Георгий Емельянов

Деньги не главное!!!Реальный случай из жизни одного знакомого тренера. Есть у него в команде боец,достойный парень.Бесстрашный и упёртый. Мотиватор для многих и в тренировочном процессе хорош,самоотдача на высоте. В бою нацелен всегда только на победу. Но с весом не получается никак у него договориться и в итоге за два дня до боя начинается жесть. Экстремальная сгонка веса граничащая с реальным вредом здоровью. И вот когда организм на пределе,а ещё есть лишний вес он произносит такую фразу:»Тренер,деньги ведь не главное. Давай не будем больше гонять и отдадим половину гонорара сопернику,лишь бы подраться дали. « По правилам лиги перевес в 2 кг это минус 50% от гонорара за бой. Тренер понимает,что в критическом состоянии организм ему говорит:»Эй Вася,харэ меня гробить. Я жить ещё хочу».И тренер согласен с ним,деньги конечно не главное. Хоть и дерется он за гонорар. Он профессиональный боец и это его работа. Такая же как инженер или рабочий на заводе. И не за еду он подставляется под удары. За клуб,город и страну. Это понятно. Но и за деньги. Это труд и он должен быть оплачен. Также тренер понимает,что была нарушена дисциплина на этапе весогонки. 2 недели до боя нужно просто потерпеть. Или менять весовую. Чтоб было легче гонять лишние килограммы. Возможно в бою будет тяжелее,но и боец будет свежее и сможет показать себя с лучшей стороны. Есть и ещё один важный момент,о котором бойцы не задумываются. Выступления в профессиональном спорте это всегда командная работа. Зачастую в команде трудится целый коллектив и все стараются выполнить свою работу на 100%. И естественно,что не делают они это только лишь за спасибо «словесное». Спасибо «финансовое» играет не менее важную роль. Тренер тратит самый драгоценный ресурс-время. Вкладывает знания,не видит месяцами свою семью. Немного утрировано возможно. Но если посчитать за год,пару месяцев выйдет. Так вот тренер тоже надеется на гонорар,не на 50% от суммы. А на 100%. Он же их заработал. Он подготовил бойца,а ещё и договорился о бое в некоторых случаях. Он оставил других учеников,семью и полетел на неделю с бойцом.И эту неделю он не зарабатывает ничего кроме процента от гонорара. И он сделал всё,что зависит от него. Он заработал свой процент,заранее оговорённый с бойцом. Он на него рассчитывает. А тут на тебе,прилетает заявление. Которое можно перевести так. Тренер,я не соблюдал диету и грешил запрещёнными на сгонке веса продуктами,а сейчас мне хреново. Поэтому ну его нафиг эти бабки. Это же моё здоровье. А ты же тренер красавчик. Всё для пацанов же твой девиз. Пожалей. Тренер же не хочет сесть за смерть ученика. Он вообще не хочет причинять вред спортсмену. И тренер говорит:»хорошо,давай будем договариваться с организаторами о бое с перевесом». И да тренер соглашается на 50% процентов гонорара. Ведь это в России происходит и наврядли найдется тренер,который по другому скажет. И многие спортсмены считают,что тренер им обязан и должен. У нас вообще много людей считающих,что им должны все вокруг. А бойцы профессионалы тренируются бесплатно. И клуб тратит на то,чтобы вырастить бойца большие деньги. Чтобы их возместить,бойцу необходимо драться как минимум в АСА. А лучше в UFC или PFL. Постоянно выигрывать и получать бонусы. Несомненно уровень бойца это показатель работы клуба и тренерского состава. Это прямая реклама. Мол такого парня вырастили,они красавцы получается. И данной историей я ни в коем случае не хочу как то принизить заслуги бойцов. Ведь именно они выходят в октагон и проливают кровь. Они своим здоровьем жертвуют. Я лишь хочу донести до спортсменов,что тренер непременно постарается всё сделать для вашего восхождения. Он будет рядом и в момент успеха и в момент поражения. Тренер зачастую является самым незащищённым звеном в финансовом плане. Я это давно понял и зарабатываю по другому. . Я пишу о тех тренерах,которые зачастую в тени остаются. В тени от славы и денег. У многих семьи. Возможно контракты между клубом и спортсменом могут решить этот вопрос. Сомнения есть,что в России эта практика может приносить плоды. Я за то чтобы в профессиональном спорте все участники б

Как долго мы этого ждали👍 Поражения,травмы и долгий простой. Пётр вновь в большой игре и с флагом на плечах🇷🇺 Не все бойцы из России выходят на бой с флагом. Кто то вообще с флагом другой страны предпочитает выходить.

🧐💪ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПОРТСМЕНА. ВОССТАНОВЛЕНИЕ - ЭТО ВАЖНЕЙШИЙ ЭТАП ПОДГОТОВКИ. 📕 Именно в это время, в организме закладываются основы роста спортивной РАБОТОСПОСОБНОСТИ и ВЫНОСЛИВОСТИ. 📍В это время, в организме восполняются запасы ХИМИЧЕСКИХ СОЕДИНЕНИЙ и восстанавливаются ВНУТРИКЛЕТОЧНЫЕ СОЕДИНЕНИЯ, разрушенные во время тренировки. Основные биохимические процессы восстановления - это синтез гликогена,  жиров, белков. Происходит восстановление гликогена в мышцах и печени, этот процесс идёт 24-36 часов. Синтезируется гликоген из глюкозы. Поэтому употребляем богатую  углеводами пищу в достаточном количестве. 🥔🍜🍲🥕 💊Для восполнения белков - обязательное употребление незаменимых аминокислот с пищей (мясо🥩🍗, рыба, яйца🥚,  молочные продукты🍶). ДЛЯ ЛУЧШЕГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ⤵️ ✔️Использование БАНИ или САУНЫ после игры помогает ускорить выделение МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ ИЗ  ОРГАНИЗМА. (Для мужчин не чаще одного раза в неделю). ✔️Повышенное потребление КИСЛОРОДА в ближайшие  1,5 часа -2 часа, после завершения мышечной работы, необходимое условие для устранения  лактата. После интенсивной и силовой тренировки, прогулка на свежем воздухе поможет быстрее восстановиться. 👍 ✔️УСИЛЕННОЕ ПИТАНИЕ🌰🥑🍜🥚🍠🍗 ✔️ Поддержание  водно-солевого баланса в организме, после тренировки. Восполняем потерянную жидкость в достаточном количестве, а также электролиты (Натрий, Калий, Магний). (Солёный крекер, банан🍌, орехи🌰, томатный сок или персиковый🧃) Для лучшего и быстрого восстановления обязательно должен быть ПЕРЕКУС СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Он должен содержать продукты  содержащие белок и быстрые углеводы. Например: ✔️Спелый банан+ протеиновый батончик ✔️Гейнер  (14+) ✔️Протеин+горький шоколад (14+) ✔️Питьевой фруктовый йогурт + орехи с цукатами. Тем самым, наш запас гликогена восстановится и даст нам энергию, и силы для следующей тренировки, а  мышцы получат строительный материал. 📍ВОССТАНОВЛЕНИЕ подразумевает обеспечение потребности в энергии и  нутриентах,  восстановление кислотно-щелочного  и  водного баланса организма. 🧷Восстановлению помогают антиоксиданты- витамины С, А, Е. Поэтому  продукты  богатые  этими витаминами,  должны  быть  у спортсменов в ежедневном рационе. 🍒🥝🥕🥦 А также специя  Куркума способствует  восстановлению и облегчает болезненность мышц.  Используйте при приготовлении в дни соревнований и интенсивных тренировок. 📍ОДИН ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ ДЛЯ ЛУЧШЕГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНА #восстановление #спорт #здоровье

В свой 41-й день рождения хочу сказать слова БЛАГОДАРНОСТИ моим замечательным родителям🫂 Благодаря им я имею возможность радоваться жизни,заниматься любимым делом и не работать😁 Сегодня у них праздник💯

⚠️ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О БЕЛКАХ ЕДИНОБОРЦАМ🤼🥊 📍КАК ПОНЯТЬ, КОМУ НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН? БЕЛОК, поступающий с пищей в организм, расщепляется до аминокислот из которых строится свой собственный белок. Питательная ценность различных видов белков, зависит от аминокислотного состава. ЖИВОТНЫЕ белки (мясо🥩, рыба, яйца🥚,  молочные продукты🍶) являются полноценными белками, содержащие все незаменимые аминокислоты. РАСТИТЕЛЬНЫЕ белки неполноценны, т.к. не содержат тех или иных незаменимых аминокислот.  Наиболее богаты аминокислотами  растительные продукты, такие как: орехи🌰, гречка, бобовые, рис🍚. ЖИВОТНЫЕ БЕЛКИ ДОЛЖНЫ СОСТАВЛЯТЬ 60%-80%, А БЕЛКИ РАСТИТЕЛЬНЫЕ 20%-40% ✅Избыточное потребление белка НЕ ПРИВОДИТ к дополнительному увеличению мышечной МАССЫ, однако будет способствовать накоплению жира и может плохо влиять на организм. НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА, ДЛЯ ДЕТЕЙ - ЕДИНОБОРЦЕВ: 2,0- 2,4 г на 1 кг собственного веса, в зависимости от возраста. У детей потребность в белках ВЫШЕ, чем у взрослых. 📍ТАК НАПРИМЕР, ЕДИНОБОРЕЦ с весом 50 кг, должен в день съедать: 115-120 г белка ДЛЯ ЭТОГО, ОН ДОЛЖЕН СЪЕДАТЬ В ДЕНЬ: ✔️Куриная грудка (100 гр) — 21 гр белка ✔️Творог 5% (200 гр) - 33 гр белка ✔️Молоко 3,2% (300 мл) - 9 гр белка ✔️Гречка  (100 гр) - 13 гр белка ✔️Макароны (100 гр) - 10 гр белка ✔️Яйцо - 12 гр ✔️Котлета - 15 гр белка ✔️Орехи (горсть) - 5 гр белка ✔️Хлеб цельнозерновой (100 гр)  - 12 гр ИТОГО : 130 гр БЕЛКА Если Вы съедаете этот примерный список продуктов,  то Вы укладываетесь в эти нормы, и дополнительно НЕ НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ спортивные добавки,  такие как ПРОТЕИН. 📗ПРОТЕИН Его нужно использовать тогда, когда обычная пища не обеспечивает достаточного поступления белка. 👌БАТОНЧИКИ-отличный вариант закрыть потребность белка

✍️Сочинение на тему:»как я провёл лето» или «жить надо так,чтобы не было время вести соцсети» 1️⃣В начале июня посетили славный град Ханты-Мансийск,в чемпионате России принимали участие 3 бойца. Итог:Балдина Полина 🥈 2️⃣Следом провёл 5-ти дневный сбор в Тобольске. 3️⃣Так же в июне приняли участие в гран при А.Шлеменко. Асатрян Армен🥈 Скиба Владислав 🥈 4️⃣8-го июля вживую болел за Вячеслава Свищева на турнире RCC в Екатеринбурге. 5️⃣9-го провёл 4-х часовой мастер класс в клубе Кочуева Сергея. 6️⃣10-20 июля ОТПУСК(первый за 3 года)в Санкт-Петербурге с женой и младшим сыном. 7️⃣Во время отпуска провёл мастер класс в клубе Стрела(Спб)-зал Абдулбари Гусейнова. 8️⃣Август начался с 2-х недельного сбора в нашем зале. Взрослая группа состояла из 40 бойцов(Омск,Барнаул,Новосибирск,Якутск,Ямал,Казахстан🇰🇿) 9️⃣14-16 августа сбор в клубе Уральский Витязь(Челябинск). 🔟17-19 августа сбор в Кургане. 1️⃣1️⃣20 августа турнир в Исилькуле(9 любительских боев и один профессиональный). 1️⃣2️⃣ 22-23 августа Магнитогорск(ММА сбор).

В Кургане настрой на развитие ММА серьезный💪