Зипир Фитнес. ТВОЁ ТЕЛО

Можно ли исправить плоскостопие и вальгус? Конечно, плоскостопие и вальгус можно исправить или улучшить. Полезно выполнять упражнения, направленные на развитие мышц стопы и икроножных мышц, а также растяжку и массаж стопы. В случае вальгуса, когда стопа сильно прогибается внутрь или когда большой палец наклоняется в сторону остальных пальцев, важно носить правильную обувь, которая обеспечивает поддержку и стабильность стопы. Регулярные упражнения для мышц стопы и голени также могут помочь укрепить мышцы и улучшить позицию стопы. Важно помнить, что исправление плоскостопия или вальгуса требует времени и терпения. Следование рекомендациям специалиста и регулярное выполнение назначенных упражнений и лечения помогут достичь лучших результатов.

А что, если нихера не делать? Забить на боль, одышку и, допустим, стрессовое недержание. Ну у меня плохие новости. Ты станешь той самой тёткой, которая тебя достала нытьём о болячках. Нет, болезни это не возрастное. Это твои накопленные привычки не двигаться, не обращаться к врачам, не питаться сбалансированно, не не не... Продолжай сидеть, короче

Мне мало! Мне в пилатесе стало мало реабилитации, избавления от боли и медленных движений. Хотя, конечно, это все важно. Я сделала новый курс на силу, выносливость и технику. Неспешно занимаясь весь год только пилатесом, я не только не растеряла, но и увеличила эти качества. Сегодня на круговой тренировке, очень интенсивной, я это четко увидела. Мне не больно руки в треугольнике, я не роняю таз в скалолазе, и вообще прекрасно себя чувствую. Вышла с расправленной грудной клеткой, плечами, с легким дыханием, в общем, задышала полной грудью. И, уверена, именно пилатес, как база, дал мне эти ощущения, рекомендую его всем, кто занимается другими видами фитнеса. В планах на год больше кардио, научиться отжиматься, больше танцевать,больше плавать, вернуть талию и красивую спину.

Сегодня напишу о любимом тренажёре, который использую с детьми. Это полусферы "ежи". Итак, для чего они нужны: Развивают равновесие, улучшают активность мозжечка, и как следствие повышают мыслительную деятельность. Улучшают ловкость, силу, выносливость. Помогают проработке глубоких мышц туловища и конечностей для исправления проблем с осанкой. Массируют и влияют непосредственно на стопы,что помогает исправить косолапость, плоскостопие и другие деформации.

У позвоночника исключительная память. Рецепторы, расположенные в мышцах, суставах и сухожилиях передают информацию о своем положении в мозг, мозг запоминает эту информацию, и спина привыкает к ней, так формируется осанка. Вот почему бывает трудно избавиться от привычного, но при этом неэффективного двигательного стереотипа. Как только вы измените положение мышц и в течении времени закрепите это положение, ваш мозг поможет вам. Ну а пилатес, конечно, поможет.

Почему стоит прийти ко мне на индивидуальную тренировку? Я смогу увидеть ваши сильные и слабые стороны. Я смогу улучшить качество вашей жизни. Научить тело жить без боли. Я расшевелю вашу грудную клетку и научу дышать. Я точно знаю, как добиться подвижности там, где тело застыло. И как добиться стабильности там, где она нужна. Я постоянно учусь, в моей библиотеке Капанджи, Неттер, Майерс, Лесондак, Эрлз, Пилатес и прочие авторы. Я прохожу онлайн и очные семинары, езжу на практику. Я с жадностью ищу новую информацию. И мои тренировки не основаны на каком-то одном методе, я люблю совмещать, искать, что подходит именно вам. Как улучшить именно ваши движения. Зачем я это делаю? Зачем учусь, развиваюсь и стараюсь? Да все просто - я хочу помочь. А еще - я просто вся состою из поддержки. Я бережна. И мне очень интересно, что я смогу дать вам, и что вы сможете дать мне. Это будет прекрасный обмен опытом. И я жду именно вас.