ЛюСя -[liúxiá]

Качаем Ягодицы вместе со мной 😻#спорт#трансформация#персональныйтренер #мотивация #цель #красивоетело #здоровоетело упражнения, которые можно добавить в свой арсенал для тренировки ягодичных мышц.

Где лучше тренироваться дома или в зале? Дома можно тренироваться в пол силы. А в спорт зале под руководством тренера всегда делаешь больше, чем хочешь и можешь. Плюс ко всему спорт зал систематизирует ваши тренировки, занимаетесь регулярно - результат быстрее и лучше. Хотя безусловно важна мотивация и желание. Можно заниматься дома дополнительно. Очень важна атмосфера - она является дополнительным стимулом. #спорт #стимул #мотивация #shorts #тренер #спортменяетлюдей

Когда лучше всего начать подготовку к лету? Приступаем к подготовке прямо сейчас. Может показаться, что привести себя в форму за месяц, вернуться к занятиям фитнесом после перерыва и похудеть к лету - задача не из простых. Но поверь, главное начать. При этом не обязательно мучить себя интенсивными тренировками Для желающих более продуктивно и индивидуально использовать данный подход – пишите в комментариях, разберем и вашу ситуацию, подстроим тренировку конкретно под вас, добавим «суперсетов» и прочих фишек))) Хороших вам тренировок!! Мои тренировки выглядят так. #спорт #зож #fitness #спортменяетлюдейвлучшуюсторону #фитнес-инструктор #дисциплина #shorts - YouTube https://youtube.com/@Liuxia23 https://yappy.media/s/p_6ksEpS5QI0O1CcVH… https://dzen.ru/id/6392490858923f203cf4b… https://rutube.ru/video/c77a9635b6b3fca3… Тренируйтесь и Будьте ЗДОРОВЫ!!!

Готовимся к лету. Путь к стройному телу. Не успели? Ещё есть время! Результат не окончательный, впереди еще много работы над собой. Но то, что я вижу в зеркале сейчас, уже меня радует.💃 Много писать не буду, только по сути: Рост - 165 см. Изначальный вес - 61.750кг. Текущий вес - 56.300 кг ( на фото 56.700 это вместе с телефоном 🤳🏼 😁 и одежда) Контрольный вес покажу в конце апреля 🏋🏻‍♀️ Свои тренировки и питание буду показывать и рассказывать в следующих постах. Подпишись что бы не пропустить. Ставьте лайки 🧡

Этот курс нашёл меня именно тогда, когда я была к нему готова. Для меня это не только "про тренировки" , это выход за рамки, о преодолении своих страхов и внутренних блоков. Преподаватели лучшие💥 интересная подача материала. Я очень благодарна всем преподавателям и кураторам, несомненно буду и дальше открывать для себя этот мир фитнеса! @elinagook @zolotukhin_evgeny @zalesskay_yuliy @natalia.zgurskaia #фитнесшколатюмень #элинагоок #чемпионкамира #курсфитнестренер #фитнесклубтюмень

Главные правила, которые нужно соблюдать в питании: Не переедай. Ешь, примерно 5 раз в день, но маленькими порциями. + 5 к дисциплине Откажись от фастфуда, сладкого и мучного. + 5 к дисциплине Питайся преимущественно фруктами, овощами и орехами. +3 к дисциплине Определи время для каждого приема пищи. +2 к дисциплине Считай калории и не выходи за рамки дозволенного. +3 к дисциплине Выпивай по 2 литра каждый день. +2 к дисциплине. #спорт #дисциплина #спортивныедевушки #попакакорех #fitness #зож #фитнес-инструктор #спортсмен

Тренировка не должна быть чем-то таким, к чему ты себя принуждаешь. Наоборот – пусть это станет твоей отдушиной.

Мой соперник – я сама» Старайтесь каждый раз быть лучшей копией себя. Работайте над собой.