Grechka girl

Вот уже несколько лет я борюсь с пищевой зависимостью. С самым страшным наркотиком в мире. С сахаром. Оказывается даже алкоголизм и курение не так страшны, как сахар. Алкоголиком, конечно, я не была - в запои не уходила😂😂 но пивко пару раз в неделю присутствовало. И не бутылочка, а несколько литров. Вот бы воду я тогда так пила😂😂 но она не лезла почему-то. Только наутро жёсткого сушняка - как следствия обезвоженного организма. Как хорошо, что молодость и глупость переросли в здоровую взрослость и осознанность...

Я соскучилась по натуральным ногтям. Так я думала перед тем как снять покрытие😂 Как же непривычно и неудобно без геля на ногтях. Ногти тонкие, острые - не ногти, а самые настоящие когти😂 Месяц назад прищемила палец дверью и только сейчас увидела огромный синяк под ногтём😬 А белые пятнышки на ногтях - это недостаток цинка. У меня они оказывается на всех ногтевых пластинах. А на мизинце левой руки нет лунулы - это такая белая кайма у кутикулы...

3 недели я ежедневно (кроме воскресенья) занимаюсь по утрам йогой. Мы плавно и не спеша работаем над гибкостью тела и суставов.  Очень много упражнений посвящено плечевому поясу. У меня с ним как раз большая беда. Я постоянно сутулюсь и хожу с кривой спиной и опущенными плечами. Очень надеюсь с помощью йоги исправить свою осанку. Ну и со...

⚠️Вам будет сложно! Очень сложно.🥲 Вам придётся постоянно работать над собой, становиться сильнее, уверенее. Вы будете привлекать к себе заинтересованные взгляды. Вами будут восхищаться. Оно вам надо?  ⚠️Вы будете разочаровываться! Раз за разом вы будете делать какое-то упражнение, а оно не будет получаться. Вы будете злиться, расстраиваться, пробовать снова и снова. В конце, конечно, оно обязательно получится. Но какой смысл тратить столько сил и энергии, чтобы становиться лучше с каждой тренировкой?...

1. Делаем опару : 100мл закваски 100 мл воды 50 гр муки пшеничной в/с Размешать, накрыть целлофаном и поставить в тёплое место на 2 часа . Температура расстройки 28 градусов . До появления пузырьков ,похожих на пену . 2. Замешиваем булку . В готовую опару добавляем : 85 гр цельнозерновой муки 10 гр рисовой муки 4 гр соли 10 гр тыквенных семечек 10 гр подсолнечных семечек 5 гр семечек льна. Все размешиваем ложкой. Затем ! Смачиваем руки водой и берём тесто в руки и начинаем словно варежка на двух руках вымешивать тесто ...

Немного странная фотка, но сейчас вы все поймёте. Я очень много времени в течение дня провожу в машине. И ко мне очень часто подходят разные люди. Обычно это пропитые мужчины и женщины, иногда подростки. Просят мелочь "на автобус" или ещё придумывают свои нужности. Но по их лицу сегодня читается, что им просто нужно опохмелиться. Раньше я отсыпала заветные монетки. Потом перестала. Поняла, что не хочу спонсировать пьянство. Часто обращаются старики, с просьбой довезти их до соседнего дома, потому что сами не в состоянии дойти...

Вчера смотрела стендап и услышала такую фразу: "Вы не имеет права заводить детей, если хотя бы один продукт в магазине вы покупаете по акции" 😂😂😂🙈 Да, я часто выбираю акционные продукты, но тем не менее всегда слежу, чтобы они были качественными и максимально натуральными. Насколько это возможно в наше рафинированое время🙄 Из этого набора на прикрепленном фото я сварю два супа, горячее из рыбы, холодец из курицы, горячее из свинины. На гарнир обычно цельнозерновые крупы или овощи. Никогда не жалею денег на качественное сливочное и топлёное масло...

Мы заботимся о своём здоровье, покупаем правильные продукты, стараемся питаться, чтобы извлечь из еды максимальную пользу и исключаем из рациона пищевой мусор, занимаемся спортом, изучаем техники дыхания для насыщения организма кислородом. Но один факторов мы никак не можем контролировать. Это воздух! Воздух в нашем городе отвратительный. Регулярно у нас объявляют режим "чёрного неба". Несколько заводов, добыча угля и нефти, одна из самых крупных ГЭС в стране, частный сектор, множество автомобилей и мы уже несколько раз возглавляли рейтинг самых грязных городов мира...

Нереально вкусный и красивый.😍 Эстетика для меня не менее важна, чем вкус. Итак, берём: 🐥Куриные лапки - 2 кг 🐥Грудка куриная ( лучше деревенская) - 1 шт 🐥Морковь - 1 Крупная 🐥Луковица - 1 ( не чистим) 🐥Соль, перец - По вкусу 🐥Лавровый лист -2 шт 🐥Перец черный горошком - 3-5 Штук 🐥Чеснок ( 5 крупных зубчиков) 🐥Вода - 2 Литра Лапы куриные промываем и замачиваем на 2 часа в холодной воде. После очистить от жёлтой кожуры, сделать маникюр - отрезать ногти ножом. Промыть, соединить с грудкой и поставить варить...

Мне всегда нравились длинные волосы, и я мечтала отрастить косы, хотя бы ниже лопаток. И чтобы они были ухоженные и блестящие, а не висели как пакля, обезжизненные и тусклые. Но я вечно сидела на диетах, не ела достаточного количества мяса, практически исключила животные жиры (дабы этот жир не осел на талии) Но зато во всю уплетала углеводы. Ведь булочка - это не жир😂 Я истощила свой организм настолько, что волосы стали выпадать пучками. Весь пол в квартире был устелен моими волосами. Даже ковёр покупать не надо😂🥲 Утром просыпалась и видела десятки волос на подушке...

Именно так в моей жизни неделю назад появилась йога в 5:30 утра. Скажу честно, было нереально представить как я смогу проснуться в 5:30, если я и в 7 утра еле поднимаю голову от подушки. Но! Оказалось что вставать в 5 утра так же лениво как и в 7😂 единственное, что отличает эти два подъёма это цель! У тебя есть определённая цель и ты выполняешь ежедневный ритуал для её достижения. Цель - стать более эффективной, глобальная цель по здоровью и как правило начиная день энергично - ты и проводишь и заканчиваешь его максимально продуктивно...

Все знают, что свёкла полезный и доступный продукт. Давайте разберёмся как же использовать её с макимальной пользой. При длительной варке свёклы, теряются практически все её полезные вещества. Поэтому этот вариант нам не подходит. Будем запекать в духовке. При запекании в свёкле сохраняется до 80% всех полезных веществ. Запеченная свекла богата витаминами группы В, йодом, железом, калием, кальцием, марганцем, медью, цинком и фосфором. Усиливает перистальтику кишечника и обладает очищающим эффектом...