Value Media. Польза в каждом видео

📌В мире постоянных уведомлений и информационного шума, сохранить концентрацию на задачах иногда бывает непросто. Однако, ваш телефон может стать не только источником отвлечений, но и мощным инструментом для улучшения вашей концентрации и повышения продуктивности. Вот 5️⃣ функций вашего телефона, которые могут помочь вам сосредоточиться на важном: ✅1. Функция "Не беспокоить" Полезный инструмент для блокировки входящих уведомлений и звонков на определенное время, чтобы вы могли работать или учиться без посторонних сигналов. ✅2. Режим «Баланс синего или белого» Исследования показывают, что яркие цвета и разнообразные изображения могут отвлекать наше внимание. Переключитесь на щадящий режим экрана, чтобы уменьшить воздействие визуальных раздражителей. ✅3. Приложение "Фокус" Существуют специализированные приложения, которые помогают тренировать внимание и улучшают вашу способность к концентрации. Используйте их для повышения эффективности работы или учебы. Обычно это приложения с таймером на каждую задачу и списком дел. ✅4. Функция "Режим без Wi-Fi". Отключите доступ к интернету, если знаете, что он может стать причиной отвлечения. ✅5. Режим "Мультитаск". Некоторые современные телефоны поддерживают функцию мультитаскинга, которая позволяет открыть несколько приложений одновременно на разделенном экране. Это удобно, когда нужно одновременно работать с несколькими задачами. 🎯 Используйте эти функции с умом, чтобы повысить свою концентрацию и оставайтесь с нами🤳💡

5 СЕКРЕТОВ УСПЕШНОГО ПУБЛИЧНОГО ВЫСТУПЛЕНИЯ 🎙️ 1️⃣ Подготовка Отличное выступление не приходит само собой. Подготовьтесь заранее, изучите материал, проведите репетиции и не забудьте применить обратную связь для улучшения вашего выступления. 2️⃣ Эмоциональное вовлечение Поделитесь своей страстью и энтузиазмом с аудиторией. Будьте искренни и эмоционально вовлечены, чтобы заразить своих слушателей своим энтузиазмом. 3️⃣ Уверенность Важно демонстрировать уверенность в себе и своих знаниях. Говорите ясно, убедительно и с четкой интонацией, чтобы убедить аудиторию в вашей компетенции. 4️⃣ Активное слушание Важно уметь слушать свою аудиторию и взаимодействовать с ней. Поддерживайте контакт глазами, используйте жесты и мимику, а также задавайте вопросы, чтобы привлечь внимание и создать диалог. 5️⃣ Контроль нервов  Стресс и нервы могут помешать успешному выступлению. Научитесь контролировать свои эмоции, дышите глубоко или медитируйте перед выступлением. И помните, что ошибки — это не конец света, они помогут вам расти и развиваться. Еще больше полезных советов и мотивации на нашем YouTube

Привет, друзья! Сегодня мы хотим поговорить о чем-то удивительном и загадочном - о нашем бессознательном 🧠 ➡️ Бессознательное – это как скрытый мир внутри нас, который оказывает огромное влияние на наше поведение, мысли и чувства, не поддаваясь нашему контролю. Это своего рода хранилище наших страстей, желаний, травм и убеждений, которые формируют наше "я" и решают, как мы взаимодействуем с окружающим миром. 💡Почему важно понимать наше бессознательное? Потому что, осознавая его влияние, мы можем лучше понять себя и свои реакции, научиться контролировать свое поведение, принимать осознанные решения и даже изменить негативные паттерны мышления. Именно через работу с бессознательным мы можем стать более гармоничными и успешными во всех сферах жизни. 📑Поэтому не забывайте обращать внимание на свое внутреннее "Я", искать понимание и гармонию с самим собой. Ведь только осознавая свое бессознательное, мы можем стать по-настоящему счастливыми людьми. Берегите себя и свое внутреннее равновесие! 💖

3 НЕОЧЕВИДНЫХ ФАКТА О ПОЛЬЗЕ СПОРТА 1️⃣ Улучшает память Спорт не только помогает вам быть в отличной форме, но и улучшает вашу память! Исследования показывают, что регулярные физические упражнения стимулируют рост новых нейронов в гиппокампе - части мозга, ответственной за память и обучение. Так что не забудьте добавить тренировки в свой распорядок дня, чтобы помнить ещё больше важной информации. 2️⃣ Повышает продуктивность Практика спорта помогает вам стать более продуктивным в решении задач. Физические тренировки повышают уровень эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают ваше настроение и помогают сосредоточиться. Кроме того, спортивная дисциплина развивает ваше умение планировать и организовывать свое время, что ведет к лучшей работе и достижению поставленных целей. 3️⃣ Укрепляет иммунную систему Регулярная физическая активность укрепляет вашу иммунную систему и помогает вам бороться с инфекциями. Тренировка способствует увеличению количества белых кровяных клеток, которые играют важную роль в борьбе с вирусами и бактериями. Так что, подарите вашему иммунитету заботу и любовь, делайте спорт! Спорт - это не только здоровье, но и удивительная возможность для вашего личностного развития. 💪 Ну что, все уже купили абонемент в зал? 👀

4️⃣ ШАГА К ДИСЦИПЛИНЕ Внутренняя дисциплина - это ключ к успешной жизни! Умение контролировать себя и придерживаться правил помогает нам достигать поставленных целей и развивать лучшие качества. Сегодня мы хотим поделиться с вами четырьмя основными правилами, которые помогут развить внутреннюю дисциплину и стать более организованными, целеустремленными и продуктивными людьми. 🚀 1️⃣ Устанавливайте конкретные цели и планируйте Без ясного плана и конкретных целей легко пропустить цель и потерять мотивацию. Поставьте перед собой определенную цель и разбейте ее на небольшие задачи, чтобы видеть постепенный прогресс. Не забудьте составить план действий и придерживаться его. Это поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно. 2️⃣ Управляйте своим временем Время - наш самый ценный ресурс. Выделите время для основной работы, отдыха и саморазвития. Создайте расписание, чтобы эффективно использовать каждый свободный момент. Будьте гибкими, но придерживайтесь границ, чтобы избежать рассеянности и траты времени на ненужные вещи. 3️⃣ Отдыхайте и заботьтесь о своем здоровье Для поддержания внутренней дисциплины также важно иметь баланс между работой и отдыхом. Уделите время для физических упражнений, медитации или любого другого способа релаксации, который помогает вам снять стресс и восстановить энергию. Здоровый образ жизни дает силы и ясность ума, что является основой внутренней дисциплины. 4️⃣ Ищите поддержку и вдохновение Мы не можем всегда быть сами с собой. Найдите людей, которые разделяют ваши стремления и которые смогут поддержать вас . Обсуждайте свои достижения и проблемы, ищите мотивацию в их успехах и учитесь на их опыте. Вместе мы сможем преодолеть трудности и достичь больших результатов. Надеемся, эти четыре правила помогут вам развить и укрепить вашу внутреннюю дисциплину. Ваше развитие начинается с маленьких шагов каждый день! 💪

5️⃣ СОВЕТОВ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ УСПЕШНОГО БИЗНЕСА! 🚀 1️⃣Сделайте исследования рынка. Опередите своих конкурентов и поймите свою целевую аудиторию. Изучите спрос и предложение, наймите экспертов для проведения анализа и определения новых возможностей. Помните, что знание - это сила! 2️⃣ Создайте уникальное предложение Найдите неиспользованные ниши и добавьте инноваций в свой бизнес. Смело возьмитесь за творческие идеи - они заставят вас выделяться. 3️⃣ Постройте сильную команду Один человек может достичь многого, но команда может добиться великого. Наймите профессионалов, которые разделяют вашу миссию и ценности. Создайте эффективную систему обратной связи и поощряйте творчество сотрудников. 4️⃣ Установите реалистичные цели Определите, чего вы хотите достичь и какими методами этого добьетесь. Разбейте долгосрочные цели на короткосрочные, чтобы иметь четкую картину целей и увидеть реальный прогресс. 5️⃣ Будьте готовыми к переменам Бизнес - это постоянное развитие и адаптация к изменениям в окружающей среде. Изучайте новые технологии, следите за тенденциями в своей отрасли и будьте гибкими в своих решениях. Главное - сохранять голод и стремление к росту. Больше мотивации в наших социальных сетях 😉

5️⃣ СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ ОТ ЛУИЗЫ ХЕЙ Доброго времени суток, друзья❗️ Сегодня хотим поделиться с вами 5 способами, которые помогут улучшить ваше настроение. Вдохновение для этого поста мы черпали из книги Луизы Хей - знаменитой американской писательницы и мотивационного гуру. Давайте начнем! 1️⃣ Практикуйте благодарность. Вместо того, чтобы фокусироваться на негативных моментах, найдите хотя бы одну вещь, за которую вы можете быть благодарны каждый день. Запишите ее в блокнот или расскажите другу. Это поможет вам переключиться на позитивные аспекты вашей жизни. 2️⃣ Вступайте в контакт с природой. Выходите на прогулки, наслаждайтесь свежим воздухом и зелеными пейзажами. Проснувшись в утренних лучах солнца или наблюдая закат, вы почувствуете в себе энергию и радость. 3️⃣ Практикуйте маленькие радости. Прочтите интересную книгу, приготовьте вкусный ужин, нарисуйте картину, запишите видео с комплиментами для себя. Найдите что-то, что доставляет вам удовольствие и делайте это регулярно. 4️⃣ Занимайтесь физической активностью. Физические упражнения помогают высвобождать эндорфины, которые помогут вам почувствовать себя бодрее и счастливее. Выберите любой вид спорта или просто танцуйте под музыку - это очень эффективный способ улучшить свое настроение. 5️⃣ Практикуйте позитивное мышление. Обратите внимание на свои мысли и старайтесь замечать, когда они становятся негативными. Затем постарайтесь превратить их в позитивные. Используйте аффирмации или повторяйте утверждения, которые помогут вам укрепить вашу самооценку и самоприятие. Надеюсь, эти 5 способов от Луизы Хей помогут вам улучшить настроение и насытить вашу жизнь позитивом. Всегда помните, что каждый день - это новая возможность быть счастливым! 😊✨