Закреплено автором
18:53
Танцуют ВСЕ!
Зарядка у стены. Положение рук на стене определяет, какие мышцы будут работать! ЛФК. Суставная гимнастика.
121 · 1 неделю назад
09:30
Танцуют ВСЕ!
ТБС. Выравнивание таза. Здоровые суставы. Здоровая спина. ЛФК. Суставная гимнастика.
2,8K · 1 неделю назад
24:55
Танцуют ВСЕ!
Нейрогимнастика. Нейрофитнес. Нейробика. Координация. Зарядка для мозга и тела. Часть 2.
33 · 1 день назад
Видео
Статьи
3 прочтения · 2 недели назад
Шишкинские писаницы. Петроглифы. село Шишкино. Иркутская область. В нашем регионе ещё до монголо-бурят и эвенков жили болле древние народы - Курыкане. О их жизни свидетельствуют наскальные рисунки, оставленные в самых разнообразных местах. По берегам Байкала я уже видела такие рисунки - Петроглифы, а вот про Шишкинские писаницы только слышала. Прикоснуться к истории, в буквальном смысле, получилось благодаря чудесной туристической группе "Навстречу приключениям". Я уже не первый раз с ними путешествую и надеюсь не последний!) В этот раз маршрут наш лежал через село Анга в Шишкино и далее в Верхоленск. Александр - руководитель и организатор группы, любит "объять не объятное"). Это не коммерческая группа, что в наше время большая редкость - энтузиасты! Наскальных рисунков оказалось достаточно много - протяжённость примерно два километра. Тропа вдоль скалы узкая, обрывистая и высокая. На рисунках изображены животные, всадники, просто люди, верблюды - что для наших мест не характерно, они начинают попадаться ближе к Монголии. В конце "паровозика" люди едут в лодочках в царство мёртвых...
4 прочтения · 2 недели назад
Река Лена. Село Шишкино. Иркутская область. Наконец-то я добралась до этой чудесной красивейшей реки! Мужики у нас ездят туда на рыбалку запросто, а для меня это был чуть ли не Север дальний). Но оказалось всё не так далеко и сложно!) Глаза боятся, а руки рулят!) Но в этой поездке, Слава Богу, я была пассажиром. В коронавирус у нас образовалось огромное количество туристических групп. Благо область большая и места разнообразные и интереснейшие! Начала я ходить по скальникам Олхинского плато, ну а теперь выбираюсь и подальше. Лена оказалась в этот день спокойной, зеркально-гладкой и... очень маленькой! Я думала, что она мощнее. Но может это она такая в этом своём отрезке, а где-то и пошире бывает, не знаю. Мы были в районе села Шишкино, потому что маршрут наш лежал к Шишкинским Писаницам (Петроглифам), их фотографии выложу в следующем посте!) Мы залезли на скалу и любовались свысока этой первозданной красотой!
4 прочтения · 3 недели назад
Село Анга очень богато деревянными наличниками и конечно, они совсем не похожи на наши, иркутские. На территории храма есть кафе "Заимка", в интерьере которого используются эти великолепные окошечки. По улицам особо пройти не получилось, было мало времени на это запланировано у нас, но я полагаю, что съезжу туда ещё раз, уже с остановкой на ночь. Многие дома в плачевном состоянии - заброшены, но сибирский колорит сохранили. Небо в этот день было очень живописным! Оно компенсировало все не удачные моменты поездки. Им можно было любоваться бесконечно!
2 прочтения · 3 недели назад
Село Анга, Качугского района Иркутской области. Анга — село которое находится в 276 км от Иркутска. С эвенкийского языка «анга» переводится как «логово волка». Село известно тем, что здесь родился Святитель Иннокентий Московский (Вениаминов). В его честь здесь был открыт культурно-просветительском центр, который стал отделом Иркутского областного краеведческого музея. Музей находится прямо на территории храма, а территория достаточно обширная... Святитель Иннокентий Вениаминов — одна из ключевых фигур в истории освоения Русского Севера и Востока. Он родился в глухом сибирском захолустье, в Анге, в 1797 году. А к 1868 году стал митрополитом Московским и Коломенским. Его долгой и интересной жизни и посвящены экспозиции центра. Дом Иннокентия Вениаминова находится также на территории храма - маленькая простая деревянная изба. Иннокентий Вениаминов был первым православным епископом Камчатки, Якутии, Приамурья и Северной Америки. Являлся сподвижником генерал-губернатора Восточной Сибири графа Николая Муравьёва-Амурского в освоении Дальнего Востока и просвещении его коренных народов. Наряду с последним считается основателем Благовещенска. В октябре 1977 года был прославлен в лике святых Русской православной церковью и Православной церковью в Америке в лике святителей как апостол Сибири и Америки. В 1994 году был прославлен в лике святых Русской православной церковью за границей. На территории храма также построены уютные домики для паломников, в которых может остановиться любой желающий. Сам храм деревянный, мне немного напомнил храм в городе Саянске, но он кажется немного больше, а стилистика та же. Интересный факт, который я запомнила после этой поездки это то, что Иннокентий Московский родился у нас, в Иркутской области, а Иннокентий Иркутский наоборот, в европейской части России). И ещё, я всё время путала поселения Анга и Унга... Но теперь я точно запомнила, что они совершенно разные и находятся друг от друга на приличном расстоянии). Чтобы что-то запомнить - это надо увидеть!!! Мы были в Пасху в этом селе и нам разрешили позвонить в колокола на колокольне!!!
4 прочтения · 3 недели назад
1 мая случился Верхнеудинск, 1 июня - Нижнеудинск). Приехав в Улан-Удэ я сразу же подумала, что в Нижнеудинске я никогда не была, но много раз слышала про него от мамы. Она у меня инженер строитель и часто ездила в командировки по области. Работала она в военпроекте достаточно долго и когда строили дома для военных на Белой, в Половине и Нижнеудинске, её туда постоянно отправляли. Всё моё детство звучали у нас дома названия этих поселений). Будучи в Улан-Удэ я и подумала, что мне туда тоже надо попасть! На Белой, кстати, я тоже не так давно побывала). Простые мечты, которые большей частью зависят от тебя, сбываются очень быстро!) Месяц ушёл у дружественной вселенной на сбычу этой))). Я оказалась в Нижнеудинске, а заодно в чудесном селе Атагай, а ещё посмотрела Укар и Казачью Бодарановку. Остальные, увы... не запомнила(. Укарские "Восьмёрку", "Шестёрку", "Барыню-цепочку" и "Звёздочку" только что давала на МК и детям и педагогам. Восхитительные люди там живут - естественно себя ведут, просто и легко общаются, честно делают и любят свою работу. Двери домов не закрывают... Умеют и работать и отдыхать. Дети не матерятся и здороваются с тобой, не зная тебя... Накануне у них был сильнейший ураганный ветер! Повалило деревья, теплицы снесло, столбы. До Иркутска не дошло это бедствие, но у них случилось, и даже этот факт нисколько не помешал празднику - фестивалю уличных искусств "Белые ночи". Почему "Белые ночи"?), наверное в Питер сильно хочется))). Я училась в Санкт-Петербурге и танцевала в коллектив "Белые ночи" при СПбГУП. Вот столько неожиданных совпадений).
4 прочтения · 3 недели назад
Нейробика
Ну, что пошевелим мозгами?) Игра: сочини что-то))), либо четверостишье, либо поэму, как карта ляжет!) Рифмы: Слова-Дрова Сцена- Сено Звук-Друг Кулисы-Актрисы Сиденья-Угрызенья Фонари-Глухари. 1. На улице Разбитых фонарей Закон и справедливость правят бал.          Раскрытых много дел, нет "глухарей".           Не просочился ни бандит, ни нелегал. 2. Снится мне престранный сон: Я в партере и в пижаме предо мною сцена, На ней сено и раскиданы дрова. Слышу шум , то глухари. Длинноногие актрисы зажигают фонари и уходят за кулисы . И вдруг в уши странный звук?! Разбудил меня мой друг … 3. Аптека,...
3 прочтения · 3 недели назад
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ РАЗМИНКА "ПОХОД"
1 куплет: Отправляемся в поход, сколько нас на свете ждёт! Мы походим друг за другом: лесом, полем, чистым лугом. (2р.) 2 куплет: Мы походи на носочках, а потом на пяточках, Приседаем все мы вместе, делаем присядочку. (2 р.) 3 куплет: Вышли мы сейчас на луг, посмотрите все вокруг: Здесь высокая трава, к солнцу тянется она. (2р.) 4 куплет: А ромашки на ветру дарят всем свою красу, Белые косыночки, жёлтые серединочки. (2р.) 5 куплет: А котята, как проснутся, очень любят потянуться. Обязательно зевнуть, ловко хвостиком махнуть. (2р...
1 прочтение · 3 недели назад
Нейробика. Сочиняем стихи или четверостишья, или то, что у вас получается))).
Задание: Сочиняем стихи с рифмами - ЗЕМЛЯ-КОРОЛЯ ВАННА-ГАММА ЖИВОТ-БЕГЕМОТ БОРОДА-СКОВОРОДА 1. По океану плыву, впереди Земля - берег английского короля.  А на берегу вижу ванну в светло-бежевой гамме. В ванне старенький бегемот мочалкою трёт живот. Рядом с ванной абориген с бородой,  Приветственно машет сковородой!  А вдруг абориген- людоед?! Не пристану к берегу, нет!! 2. У мудрейшего короля  Была обширная земля. Принимал он часто ванны, В них разучивая гаммы. Мыл свой беленький живот, Словно пухлый бегемот. На лице его была борода-сковорода. 3. Жил один весельчак Борода-Сковорода, Где земля короля зеленела и цвела...
3 прочтения · 3 недели назад
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ РАЗМИНКА (песенка про паровозик)
Слова С. Эрнесакса Русский текст В. Татаринова Музыка Г. Эрнесакса 1. Едет, едет паровоз — Две трубы и сто колес, Две трубы, сто колес, Машинистом — рыжий пес. 2. Мы к соседям в гости едем, Едем к тиграм и медведям. Ожидайте в гости нас, Мы приедем ровно в час. 3. Едет, едет паровоз... Чух, чух, чух,— пыхтит наш пес. Пятьдесят поросят На подножках висят. 4. Зайке страшно, еле дышит: Зайцем едет он на крыше. Потерял он свой билет, А на новый — денег нет. 5. Едем, едем, ту-ту-ту! Остановка на мосту. Озорной ручеек Нам дорогу пересек. 6. Остановка, остановка! Мы на травку спрыгнем ловко...
2 прочтения · 3 недели назад
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ РАЗМИНКА (песенка про гнома)
1 куплет: На полянке лесной, Под зелёной сосной, Жил да был добрый гном Его знает любой. Жил да был не тужил И со всеми дружил. От не добрых людей чудо-лес сторожил. Припев: Раз, два, три, четыре, пять, выходи играть! Раз, два три, четыре, пять, будем вместе танцевать! 2 куплет: По утру вместе с солнышком рано вставал, Потянуться любил, очень сладко зевал. Умывался росой и по травке босой На зарядку бежал и всегда напевал: Припев: Раз, два, три, четыре, пять, выходи играть! Раз, два три, четыре, пять, будем вместе танцевать! 3 куплет: Так и жил добрый гном под зелёной сосной, Жил да был не тужил и зимой и весной...
3 прочтения · 1 месяц назад
Аффирмация на каждый день!!!)
Я удачная удача и любовная любовь!) Деньги россыпью в кошель мой, поступают вновь и вновь)! Я прирадостная радость, очень стильная при том). И фигурную фигуру вижу в зеркале своём)!🌹💃 Всем здоровья, счастья, любви!!!)
6 прочтений · 2 месяца назад
Верхнеудинск или Улан-Удэ. Старинные постройки и Театр оперы и балета с изнанки - тоже очень красивый). Современные стильные здания.