Видео