Статьи
15 прочтений · 1 год назад
Как не перегореть и вовремя уйти в отпуск.
Синдром потерянных каникул стал отдельным термином в 2020 году: закрытые границы, кризис и снижение доходов привели к тому, что люди вместо отпуска на море вынуждены были выбирать отпуск на даче или не выбирать совсем. Особенно остро ощущение потерянных каникул проявлялось именно летом, поскольку лето у многих ассоциируется с беззаботностью, свободой, теплом и отдыхом.  По данным «Авиасейлс», половина россиян не были в отпуске или отдыхали 1-2 раза за последние 2 года.  По данным опроса они ощущали опустошенность, истощение, постоянный стресс, отсутствие мотивации на работе...
219 прочтений · 2 года назад
Письмо горю, это определенная техника, позволяющая пройти этапы проживания горя.
Если вам сложно говорить о чувствах, понять свои чувства, они смешались и это раздирает Вас изнутри, рекомендую попробовать технику «письмо горю» она поможет осознать свои ощущения, снять напряжение и приблизиться к принятию. Вы идете в магазин и покупаете новую тетрадь, это очень важная часть техники, потому что Вы встретите сопротивление, которое должны преодолеть.  Вы берете новую тетрадь и пишете, пока не устанете писать то что адресовано конкретному человеку или ситуации. Пишите всё что идёт,...
51 прочтение · 2 года назад
Важно понимать, что горе - нормальная реакция организма на любую значимую потерю или утрату.
(Это может быть смерть близких, развод, инвалидность, заболевание) Утрата привычного стиля жизни, всегда будет делить жизнь на до события и после него. Горевание - естественный процесс. Потерю необходимо отгоревать, чтобы позже получилось ее принять. Рассмотрим 5 стадии горя, пройдя по которым, вы сможете начать новую жизнь: 1. Шок (длится до 3 дней)  2. Отрицание (я не верю, что это произошло (от 3-9 дней) 3. Агрессия (вы можете злиться на себя и других, искать виноватых или винить себя) (длится от нескольких дней до нескольких месяцев)  4...
40 прочтений · 2 года назад
Не спешите уходить из отношений, возможно вы просто не прожили стадию монады
Стадия монады – что это? В норме до 18-20 лет ребенок, а затем подросток проживает вместе со своими родителями. Есть такое понятие в семейной психологии – родительская семья.   По достижении 18-20 лет, иногда, чуть позже или раньше молодой человек уходит из родительской семьи и какое-то время проживает в одиночестве. Это и есть стадия монады. Это время, когда человек учится полностью и во всем опираться на себя самого,  самостоятельно принимать все необходимые решения, обеспечивать финансово свои потребности, обслуживать себя в быту...
31 прочтение · 2 года назад
Итак, почему поколение X занимается сексом чаще, чем поколение Z?  Во времена наших родителей, с сексом вопрос решался сложно. Была большая неизвестность, скрывающаяся за словом секс, было таинство в самой женщине,  люди  жили в коммуналке и надо было сильно заморочиться, чтобы найти место для любви. Для обсуждений тема считалась этакой  «запрещенкой». Все это созавало в людях сильное волнение, будоражило и вместе с тем возбуждало еще сильнее. Что рождало и видимо до сих пор рождает в них больше желания заниматься любовью. Что касается поколения Z. В их среде тема секса уже ни какой не секрет. По телевизору, во всех сериалах, клипах вообще один только секс) Мальчик видит девочку в её соц. сетях и уже заочно знаком с ней, видит её тело, поведение… она не загадка, она уже изученная за ранее героиня, которая сама рассказала, что ей нравится, что нет, какая она и с чем ее едят. Знакомиться и договариваться стало легче. Секс в умах стал обычным естественным процессом. И уже не будоражит так как раньше. 
308 прочтений · 2 года назад
Вся правда об антидепрессантах
Чувство подавленности или ощущение «я не в своей тарелке» не редкость. Многие из нас встают не с той ноги или переживают события, которые могут сбить нас с ног, а вместе с этим испортить наше настроение. Но есть четкое различие между чувством подавленности и страданием от настоящей депрессии. Первое — это просто неотъемлемая часть жизни разумного существа с врожденной способностью испытывать широкий спектр эмоций. Последнее является серьезной проблемой психического здоровья, которая требует поддержки и лечения в различных формах...
12 прочтений · 2 года назад
Как помочь себе справиться со страхом. Почему нельзя жить в страхе.
Во многих отношениях страх можно назвать - настоящим заражением, которое мы пытаемся держать под контролем. Благодаря круглосуточным новостным циклам и социальным сетям он может распространяться от человека к человеку гораздо быстрее, чем любой вирус. Таким образом, страх неуклонно растет по всему миру.  Страх перед неизвестностью.  Эволюционно мы готовы реагировать на угрозы в нашей среде. Это хорошо видно у стайных животных в дикой природе, которые предупреждают друг друга о появлении хищника, и это в равной степени относится к человеческой расе...
4 прочтения · 2 года назад
В период пандемии количество случаев домашнего насилия увеличилось на 60%
Послание «оставайтесь дома, оставайтесь в безопасности» работает не для всех.  На самом деле, для многих это жестокая ирония. В то время как коронавирус марширует снаружи, есть еще один шторм и он внутри. Насилие в семье не ограничивается актами физического насилия и требует гораздо более широкого определения. Любое поведение, направленное на ограничение свободы другого человека, считается актом злоупотребления. И это включает в себя изоляцию людей от семьи и друзей, наблюдение за их действиями, а также утаивание или сокрытие имущества...
55 прочтений · 2 года назад
Как расставить границы с нарциссами и уберечь себя.
Границы не являются агрессивной мерой. Это совершенно нормальный и взвешенный способ ограничения нашего взаимодействия, когда мы чувствуем, что от нас слишком многого требуют в  социальных взаимодействиях.  Они просты в обслуживании.  Почти все, с кем вы столкнетесь, осознают необходимость оставлять свое личное пространство и не вторгаться в области, которые считаются неудобными или чувствительными.  С другой стороны, нарциссы не попадают в эту категорию. Они проявляют наклонности, которые часто можно охарактеризовать, как напористые, в лучшем случае и токсичные, в худшем...
18 прочтений · 2 года назад
Что делать, если близкий человек склонен к суициду?
Суицидальные мысли очень распространены, и близким суицидального человека может быть ужасно трудно понять, как помочь. Если вы обеспокоены тем, что кто-то, о ком вы заботитесь, может подумывать о самоубийстве, общение имеет ключевое значение. Иногда люди опасаются, что если они даже упомянут об этом, то могут «вбить» эту мысль кому-то в голову. Однако, дело обстоит наоборот: если вы зададите четкий вопрос, например: «Ты думаешь о самоубийстве?», вы можете начать диалог и дать возможность поговорить о чувствах и поведении, которые заставили вас что-то заподозрить...
16 прочтений · 2 года назад
Два новых исследования поцелуев показали: Поцелуи сексуальны. Люди выбирать партнеров в том числе через поцелуи и удерживают вторую половину через поцелуи.  *много тавтологии, зато слова приятные) В проведённом опросе женщины, оценили поцелуи как очень важный элемент отношений.  А представители обоих полов при выборе партнёра заявили, что это хороший способ проверки нового спутника. Но не стоит забывать, что поцелуи важны не только в начале отношений, они играют свою роль и в поддержании их. Исследователи обнаружили корреляционную зависимость между количеством поцелуев у давних партнеров и качеством их отношений. А вот большое количество секса не показало, своё влияние на удовлетворенность в отношениях.  Вывод: полюбите поцелуи 🪴 Подписывайтесь на мой Instagram Переходи на сайт для записи на консультацию  Телеграмм канал 
122 прочтения · 2 года назад
Пограничное расстройство личности (ПРЛ). Признаки и симптомы.
Пограничное расстройство личности (ПРЛ), в значительной степени определяется нестабильностью, которая распространяется на настроение, поведение, отношения и ваше самоощущение. И хотя для всех нас характерно испытывать изменения в том, как мы себя чувствуем в какой-то момент, для людей с ПРЛ это происходит с гораздо большей интенсивностью. Этот вид эмоциональной турбулентности создает сложные и часто хаотичные отношения как для человека, так и для его близких. Из-за этих изменений настроения ПРЛ иногда можно спутать с биполярным расстройством...
Видео