Ольга Ракова

Синдром самозванца официально ввели в 70-х годах. Каждый 2-й сталкивался хоть раз с ним. Что выдаёт самозванца? Голос, речь, жесты. Голос неуверенный, тихий, детский, речь не четкая. Интонация извиняющаяся, восходящая, «мне только спросить»! Всё это тормозит в развитии. Человек с синдромом самозванца не принимает своих достижений, обесценивает себя и свой труд. Отсюда- карьера, деньги, уважение, клиенты- уходят к другим. Конечно, за один день это не исправить, но начать нужно действовать уже сейчас. Выпишите все свои знания, навыки, результат работы, отзывы, учёбу. Сделайте ревизию самого себя. Вы удивитесь, как много вы умеете и знаете! Настройте голос и речь . Высокий голос/ это голос ребёнка, а как вы понимаете, детям не доверяют . Создайте чёткий, сильный звук, «дорогой» голос - это будет ваша экспертность. Не тараторьте! Тренируйтесь на своих близких, заводите разговор, старайтесь что-то спросить у незнакомца, задавайте правильные вопросы в незнакомой компании, попробуйте с клиентами общаться глубоким голосом. Это тренируемый навык, всему можно научиться. Эксперт должен внушать доверие. 

Практика восполнения внутреннего ресурса 🙏🏻 ⠀ Сейчас особенное, переходное время, когда мы вступили в новый период. Именно сейчас особенно важно оставаться в контакте с собой, с телом и разумом, учиться определять свои состояния и управлять ими. Для того, чтобы восполнить собственный ресурс, почувствовать прилив сил, обрести целостность и гармонию, выполняйте следующую практику 👇🏻 ✔️ Сядьте в удобное положение, закройте глаза и понаблюдайте за своим дыханием. Делайте размеренный вдох и выдох, постепенно отпуская свои мысли. ✔️ Пройдитесь вниманием по собственному телу — направляйте внутренний взор от макушки до кончиков пальцев. Постарайтесь ощутить каждый напряженный участок. ✔️ Отметьте для себя, где в вашем теле наблюдаются ощущения, которые вам неприятны. Возможно, где-то чувствуется напряжение, где-то зажатость или боль. ✔️ Расслабляйтесь и отпускайте обнаруженные состояния напряжения и боли с помощью своего внимания — трансформируйте одно состояние в другое, меняйте напряжение на расслабление. ✔️ Ещё раз пройдитесь вниманием по телу. Если где-то еще обнаружите напряжение, то направьте больше внимания на этот участок, расслабляя его. Дышите размеренно и глубоко, выдыхая напряженность. Выполняйте данную практику хотя бы один-два раза в неделю по 15-20 минут, и вы заметите, как очень скоро ваше состояние улучшится, появится больше энергии 💫 

​​НАКОПИТЬ ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ. КАК? Выходя от меня после Тайского-йога стрейч массажа,Клиентка вдруг тихо спросила:»Боже! За что мне такое счастье?» и немного подумав, сама же ответила:»Видимо заслужила!»    Как накапливать энергию? Давайте поговорим о конкретных способах.    УХОД ЗА СОБОЙ. Это все маникюры-педикюры, СПА, массаж, маски, кремы, ванны, уход за волосами. Когда вы себя любите и ухаживаете за собой, ум успокаивается, энергия растет.    ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ. Для каждой это своё: для меня это вкусно поесть, кому-то купить туфли или красивую сумку. Я не сторонница шопоголизма, но то, что это наполняет — факт! Можно просто зайти в магазин, неприлично дорогой в эту минуту, и перемерить все, что нравится, попутно делая фотки.    ОТДОХНУТЬ. Посидеть в тишине, полежать в ванне, почитать книгу, посмотреть сериал. Кто-то отдыхает гуляя, кто-то мечтает выспаться. Отдохнувшая женщина наполнена энергией, а вот усталая все время на взводе, ненавидит всех, кто мешает ей отдохнуть. ЭМОЦИИ. Нужно переживать как можно больше позитивных эмоций : постоянно чему-то удивляться ,улыбаться,во всем видеть плюсы. И всё это выполнимо! Надо только захотеть быть счастливой! И ВСЁ! Улыбайтесь каждый день! Улыбка посылает в мозг сигнал,что мы счастливы. Давайте проведём тест прямо сейчас! В данный момент,читая эти строки вы нахмурили брови? Сидите сгорбившись? Чувствуете напряжение между глазами? Расслабляемся! И пусть ваше тело и разум находятся в гармонии с душой!

Тайна карьерного успеха массажиста Как же стать тем, к кому клиенты будут выстраиваться в очередь?  1 как создавать непрерывный поток клиентов 2. увеличить чек за свои услуги 3. повысить свои профессиональные навыки 4. сформировать свой Личный бренд, чтобы вас узнавали. Поверить в себя и в свой успех! Быть лидером в широком смысле этого слова. Все эти знания я дам в закрытом сообществе массажистов. Открытие состоялось 1 апреля! Но уже сейчас можно попасть туда по самой выгодной цене! Скидка действует только до 1 апреля! Дальше цена будет выше! Переходите по ссылке httolgarakova.com/...ityсообщество массажистов! Действуйте! Не откладывайте на завтра! Не упускайте возможность! Потом её может не быть!

Как работать в нынешних условиях? Почему доход падает и клиенты уходят? Доход не зависит только от знаний. Он в большей степени зависит от ваших качеств и убеждений 💸 Чтобы увеличить доход нужно направить фокус внутрь себя. У вас есть все ресурсы, чтобы зарабатывать в 10 раз больше, чем сейчас. Но вам мешают ваши убеждения. Какие? 👇Вот лишь неполный список: - нужно много работать, чтобы заработать - хочешь сделать хорошо, сделай это сам - боязнь тратить деньги на бизнес, вытаскивая всю прибыль и делая все самому - не бояться тратить свое время на ерунду (время не вернешь) - соглашаться на низкую оплату, когда можно на высокую - самому ставить цены на услуги или продукты свои - думать, что у людей нет денег - безответственность - и т.д. Каждый раз, когда вы избавляетесь от ограничивающего убеждения, ваш доход начинает расти. 🙏 Чем свободнее вы мыслите, тем выше ваш доход. многие не верят в это. И даже не пробуют, потому что не верят. И по этой причине они продолжают страдать. То есть у человека есть убеждение, что для хорошего заработка нужно много работать. Но это “много” конечно. Вы не можете работать больше 24 часов в сутки. Хорошо, если заработок не зависит от количества времени, которое вы работаете, тогда на что вы тратите столько времени? Вспоминаем закон Парето 20/ 80. Если вы работаете 10 часов, то лишь 2 часа работы дают 80% результат. Следовательно, вы большую часть рабочего времени тратите на ерунду, которая не приносит результата.

График эмоциональной боли Как чувство, эмоции и мировоззрение влияют на здоровье и физическое благополучие Сохраняйте себе и если что-то болит, посмотрите на это со стороны эмоции. Области боли и вероятные причины: Шея- нежелание видеть другие стороны вопроса. Упрямство, непоколебимость , жестокость. Плечи- отражает вашу способность с радостью принимать любые жизненные ситуации. Жизнь становится тяжким бременем исключительно из-за соответствующего отношения к ней. Спина- наличие поддержки в жизни. Локти- отражают изменение направлений и принятия новых опытов в жизни. Запястье- движение и лёгкость. Бёдра- страх двигаться дальше, отсутствие цели. Колени- упорство, гордость, эгоизм , страх, не желание быть гибким. Стопы- отсутствие радости в жизни.

СВОБОДА! ГРАЦИЯ! КРАСОТА! ЗДОРОВОЕ ТЕЛО! ЗДОРОВЫЙ РАЗУМ! Или боль, дискомфорт, скованность, напряжение… Что выбирает ваше тело? Конечно, первый вариант! Какие могут быть вопросы? Так почему же тогда, глядя в зеркало, мы восклицаем подобно Мандельштаму- «Дано мне тело- что мне делать с ним, таким единым и таким моим?» На протяжении жизни наши невысказанный желания и сдержанные эмоции блокируются в теле. Чувства подавляются. Так формируется «мышечный панцырь». Сбросив его, человек оставляет позади чувство вины, запреты, связанные с жизнью. В этом мире тревоги, он выходит за пределы этого мира. Высвобождение чувств оживляет, сердце 💔 раскрывается, словно цветочный бутон. Где-то внутри, ощущается тепло- и вам говорят, что с вами рядом СВЕТЛО! У вас появляется новое, неведанное до сих пор чувство внутреннего благополучия, при том, что внешние обстоятельства могут оставаться прежними. Появляется эмоциональная гибкость. Тело становится расслабленным и одновременно сильным. Вернуться обратно к своему телу и наслаждаться им, помогает телесно- ориентированная терапия. Это направление психотерапии. Я почему то забыла эту практику, пора возобновлять процедуру, которая включает в себя техники, объединённые общим взглядом на телесные функции( дыхание, движение, статическое напряжение тела/ это новый путь восприятия проблем.

Всё начинается с вешалки! так и создание личного бренда начинается с упаковки. Упаковка профиля, ваша личная упаковка. При разборе профилей массажистов, показала какой контент притягателен и хочется остаться там, а в итоге- записаться на процедуру! Вот та самая цель, к которой должен стремиться мастер. Задайте себе вопрос, Чем вы отличаетесь от десятков тысяч таких же мастеров? В чём ваша «изюминка»? С какими проблемами сталкивается ваш клиент и чем вы можете ему помочь? с чего начать? начните с ограничивающих убеждений и установок в вашей голове. Результаты в нашей жизни по большей мере зависят не от наших знаний, не от навыков, не от действий. Они зависят в первую очередь от наших убеждений. Как только меняется убеждение- меняется всё! Что поможет улучшить ваш продукт и усилить его результативность? Ключевой момент, из-за которого клиенты будут оставаться с вами!

Рада приветствовать Вас!💫 Мня зову Ольга Ракова, я эксперт в массаже, преподаватель, наставник. основатель и производитель собственной линии профессиональной косметики BODY PROF по уходу за телом и лицом. С этого дня я буду делиться своим опытом, знаниями, лайфхаками, рассказывать о своей косметике, показывать видео уроки самомассажа и обучения массажу. Мне 53 года и мой опыт в этой нише-35 лет. Я точно знаю как сохранить молодость и тела и духа! Нет мотивации? У меня её сполна! Нет уверенности? Я её дам! Подписывайтесь обязательно!