Я победил невроз

Почему я не использую когнитивно поведенческую терапию в своей работе? Дело в том, что несколько лет назад мне пришлось самому перенести сильнейший невроз. И, конечно, я применил самую разрекламированную методику-КПТ. Но стало только хуже. Несколько месяцев больниц предоставили мне кучу свободного времени. К тому же, в любую секунду, я мог получить консультацию не то что просто врача, а настоящего специалиста (лежал в 1ом меде). И я стал раскладывать невроз на кусочки. И оказалось, что весь он состоит из постоянного тревожного состояния. Что может предложить нам КПТ? Постоянную работу с мыслями, их разбор, СМЭР дневник, разгон паники и вегетатики. Я это всё тоже разложил по полочкам и оказалось, что любое из этих действий вызывает тревогу (то есть усиливает наш невроз). И на момент выхода из больницы, я сформировал свою программу выхода из невроза, которую испытал на себе и через полгода был совершенно здоров). Я веду ютуб канал, и там несколько лет рассказывал об этом. А буквально месяц назад она нашла подтверждение-моя методика на 70% повторяет теорию нашего (русского) учёного А.А Ухтомского. Правда я несколько расширил своё знание (довавил работу с нервной системой и с мозгом). Кратко-невроз является доминантным очагом в нашей голове, и работа с ним (типа КпТ) лишь усиливает его. Это все равно что сказать... Ты весь грязный- иди ещё поваляться в грязи. Смысл понятен-ты становишься ещё грязнее. Наша задача- создать новый доминант. Идти помыться и стать чистым. Этот доминант не имеет никакого отношения к грязи. А как думаете Вы? Помогает ли Вам КПТ? Можно ли считать совершенной когнитивно поведенческую терапию, лишь на основании того, что она (в её защиту я слышал лишь это) считается лучшей во всём мире. (Кто то один сказал, остальные поддержали). Земля когда то была плоской и держалась на трёх китах. И это утверждали все учёные земли)))

Паника.... Это самое ужасное при неврозе, что можно себе только представить. Так как же правильно бороться с паникой? Об этом можно найти миллионы статей и видео. Вроде бы все всё знают, но паника возвращается и возвращается... А всё потому, что подумать лень... Я, пока сам не заболел, тоже не обращал на эти нестыковки, внимание. Итак, что нам предлагают? 1. Усиливать панические состояния, вести дневник своего состояния, вникнуть в суть паники. 2. Срочно отвлечься, писать, читать, считать, звонить и ..... Как вы видите, эти 2 пункта прямо противоположны друг другу, а значит верным может быть только один. Я разобрался в этом... А что думаете об этом Вы? Подписывайтесь на мой ютуб # я победил невроз #

Панические атаки??? Что вам советуют специалисты? Усиливать? И как? Получается? Я,пока сам не заболел,так же всем советовал. А вот когда сам словил,то понял,что всё это не работает. Не верите? Простой пример. Вспомните,как у вас возникает паническая атака! Что мы делаем? Мы просто раскручиваем свою тревожность. И чем сильней,тем нам хуже. А теперь вспомните,как нам советуют поступить специалисты! Вспомнили? Молодцы! Надеюсь теперь всё всем понятно). А если ещё не понял,то пиши....я помогу!