Value Media. Польза в каждом видео

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОСТЫЕ СЛОВА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ❔ Слова — это мощный инструмент. Они могут вдохновлять, поддерживать или, напротив, принижать. Наша речь формирует не только то, как другие воспринимают нас, но и то, как мы сами себя воспринимаем. Давайте разберёмся, как можно использовать силу слов в свою пользу! 1. Позитивный внутренний диалог 🗣 То, как мы говорим сами с собой, имеет огромное значение. Часто мы поддаёмся критике и самосаботажу. Попробуйте заменить негативные фразы на положительные. Например, вместо "Я не смогу это сделать" скажите "Я сделаю всё возможное, чтобы достичь своей цели". 2. Устная практика аффирмаций 🙌 Аффирмации — это позитивные утверждения, которые помогают укрепить доверие к себе. Каждый день повторяйте фразы вроде: "Я достойный", "Я способен на успех", "Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть". Используйте их когда смотритесь в зеркало или во время утренней рутины. 3. Слушайте, что говорят другие 👀👂 Обратите внимание на то, как окружающие выражаются. Когда кто-то говорит вам что-то положительное, не отвергайте это. Позвольте себе принять комплименты и признание. Это поможет укрепить вашу самооценку. 4. Избегайте негативных фраз 🙅‍♂️ Старайтесь не использовать слова, которые имеют негативный окрас. Избегайте выражений вроде "Я ужасен", "У меня ничего не получится" и т.д. Вместо этого формулируйте мысли конструктивно — "Я учусь на своих ошибках" или "Каждая трудность делает меня сильнее". 5. Поддерживайте других 🤝 Пока вы работаете над собой, не забывайте поддерживать и вдохновлять окружающих. Другие люди могут оказать на вас невероятное влияние. Прокомментируйте их достижения, сделайте комплимент, поддержите их в непростые времена. Вы увидите, как добрые слова вернутся к вам! 6. Записывайте успехи 🥇 Когда вы достигаете целей, даже самых маленьких, записывайте свои успехи. Это поможет вам осознать свои достижения и повысить самооценку. Каждый раз, когда вы будете перечитывать этот список, вы будете чувствовать гордость за себя! 💡Помните, что слова обладают силой, способной изменять не только ваше восприятие мира, но и жизнь в целом. Начните использовать их с умом. Вы будете удивлены, насколько сильно ваше отношение к себе может измениться, если обращать внимание на то, что и как вы говорите. Давайте вместе использовать силу слов для создания позитивной среды вокруг нас и внутри нас! 💬✨

К следующему понедельнику вы себя не узнаете! Начните выходные с Value.media и нашим видео на YouTube 📹

КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАВИСЕТЬ ОТ ВНЕШНЕЙ МОТИВАЦИИ? В современном мире, где вокруг нас ежедневно вспыхивают тысячи стимулов и информационных потоков, легко оказаться зависимыми от внешней мотивации. Социальные сети, вдохновляющие речи, статьи и книги — всё это может дать нам заряд на некоторое время, но что происходит, когда этот поток мотивации иссякает? Ощущение пустоты, апатия и неспособность продолжать движение вперед. Это происходит потому, что внешний источник мотивации, каким бы мощным он ни был, не может заменить силу внутреннего источника энергии. В этом посте мы поделимся методами и техниками, которые помогут нам найти и развить этот внутренний источник, чтобы не зависеть от внешних факторов. 1. Определение и осознание своих ценностей Первый шаг к развитию внутренней мотивации — осознание собственных ценностей. Зададим себе вопрос: "Что действительно важно для нас в жизни?" Это могут быть такие ценности, как семья, здоровье, творчество, свобода, самореализация или помощь другим. Когда мы знаем, что именно нами движет, мы начинаем действовать не ради внешних наград, а ради соответствия своим внутренним убеждениям. Жизнь, ориентированная на личные ценности, дает устойчивый источник мотивации, потому что мы действуем в гармонии с собой. 2. Постановка личных целей Цели, которые диктуются внешним миром — будь то социальные нормы, ожидания других или тренды — часто приводят к выгоранию и разочарованию. Чтобы развить внутреннюю мотивацию, важно ставить личные цели, которые идут изнутри и соответствуют нашим ценностям. Такие цели будут не только вдохновлять, но и наполнять смыслом каждый день. Подумайте, чего мы действительно хотим достичь, что будет приносить радость и удовлетворение, независимо от мнения окружающих. 3. Развитие самодисциплины Внутренняя мотивация крепко связана с самодисциплиной. Это не о том, чтобы заставлять себя делать что-то неприятное, а о способности удерживать фокус и продолжать действовать даже тогда, когда нет мгновенного результата или признания. Начнем с малого: установим для себя привычку, которую будем поддерживать каждый день. Например, ежедневное чтение, утренняя зарядка или ведение дневника. Со временем мы заметим, что постоянство в этих действиях начинает подпитывать нашу внутреннюю мотивацию. 4. Саморефлексия и самоанализ Для поддержания внутренней мотивации необходимо регулярно проводить самоанализ. Мы начинаем размышлять о своих действиях, достижениях, ошибках и уроках, которые мы извлекаем из них. Ведем дневник, где сможем анализировать свои мысли и поступки. Самоанализ помогает глубже понять наши истинные желания и стремления, а также корректировать свой путь в соответствии с новыми инсайтами. 5. Создание позитивного окружения Хотя речь идет о развитии внутренней мотивации, окружение также играет важную роль. Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши ценности и стремления. Вместо того чтобы искать вдохновение только в социальных сетях, находите его в реальных отношениях с теми, кто действительно верит в вас и вдохновляет своим примером. Эмоциональная поддержка может стать катализатором для укрепления нашей внутренней мотивации. 6. Принятие неудач как части процесса Часто мы теряем мотивацию, когда сталкиваемся с неудачами. Однако важно понимать, что неудачи — это не конец пути, а лишь этапы на пути к успеху. Примем их как возможность для роста и обучения. Когда мы начинаем видеть в каждом препятствии урок, наша внутренняя мотивация становится сильнее, потому что мы больше не боимся ошибок. 7. Практика благодарности Регулярная практика благодарности помогает развивать внутреннюю мотивацию, потому что она фокусирует наше внимание на позитивных аспектах жизни. Каждый день находим несколько минут, чтобы поблагодарить себя за то, что у нас уже есть, и за то, что мы уже достигли. Этот простой ритуал наполняет нас энергией и напоминанием о том, что мы уже на правильном пути. Развитие внутреннего источника мотивации — это процесс, требующий времени и усилий. Но как только мы научимся опираться на свои внутренние ресурсы, мы обнаружим, что способны достигать больших высот, незави

СОВЕТЫ ПО БОРЬБЕ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ ИЗ РАЗНЫХ КУЛЬТУР 🦋 Прокрастинация – это проблема, с которой сталкиваются люди по всему миру. Интересно, что в разных культурах есть уникальные подходы к её преодолению. Давайте взглянем на несколько интересных методов, которые могут помочь вам справиться с откладыванием дел. 1. Японский метод “Кайдзен” В Японии существует практика, называемая “кайдзен” — это концепция непрерывного улучшения. Суть метода в том, чтобы начинать с маленьких шагов. Если задача кажется слишком большой, начните с чего-то простого, что можно сделать за одну минуту. Например, если вы откладываете написание отчёта, потратьте всего минуту на то, чтобы набросать его план. Это может стать первым шагом к более масштабной работе. 2. Индийская техника “Випассана” В Индии медитативная практика випассана помогает многим людям обрести осознанность и концентрацию. Эта техника учит наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не реагируя на них. Применяя её, вы можете научиться отслеживать моменты, когда возникает желание прокрастинировать, и сознательно возвращаться к выполнению задачи. 3. Итальянский “Метод Помидора” Метод Помидора, разработанный итальянцем Франческо Чирилло, предполагает работу в течение коротких отрезков времени — по 25 минут, после чего следует короткий перерыв. Этот метод позволяет избежать перегрузки и поддерживать высокий уровень продуктивности. Попробуйте использовать таймер и чередуйте работу с отдыхом, чтобы преодолеть сопротивление и эффективно двигаться к цели. 4. Шведская концепция “Лагом” Шведское слово “лагом” означает “в самый раз” — не слишком много и не слишком мало. Эта философия помогает найти баланс между работой и отдыхом. Применяя “лагом”, вы можете научиться распределять своё время таким образом, чтобы избегать крайностей — как чрезмерной загруженности, так и полного бездействия. Делайте небольшие перерывы и сохраняйте умеренность во всём, чтобы работа не казалась непреодолимой. 5. Корейский подход “Бальсевон” В Корее существует понятие “бальсевон”, что означает “немедленные действия”. В корейской культуре принято решать задачи, не откладывая их на потом. Если перед вами стоит задача, выполните её сразу, как только появится возможность. Такой подход помогает избежать накопления дел и снижения мотивации. Каждая из этих культур предлагает свои уникальные способы борьбы с прокрастинацией. Попробуйте внедрить в свою жизнь один из них или даже несколько, чтобы найти тот, который подходит именно вам. Пусть культурные различия станут вашим союзником в борьбе с откладыванием дел!

БАЛАНС МЕЖДУ НАМЕРЕНИЕМ И ОТПУСКАНИЕМ 💡 Баланс между намерением и отпусканием очень хрупок. С одной стороны, если вы чрезмерно намереваетесь, вы пытаетесь заставить вещи произойти💪 С другой стороны, если вы чрезмерно сдаетесь, то вы ленивы, апатичны, и прикладываете минимальные усилия 😴 Вот почему я думаю, что мы должны отказаться от того, что использовали всю жизнь, чтобы получить то, что мы хотим, и позволить произойти чему-то большему 🌌 Это звучит достаточно просто, пока не приходится применять это на практике. Если вы знакомы с моей работой, то уже тысячу раз слышали от меня, что для того, чтобы создать что-то из ничего, нужно сочетать ясное намерение с возвышенной эмоцией 💖 Но это только начало. Далее, мы должны оставаться в энергии этого творения изо дня в день 🧘‍♂️. (Именно здесь вступает в игру наша практика медитации.) Затем мы отказываемся от того, как проявляется наше творение 🙏 Это означает, что мы не только верим, что великий разум организует наше творение так, как нам нужно, но и позволяем ему развиваться по-новому, не так, как мы планировали или ожидали ✨. Подумайте об этом: если бы вы знали, что делать, вы, вероятно, уже сделали бы это. Это называется известным. Но в тот момент, когда мы начинаем чувствовать разочарование, нетерпение, гнев или обиду 😠, мы отключаемся от энергии нашего будущего. Это, скорее всего, происходит потому, что мы пытаемся заставить, контролировать, предсказывать или манипулировать результатами. Почему это происходит? Потому что эти эмоции заставляют нас чувствовать себя отделенными от нашего творения 😔 Таким образом, мы не сдаемся, не позволяем и не доверяем этому более великому уму. Вместо этого мы подходим к творению как к материи, пытающейся изменить материю, а не как к нашей энергии, организующей материю 🌍. Если вы пытаетесь контролировать и предсказывать, когда и как это должно произойти, то вы возвращаетесь в известное 🔄. Это потому, что ваши ожидания, скорее всего, соответствуют известному в вашей жизни, основываясь на памяти прошлого, и вы пытаетесь спрогнозировать будущее, основываясь на этой памяти. — Доктор Джо Диспенза

Намерение — это формулирование того, каким вы видите свое будущее и чего хотите достичь. Вы представляете себе желаемый результат и выражаете его словами. Намерение формулируется в настоящем времени, без отрицаний и слов "хочу", "могу", "надо". ❇️ Например: "Я здоров", "Я живу в изобилии". 🚫Неправильно: "Я хочу исцелиться", "У меня нет долгов". При формулировке намерений избегайте указания конкретных сумм, путей и сроков — Вселенная может предложить больше, чем вы ожидаете. 💫 Добавьте эмоции: спросите себя, что вы почувствуете, когда достигнете цели? Прочувствуйте намерение, представьте, что вы уже достигли желаемого. Если не чувствуете отклика, переформулируйте намерение. 🙏Проверьте, насколько вы верите в свое намерение. Если возникают сомнения, работайте с установками и убеждениями или ставьте промежуточные цели, продолжая работать над собой💡 1️⃣ Когда ставим намерение о деньгах, давайте не будем ограничивать Вселенную суммами, ведь она может предоставить больше, чем Вы можете представить 💫 2️⃣ Давайте не будем указывать Вселенной каким способом и каким путем и т д это произойдёт! Она располагает миллионом способов, о которых Вы не и подозреваете 😉 3️⃣ Тоже самое касается сроков! Все произойдет в тот самый наилучший для Вас момент, когда Вы будете к этому готовы! 🔥 4️⃣ Добавьте эмоции в намерение, даже если оно касается денег, изобилия или богатства! 😻 Для этого задайте себе вопросы:  ⁃ для чего мне это нужно?  ⁃ что я буду чувствовать когда это произойдет ?  ⁃ как я буду себя ощущать?  ⁃ какой я буду?  ⁃ чего я на самом деле хочу?  ⁃ какой я буду?  ⁃ что я смогу делать когда это получу? 5️⃣ Прочувствуйте свое намерение. ❤️ Можете ли Вы ощутить себя тем человеком, который это все уже имеет? Запомните это состояние, если да. Если нет - переформулируйте свое намерение так, чтобы оно Вам откликалось и Вы могли его ощутить. Не только визуализировать, но и ощутить, прожить! 🔥 6️⃣ Подумайте, насколько Вы сами верите в свое намерение? Готовы ли Вы его принять? Ваше подсознание что говорит, оно готово? Или оно боится больших денег или еще чего…? Верите ли, что это осуществится? Насколько Вы доверяете Вселенной и верите в себя? 7️⃣ Если в 6 пункте Вы нашли сопротивление или негативные установки или еще что, то у вас два варианта действий:  ⁃ работать с установки и убеждениями, менять свои программы! А потом уже с намерениями.  ⁃ ставить не конечную цель, а промежуточную и в тоже время работать со своими установками.

✨Реализуйте свои мечты об изобильной и счастливой жизни! ✨ Друзья, внутренняя трансформация — это многоступенчатый процесс, требующий терпения и постоянного присутствия. Настоящие изменения не происходят в мгновение ока! Если вы готовы реализовать свои истинные желания и достичь баланса во всех сферах жизни, но все ещё: ✅Чувствуете неуверенность в своих силах ✅Боитесь шагнуть в неизвестность ✅Не можете сфокусироваться на желаемом ✅Ссылаетесь на внешние обстоятельства, препятствующие изобильной жизни ✅Считаете, что вам недостаточно знаний и инструментов для работы с мышлением Пришло время выйти за пределы собственных ограничений и научиться реализовывать любое желание! Чтобы вы могли по-настоящему начать создавать желаемые изменения в своей жизни и продолжили расширять знания с доктором Джо Диспензой, мы создали для вас самую наполненную и эффективную программу из 12 шагов. Приглашаем на курс доктора Джо Диспензы «ФОРМУЛА»   ⏰Старт ближайшей группы 12 августа, не упустите шанс попасть на бесплатную консультацию и учавствовать в курсе! РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ newnorma.ru/...82c newnorma.ru/...82c

5️⃣ СТУПЕНЕЙ САМОРАЗВИТИЯ 🔤Саморазвитие — это захватывающее путешествие, которое никогда не заканчивается. Оно ведет нас к более осознанной, успешной и счастливой жизни. Вот 5 ступеней, которые помогут вам в этом путешествии: 1. Самоосознание 🧠 Первый шаг к саморазвитию — это понимание себя. Кто вы? Каковы ваши сильные и слабые стороны? Чего вы хотите достичь? Задержитесь на этом этапе и подумайте о своих целях и ценностях. 2. Постановка целей 🎯 Теперь, когда вы знаете, чего хотите, пора поставить конкретные и достижимые цели. Используйте метод SMART, о котором мы рассказывали в одном из прошлых постов. 3. Обучение и развитие навыков📚 Знания — это сила. Погружайтесь в книги, онлайн-курсы, семинары и другие ресурсы, чтобы получить новые знания и развить необходимые навыки. Постоянное обучение помогает вам оставаться конкурентоспособным и открытым к новым возможностям. 4. Упорство 🏋️‍♀️ Применяйте новые знания и навыки на практике. Регулярность и дисциплина — ключ к успеху. Будьте готовы к трудностям и неудачам, ведь они — неотъемлемая часть процесса роста. Главное — не сдаваться. 5. Анализирование 📊 Регулярно анализируйте свои успехи и ошибки. Обратная связь от друзей, наставников или коллег поможет увидеть свои достижения со стороны и скорректировать дальнейшие действия. Постоянный анализ поможет вам улучшаться и двигаться вперед. 🍀Помните, что саморазвитие — это не одномоментный процесс, а долгий путь, который требует терпения и настойчивости. Но усилия того стоят, вы становитесь лучшей версией себя с каждым шагом❗️

💼 Всем нам известна ситуация, когда работа накапливается и переработки становятся неизбежностью. Мы подготовили для вас 3️⃣совета от самого Джони Деппа, которые помогут грамотно справляться с перегрузками: 1️⃣ Планировка и приоритеты 📋   "Всегда разделяйте задачи на важные и срочные. Чёткое планирование поможет не только успевать больше, но и снизит уровень стресса. Иногда спокойный подход и перечень приоритетов способны сотворить чудеса." 2️⃣ Время для себя ⏰   "Работа - это важно, но не забывайте о своих интересах и хобби. Найдите время для того, что делает вас счастливым. Пару часов за любимым занятием могут зарядить энергией для новой рабочей недели." 3️⃣ Умение сказать "нет" 🚫   "Не стесняйтесь отказываться от новых задач или делегировать их, если чувствуете, что не справляетесь. Вы не обязаны быть супергероем каждый день. Понимание своего состояния - это первый шаг к сохранению продуктивности и здоровья." Используйте советы Джони Деппа и берегите себя! ❤️ А также не забывайте подписываться на наши соц.сети!

🔝 В чем важность общения с успешными людьми❓ Те люди, которые нас окружают, отдают нам свою энергию, мы взамен делаем тоже самое, что порождает этот взаимозаменяемый цикл мотивации и знаний 🌀 1️⃣МОТИВАЦИЯ Проводя время с людьми, добившимися значительных успехов, мы автоматически начинаем стремиться к подобным результатам. Их истории успеха, трудолюбие и посвященность делу вдохновляют на новые подвиги и дают нам понять, что нет ничего невозможного. 2️⃣ ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ МОДЕЛИ Успешные люди обладают определенным образом мышления и поведенческими привычками, которые могут стать примером для нас. Мы учимся у них целеустремленности, уверенности в себе и эффективным методам решения проблем. Окружение имеет огромную силу — оно формирует нас и наш путь. 3️⃣ НЕТВОРК Общение с успешными людьми открывает двери к новым возможностям и связям. Ваши знакомые могут предложить полезные советы, партнерства, проекты и даже карьерные возможности. В мире бизнеса и личных успехов контакты часто играют решающую роль. Не стоит недооценивать силу окружения! Выбирайте компанию, которая стимулирует вас расти, развиваться и вдохновляет на лучшие достижения 🔥