Марья - как не свихнуться в декрете

Что я обязательно сделаю этим летом ?! 🌻 Я придумала себе идеи, чтобы мое лето не прошло скучно, чтобы было что вспомнить и чтоб насытить себя эмоциями 🤞. Все эти пункты я зафиксировала в Заметки себе 🗒. Желаю и ВАМ составить список таких приятных мелочей|радостей , которые наполнят ВАШЕ лето ☀️. 🌸 Посетить зоопарк 🌸 Съездить в мини-путешествие 🌸 Устраивать себе дни без интернета 🌸 Сходить на карусели | колесо обозрения, съесть сахарную вату или попкорн 🌸 Покататься на велосипеде| самокате 🌸 Сделать летнюю семейную фотосессию 🌸 Чаще ходить в платьях и юбках 🌸 Кушать много ягод| фруктов| овощей 🌸 Встретить рассвет 🌸 Снять дом за городом 🌸 Сделать самой лимонад 🌸 Собрать букет полевых цветов 🌸 Помедитировать на свежем воздухе 🌸 Стоять под дождем и наслаждаться моментом 🌸 Покататься на пароходе Бери идеи на заметку и пиши свой список ✔️ P.S. Сегодня не только первый день лета , но и международный день защиты детей ! Люблю безмерно своё солнышко ☀️, и желаю всем , чтоб детей защищать ни отчего не пришлось 🤍

Горшок 🚽 Болезненная для меня тема. Я совсем не представляю , как приучить ребёнка к горшку 🙈. Мне кажется я скоро потеряю всякое терпение. Прочитала , что можно попробовать приучить садиться на горшок до/после сна , до/после еды, до/после прогулки. Садить на 5-7 минут , не дольше. А что делать если ребёнок сидит на горшке 3 секунды 🤣 я нигде не нашла никаких советов! Может вы мне что подскажете?!

Меню худеющей. День 8. Настроение отличное , после вчерашнего кардио ничего не болит, хотя я думала что не встану😀. Завтрак Кофе с молоком ☕️ Омлет со шпинатом и сыром 🍳 Хлебец с авокадо 🥑 Шоколадка протеиновая 🍫 Обед Гречка отварная Огурец 🥒 Рыба на гриле Перекусы Кофе чёрный ☕️ Протеиновое печенье 🍪 Овсяноблин с топингом и кофе чёрный ☕️ Ужин Салат 🥬 Огурец 🥒 Курица на гриле 🍗 Из активности : тренировка ( уже есть в ленте), 10500 шагов. P.S. Худею с 88 кг. Кто со мной ?💪 Маленькими шагами к своей цели 🎯

Меню худеющей. День 7. С сегодняшнего дня питание отслеживает тренер , поэтому вносим все строго, ничего лишнего не перекусываю и никакого «на глаз» 😀. Так как на таком питании строгом первый день, то энтузиазм прет🙈. Очень хочу долбится своей цели. А цель на этот месяц -3 кг. Я думаю что с таким подходом у меня точно получится 💪. Завтрак. Рисовый блин с легким сыром и кофе с молоком ☕️. Перекус. Энергетик без сахара. Обед. Рис с курицей и овощи 🥗. Перекус. Кофе без молока и протеиновая печенька 🍪. Ужин. Курица и овощи. Получился сильный дефицит, так не планировалось, поэтому завтра добавим жиров, чтобы не было гормонального сбоя. Так же сегодня была кардио тренировка : 4,5 км быстрым шагом и нужно было сделать 10 подходов по 100 раз прыжков на скакалке. Признаюсь ходить намного легче. Скакалку осилила только 6 подходов 😭. Но ничего, маленькими шагами двигаюсь к своей цели. P.S. Худею с 88 кг. Кто со мной ?💪 следите за новостями😉.

Меню худеющей. День 5. Сегодня информации немного поэтому решила оформить в пост все. Завтрак. Яичница из 2 яиц Лепешка с творожным сыром и авокадо 🥑 Сыр 🧀 Кофе с молоком Обед. Куриная котлета на пару Свежий огурец 🥒 Кофе с молоком Вафли ПП 🧇 Перекус. Чай ☕️ Открыла для себя свекольные ириски , очень вкусно 🤤 Ужин. Макароны Котлета на пару