7 Способов Позволить Осознанности Изменить Ваш взгляд на мир
Как бы парадоксально это ни звучало, внимательность - это способ отвлечься от своих проблем, решив их. Но вопреки тому, что вы могли бы подумать, это происходит не просто в тихой комнате. Вы можете быть внимательны в любой ситуации. Как и джедаю, это помогает тренироваться самому. Начните практиковать в медитативной обстановке, не отвлекаясь ни на что. Затем перенесите свою практику в мир. Увлекательные занятия - это прекрасная возможность попрактиковаться в внимательности. Захватывающая деятельность - это та, в которой вы концентрируетесь на процессе. Ты ставишь одну ногу перед другой. Пока вы делаете это, любая мысль может постучаться в вашу дверь непрошеной...