Николай Садылко

ДОБРОЕ УТРО ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! ❤️ ХОТЕЛОСЬ БЫ ПРЕДСТАВИТЬ СВОЮ НОВУЮ КНИГУ "ПУТЬ ЧЕМПИОНА" ЭТА КНИГА РАССКАЗЫВАЕТ О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ ВАШЕЙ ВЕРШИНЫ УСПЕХА . В НЕЙ Я НА ПРИМЕРАХ ЖИЗНИ ИЗВЕСТНЫХ, УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ РАЗБИРАЮ ВСЕ ВАЖНЫЕ ЧАСТИ ЭТОГО НЕ ПРОСТОГО ПУТИ ЧЕМПИОНА🏆 ЧЕМПИОНЫ ВСТРЕЧАЮТСЯ В КАЖДОЙ СФЕРЕ ОТ НУАУЧНОЙ ДО СПОРТИВНОЙ, ЭТО ТЕ ЛЮДИ КОТОРЫЕ ДОСТИГЛИ ВЕРШИНЫ И ДЕЛЯТСЯ СВОИМ ОПЫТОМ СО ВСЕМИ ЖЕЛАЮЩИМИ !💪🏻💪🏻💪🏻 ВСЕМ УСПЕХОВ! ИЗБЕРИ ВЕРНЫЙ ПУТЬ - ПУТЬ ЧЕМПИОНА 🏆 СЕЙЧАС ДЕЙСТВУЕТ ОГРОМНАЯ СКИДКА ПИШИ МНЕ В ЛС 🥇🥇🥇 @STRONG15777

ДОБРОЕ УТРО ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! ❤️ ХОТЕЛОСЬ БЫ ПРЕДСТАВИТЬ СВОЮ НОВУЮ КНИГУ "ПУТЬ ЧЕМПИОНА" ЭТА КНИГА РАССКАЗЫВАЕТ О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ ВАШЕЙ ВЕРШИНЫ УСПЕХА . В НЕЙ Я НА ПРИМЕРАХ ЖИЗНИ ИЗВЕСТНЫХ, УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ РАЗБИРАЮ ВСЕ ВАЖНЫЕ ЧАСТИ ЭТОГО НЕ ПРОСТОГО ПУТИ ЧЕМПИОНА🏆 ЧЕМПИОНЫ ВСТРЕЧАЮТСЯ В КАЖДОЙ СФЕРЕ ОТ НУАУЧНОЙ ДО СПОРТИВНОЙ, ЭТО ТЕ ЛЮДИ КОТОРЫЕ ДОСТИГЛИ ВЕРШИНЫ И ДЕЛЯТСЯ СВОИМ ОПЫТОМ СО ВСЕМИ ЖЕЛАЮЩИМИ !💪🏻💪🏻💪🏻 ВСЕМ УСПЕХОВ! ИЗБЕРИ ВЕРНЫЙ ПУТЬ - ПУТЬ ЧЕМПИОНА 🏆 СЕЙЧАС ДЕЙСТВУЕТ ОГРОМНАЯ СКИДКА ПИШИ МНЕ В ЛС 🥇🥇🥇 @STRONG15777

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ДРУЗЬЯ! НАКОНЕЦ-ТО ВЫШЛА ВТОРАЯ ЧАСТЬ МОЕЙ КНИГИ СТАНЬ КОРОЛЁМ! ПИШИТЕ МНЕ В ЛС !💪🏻🏆🏆🏆 ИЛИ В ВК НИКОЛАЙ САДЫЛКО

ПРИВЕТ ! ЭТО МОЯ ЛЮБИМАЯ ТРЕНИРОВКА НА РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!!!💪💪💪🔥🔥🔥 ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!! ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ МОЕГО ДРУГА! https://youtube.com/@alexander_2050?si=LRxwoAUU89mityjE ТАКЖЕ МОЖНО ПОДДЕРЖАТЬ МОЙ КАНАЛ Вот номер моей карты 2200030319105954 ПСБ МИР ЕСЛИ ЕСТЬ ВОПРОСЫ ПИШИ МНЕ В ТЕЛЕГРАММ! N72557

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДРУЗЬЯ!!! 💪💪💪🔥🔥🔥 КТО ЕЩЁ НЕ КУПИЛ МОЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК " КАК СТАТЬ МАШИНОЙ!? " МОЖЕТ КУПИТЬ ЕЁ ПРЯМО СЕЙЧАС!!! 💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥 ДЕЙСТВИЕ СКИДКИ СОВСЕМ СКОРО ЗАКОНЧИТЬСЯ !!! ВСЕ ВОПРОСЫ ПИШИ МНЕ В ТЕЛЕГРАММ!!! N72557 ТАКЖЕ МОЖНО СТАТЬ СПОНСОРОМ МОЕГО КАНАЛА!!! СКОРО ПОЯВИТЬСЯ ТОП СПОНСОРОВ И ПРИВИЛЕГИИ !!! 💪💪💪🔥🔥🔥

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК !!! 💪💪🔥🔥🔥 У МЕНЯ НЕДАВНО ПОЯВИЛАСЬ СВОЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК " МОЩНЫЕ РУКИ ДОМА " !!! СПОМОЩЮ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ ВЫ СМОЖЕТЕ НАКАЧАТЬ СЕБЕ БОЛЬШИЕ РУКИ ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ!!! ЦЕНА -150 РУБ. НАСЧЁТ ПОКУПКИ ПИШИТЕ В ТГ. N72557 💪💪💪🔥🔥🔥🔥 ТАКЖЕ ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СТАТЬ СПОНСОРОМ МОЕГО КАНАЛА И ПОЛУЧАТЬ ОТВЕТЫ САМЫМИ ПЕРВЫМИ , А ТАКЖЕ СКИДКИ НА ДАЛЬНЕЙШИЕ ПРОЕКТЫ !!! ПИШИТЕ МНЕ В ТЕЛЕГРАММ N72557

КАК НАСЧЁТ МОТИВАЦИОННЫХ ПЛАКАТОВ ??!!🔥🔥🔥💪💪💪💪

Всем Доброго Времени Суток!!!!🔥🔥🔥💪💪💪 Меня зовут Николай, мне 15 лет . Живу в городе Шахтёрске . Стаж тренировок около 2 лет , тренирую людей , составляю программы тренировок и питания , побеждаю на соревнованиях , а также снимаю видео тренировки для прокачки мышц всего тела!!! Началом моего пути стал бокс , а затем тренировки дома с собственным весом , которые я увидел у Игоря Войтенко . Сейчас тренируюсь дома по своим программам тренировок , выполняю челленджи от Дикого Лося . В свободное время от тренировок, езжу на рыбалку ( видео с тренировками на рыбалке будут выходить в течении всего лета ) , люблю снимать природу , ухаживать за садом и домашними питомцами . Основные направления : Стритлифтинг и Воркаут. Видео тренировки на всё тело вы можете посмотреть вот здесь !!! https://www.youtube.com/@NIKOLAS-777 БУДУ РАД КАЖДОМУ !!! ВК: https://m.vk.com/nikolas15777 ОТВЕЧУ НА ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ !!! ВСЕМ УДАЧИ !!! ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО !!!!🔥🔥🔥🔥 Статью написал по просьбе подруги Алевтины Суворовой . ЖЕЛАЮ КАЖДОМУ ТАКИХ ДРУЗЕЙ!!!

Мой режим тренировок и питания ! Тренируюсь каждый день, продолжительность тренировки 1-2 часа ,кардио в данный период почти не делаю ,( замена работа на огороде ) , тренировки Дикого Лося . Распределяю допустим сегодня бицепс , трицепс , плечи , пресс . В общем что успею , а завтра спина, ноги , грудные . ( тренировку на шею делаю 1 раз в неделю , почти всегда забываю про неё ). Трицепс тренирую каждый день на брусьях 1 подход 40-60 повторений не слезая с брусьев . Если в первый день успел потренировать всё , то следующий делаю заминку тренирую все мышцы только тренировки чуть легче.( Меньше время каждой тренировки мышцы , к примеру сегодня тренировал ноги 40-45 минут , завтра 8-10 минут , тренировка ГРУ ). ПИТАНИЕ 1) 2 - 3 яйца, гречка или овсянка. ( 7-8 часов утра). 2) Суп , борьщь , хлеб только чёрный . (11-12 часов ). 3) Мокороны твёрдого сорта в любом виде . (2-3 часа дня ) 4) Массонаборный коктейль (6-7 часов вечера) В день 4-5 яиц регулярно. Рецепт 2 яйца. Овсянка 100-200 гр. Творог 100-150 гр. 1 Банан , яблоко . Какао ( одна ст. ложка ) Молоко 100-150 миллилитров. Все в миксер взбиваю 2-3 минуты и готово. 5 ) Также могут быть перекусы (фрукты ) , очень редко выпечка (минимально ). Или какие-то крупа . Рацион не всегда такой , может постоянно меняется , написал все продукты которые я ем. Всем Удачи!!!

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА!!! КАК ДУМАЕШЬ ЧТО МНЕ СДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩИМ ??? ОЧЕНЬ СКОРО НОВОЕ ВИДЕО !!! ВСЕМ УДАЧИ!!! 1) ЧЕЛЛЕНДЖ ДОМА 2)ТРЕНИРОВКУ НА ПЛЕЧИ 3)ТРЕНИРОВКУ НА ПРЕСС 4)ВЫЗОВ ОТЖИМАНИЯ , МОЙ РЕКОРД.

Доброе утро!!! Вот новая ТРЕНИРОВКА БОКСЁРА В Домашних Условиях!!! (ВИДЕО БОЛЬШЕ 2 МИНУТ ВЫЛОЖИТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ)!!! КОМУ ИНТЕРЕСНО МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ!!! https://youtu.be/K8J_FHi2ae4