В здоровом теле здоровый дух

Миф №1. Целлюлит-это жир. Это не совсем так, это непропорциональная смесь белка и жира и она образуется не в результате того, что вы набираете лишний вес, а в результате нарушения микроциркуляции в ваших тканях. Жировую ткань можно представить, как бумагу с пупырышками, которую мы любим лопать, набирая вес мы не увеличиваем количество жировых клеток, а увеличивается их объем, количество жировых клеток формируются еще с самого детства и в первую очередь даются вам генетически. Если ваши родные и...

Приближаются новогодние праздники и какой урон они принесут нашей фигуре. Стоило ли нам считать все эти месяцы калории, питаться правильно, заниматься фитнесом, чтобы просто все обратно наесть это за одну ночь. Как же не набрать вес за новогодним столом, когда на этом столе находится столько вкусняшек, которых мы так давно не видели, неужели придется жевать морковку? Я вам дам несколько советов, которые точно помогут вам не набрать лишний вес в новогодние праздники. Все мы знаем, что новый год — это семейный праздник и в каждой семье он празднуется по-разному...

Если вы хотите себе плоский животик, упругие мышцы, как бы вы ни старались выполнять упражнение на ваш пресс, хоть каждый день по 100-200 повторений, вы увидите ваш пресс только тогда, когда минимизируйте жировую прослойку во всем вашем теле...

Для продуктивного дня вам необходимо делать это каждое утро: 5.Двигайтесь после долгого сна. Мышцы и суставы могут немного затекать, если начать свое утро без подтягивания или разминки у вас больше шансов навредить себе в течение дня, потому что вы не разогрели тело...

«Рано ложись, рано вставай, будешь здоровым, богатым и мудрым» -Бенджамин Франклин. Он начинал свой день с того, что вставал в пять утра и спрашивал себя, что хорошего я сделаю? Сегодня ты можешь подумать, что в таком раннем подъеме нет абсолютно никакого смысла, два лишних часика в постели еще никому не навредили, но только до тех пор, пока ты сам не осознаешь какое огромное влияние на весь твой день оказывает утренняя рутина. Многочисленные исследования показывают, что ранний подъем способствует принятию наиболее правильных и взвешенных решений...

Если вы спросите диетолога, что самое большое зло в нашем питании то большинство из них ответит-это сахар. Сахар — это вещь которая поопаснее даже холестерина и многие из нас знают, как сложно бросить сахар, какую зависимость он вызывает и как сложно от него отказаться. Но выход есть. В начале разберемся почему нам хочется есть сладкое: 1. Несбалансированное питание. В рационе не хватает сложных углеводов, либо жиров, либо белков, которые расщепляются и усваиваются гораздо дольше чем простые сахара и поэтому мы начинаем быстро чувствовать приступ голода...

У всех когда-нибудь бывало неприятное ощущение в животе, тяжесть в желудке, либо изжога, может быть вздутие и прочие нехорошие ощущения, и как правило это связано с нашим питанием. Питание имеет прямую связь со здоровьем нашего желудка и здесь мы собрали несколько самых вредных продуктов для нашего желудка и несколько самых полезны. 4 САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТА ДЛЯ НАШЕГО ЖЕЛУДКА 1. Соусы и приправы. Разумеется, они бывают разные, как и весьма безобидные, так и весьма вредные для нашего желудка. Что...