Мэри Флай

Практически все девушки мечтают не только о красивой фигуре, но и о шикарных волосах. Итак, сегодня про них 78% волоса это белок-кератин. 15% вода 7% жиры. А это значит что соблюдение правильных пропорций белков, жиров и углеводов влияет не только на фигуру и здоровье организма в целом, но и на такие детали нашей красоты, как пышные блестящие волосы. Так же важно не забывать про питьевой режим Что же касается витаминов: Витамин А. Главный витамин для волос ! усваивается только при достаточном употреблении витамина Е. Витамин Е. Стимулирует рост волос, придаёт блеск и объём. Витамин С. Помимо повышения иммунитета. способствует выработке коллагена. Витамины группы В, в частности В7, является основным источником серы, которая необходима для здоровья волос. Перхоть, сухость, ломкость и выпадение волос может быть причиной недостатка В7. Цинк. Помогает усвоению витамина Е и улучшает питание волосяных луковиц, укрепляя их. Всё ещё считаете, что питание не имеет отношения к волосам никакого?

Только густые и толстые волосы могут быть красивыми? Есть такое заблуждение, что только если волосы по своей структуре толстые, то их можно отращивать и они будут выглядеть красиво. А уже если у тебя Волосы тонкие, подстригись и не высовывайся У меня от природы не густые волосы, как кстати, практически у всех европейцев. Но при этом они здоровые, ухоженные и благодаря грамотному уходу. И выглядят они ничуть не хуже. Если взять, азиатские Волосы, то они толще по своей структуре, это действительно так, но их намного меньше. И по сути при должном уходе хорошо будут выглядеть и европейские, и азиатские волосы. Так же, как плохим уходом можно убить и те, и те. Что я пытаюсь сказать, если у Вас тонкие Волосы, это неплохо. А если они топорщатся, ломаются, пушатся или плохо укладываются, значит вы просто неправильно с ними обращаетесь

Глицерин в косметике, польза или вред? Глицерин в составе косметических средств увлажняющий компонент, но есть множество мифов, которые заставляют воспринимать глицерин как нечто очень вредное. Давайте разбираться: миф 1: Глицерин вытягивает влагу из кожи, тем самым обезвоживая ее. В разбавленном виде вещество является увлажнителем. Все дело в способности глицерина притягивать влагу и образовывать на поверхности кожи тончайшую влагосберегающую пленку. Обезвоживание возникает, только если увлажнитель используется в чистом виде ! Но данное вещество в косметике применяется в объёме не более 7% Миф 2: Глицерин относится к разряду дешевых увлажняющих веществ, а дешево - значит плохо. Вещество используется для различных целей и имеет разную степень очистки. Глицерин, полученный из натуральных ингредиентов (например, из самого качественного растительного масла) и прошедший все ступени очищения, не имеет вредных примесей и несет только пользу! МИФ 3: При низкой влажности воздуха глицерин начинает поглощать влагу из слоев эпидермиса, иссушая кожу. В косметике глицерин используется в объёме 2-7%. Это небольшое количество просто не может иссушить эпидермис. Помимо увлажнения, глицерин помогает вводить в косметику полезные экстракты, гиалуроновую кислоту и др натуральные компоненты.

Мифы о натуральной косметике! Натуральную косметику окружает множество мифов, и я решила разобрать для вас те, с которыми сама когда-то столкнулась:  Натуральная косметика неэффективна и не приносит желаемого результата Миф возникает из-за недостатка терпения у потребителя. Косметика, обещающая мгновенные результаты, как правило только маскирует имеющиеся проблемы на какое-то время, а не решает их. Натуральная же косметика борется с недостатками медленно, но верно, и при регулярном использовании, вы заметите ощутимый результат.  Все что имеет этикетку natural натурально и безопасно Нет, нет и еще раз нет! Многие бренды используют эту этикетку на своей продукции, не имея при этом соответствующей сертификации. Потребитель сейчас очень доверчив и не смотрит на состав, в котором есть синтетические ингредиенты, силиконы, парабены, дешевые масла, красители и множество отдушек. Введите себе привычку читать составы косметических средств, гуглите непонятные термины и вы очень удивитесь. Натуральная косметика гипоаллергенна Если продукт натурален это не значит, что он не может вызвать аллергию. Все очень индивидуально, поэтому советую сначала наносить средство на небольшой участок кожи (к примеру, на локоть) и если через несколько часов с вами все в порядке и реакции нет, то смело используйте средство. Касательно мыла могу подобрать для вас сорта без эфирных масел и отдушек, без красителей, с мягким составом, который подойдет даже маленьким деткам.  Натуральная косметика имеет специфический запах Если правильно комбинировать в рецепте эфирные масла, то можно составить множество прекрасных композиций на любой вкус! Главное- это сочетаемость ароматов и качество используемых масел. Также, каждое масло имеет свои целебные свойства, которые будут благотворно влиять на ваш организм. Натуральная косметика быстро портится Да, магазинная косметика может хранится до 3 лет, с натуральной к сожалению так не получится. Но у косметики ручной работы в том и фишка, что она не ждёт вас на полке в магазине, заказы я изготавливаю исключительно под заказ. А за 3- 5 месяцев их годности вполне достаточно для того чтобы использовать весь флакончик моего средства 

Масло зародышей пшеницы Продолжаю серию постов про масла в косметике и уходе за кожей. Сегодня речь пойдет о масле зародышей пшеницы. Это очень ценное масло для натуральной косметики. Рекордсмен по содержанию витамина Е, сквалена и других ценных компонентов. Богато ценными Омега 3,6 кислотами. Наличие витамина Е дает маслу сильные антиоксидантные свойства. Масло повышает эластичность кожи, укрепляет ее, успокаивает раздражения. Я люблю французское нерафинированное масло зародышей пшеницы идеально подходит в крема для сухой и зрелой кожи. Чтобы получить 500 мл такого масла нужно порядка 25 кг пшеничного зерна! Ловите легкий рецепт маски для лица: Возьмите 1 ст ложку нутовой или овсяной муки. Добавьте туда 1/3 ч л ложки масла зародышей пшеницы.  2/3 миндального или персикового масла.  2 капли эфирного масла лаванды (или другие эфиры, смотря какую задачу нужно решить). Через 15 минут легкими массирующими движениями смойте маску в теплой воде, протрите кожу тоником. Такая маска питает и увлажняет сухую кожу, успокаивает, а также является мягким скрабом. Пишите в комментариях тип вашей кожи и проблематику - посоветуем какими эфирными маслами обогатить маску помимо лаванды. Например, масло розы идеально подходит для возрастной кожи, масло чайного дерева помогает от воспалений и т.п. !! Важно! Если Ваша кожа склонна к образованию камедонов, помните, что масло зародышей пшеницы достаточно камедогенно. Чаще 1 раза в неделю эту маску не используйте.

Уход по типу волос? Что это значит? Когда мы покупаем косметику для волос, то несправедливо забываем про кожу головы. Питание, циркуляция крови, стрессы, процессы старения, химическое воздействие- все это влияет на выработку кожного сала. Для поддержания здорового баланса кожного покрова и сальных желез нужно уметь правильно выбирать уходовые средства. Прежде чем подбирать уход, нужно определить тип кожи головы - он зависит от того, насколько активны ваши сальные железы. Различают следующие основные типы: Нормальный Жирный Сухой Смешанный или комбинированный Для того, чтобы определить свой тип кожи головы листаем карусель. Определились какой у вас тип? Теперь посмотрим из чего же должен состоять уход. Нормальный тип. Для ухода достаточно поддерживать баланс-на каждый день отлично подойдут средства на основе трав и мягких пав. Раз в неделю можно использовать пилинг-скраб для волос и маску. Жирный тип. Очень хорошо подойдут средства с охлаждающими ингредиентами: мята, экстракт алоэ вера, ментол. Помимо увлажнения, они освежают и регулируют выработку кожного жира, а ещё улучшают кровообращение. И не забывайте про пилинги кожи головы не реже 1-2 раз в неделю. Сухой тип. Сухость может появиться от слишком частого очищения - смените агрессивный уход на мягкий и увлажняющий. В составе средств для волос ищите пантенол, пребиотики и растительные экстракты - они снимут зуд, раздражение и восстановят водный баланс. Не забывайте про маски, так как кожного сала выделяется мало. Смешанный или комбинированный тип. Средства для смешанного типа волос должны решать сразу несколько проблем волос: убирать жирность с корней, умеренно увлажнять среднюю часть волос и восстанавливать концы. Реже встречается чувствительный тип кожи головы. Он характеризуется тем, что сразу реагирует на неподходящий уход. Появляется зуд, шелушение, покраснения. Для такого типа необходим мягкий уход в составе ищите пребиотики, пантенол и экстракты с успокаивающим эффектов, например ромашка, календула. А какой у вас тип волос?

У меня РАСШИРЕННЫЕ ПОРЫ, что делать? Открывая глянцевый журнал, вы наверняка обращали внимание на идеальную кожу звезд. У них совершенно нет пор, и кожа настолько гладкая, что на их фоне чувствуешь себя одной огромной порой. Девушки, вы видели этих звезд в жизни? Если да, то вы точно знаете, что у них такие же проблемы, расширенных пор в том числе. Поры должно быть видно, это абсолютно нормально. Это физиологически оправдано гиперактивностью сальных желез. Причины возникновения этого дефекта могут быть разнообразны: от наследственного фактора до гормональных изменений, в результате чего происходит интенсивная выработка кожного сала и пора увеличивается в размере. Спровоцировать расширение пор может и неправильный уход. Залог правильного ухода это полноценное очищение и увлажнение кожи. Ежедневные этапы: умывание мягким средством+тоник+крем (в идеале ещё и сыворотка если возрастная или проблемная кожа) Поры чаще увеличиваются в: 12-14 - 20-25 лет 30-35 лет 60-65 лeт В молодом возрасте расширение пор нормально, оно обусловлено тем, что кожное сало должно выходить. На этом этапе необходимо следить за гигиеной - особенно подросткам - Не трогать грязными руками лицо, не забывать про увлажняющий тоник. В 30-35 лет расширение пор - признак начальной стадии старения. Кожа теряет эластичность, начинает казаться жирной, в следствие чего женщины начинают пользоваться средствами, сужающими поры. Это ошибка. В первую очередь нужно восстанавливать эластичность кожи. После 60 лет наступает ярко выраженное провисание кожи - поры растягиваются. Возвращаясь к истокам проблемы: любите себя, не придумывайте несуществующих проблем, подбирайте только тот уход, который действительно необходим вашей коже. И помните, что с расстояния полуметра, окружающим не видно ваших расширенных пор. Фото в карусели мои поры в разный период жизни (вернее ухода) #поры #корейскаякосметика #косметология #уходзалицом #уходзакожей #черныеточки #красота #косметолог #очищениепор #пилинг #проблемнаякожа #чисткалица #акне #антивозрастнойкрем #мэрифлай

Главное разнообразие!» - наверное это фраза набила оскомину уже! И встречается все чаще и чаще А как? Как создать это разнообразие? Где взять идеи, что ГОТОВИТЬ, как готовить и главное - когда? Если посещали такие мысли, значит я чуточку лучше стала вас знать. Несколько советов, как сделать свой рацион разнообразнее, а значит, полноценнее! Раз в неделю или две покупать новый продукт. Потом приходишь домой и гуглишь - а что из него приготовить? Собирать обед или ужин по методу «радуга на тарелке». Суть проста собрать на тарелке продукты разных цветов. Готовить только простые блюда! Не те, когда каждые 10 минут нужно закладывать в кастрюлю все по-отдельности, а сложил все, убрал в духовку и вспомнил через час. Так за 2 часа в воскресенье можно легко приготовить несколько вариантов блюд на неделю и не придётся есть одно и то же. На каждый обед и ужин добавлять разные свежие овощи. Их не нужно готовить, значит экономим время и уже за счёт них можно здорово разбавить свой привычный рацион! Всегда иметь дома продукты, которые не нужно термически обрабатывать - баночку оливок, консервированную кукурузу (без сахара), разные семечки и орехи, зелень (это обязательно!), сушеные водоросли и несколько вариантов растительного нерафинированного масла (буквально 2-3 вида), консервированная рыбка. Вот таких простые и нехитрые советы, помогут разнообразить рацион #пп #зож #здоровье #еда #правильноепитание #спорт #завтрак #здоровоепитание #ппрецепты #вкусно #рецепты #ппзавтрак #похудение #красота #фитнес #худеемвместе #обед #тренер #ужин #food #диета #ппеда #мотивация #вкуснаяеда #здороваяеда

Я заедаю стресс. Что делать? Друзья, начала замечать, что в последние время все больше людей начинают заедать стресс, тревогу, вину, страх. У самой были такие периоды в жизни. Ну знаете чего-то такого, эдакого хочется. Возможно сладкого, необычного, соленого и тд. И это нормально. С тобой все в порядке. Просто нужно понимать и осознавать почему ты начала есть больше? Чего ты хочешь именно сейчас? Что тебя беспокоит? Когда ты начинаем замедляться, обращать внимание на вкус еды, на запах, на ощущения. То ты уже не просто закидываешь еду в рот, чтобы заглушить эту боль, разочарование, обиду. А начинаешь ощущать её, появляется ОСОЗНАННОСТЬ. В такие моменты очень важно сохранить спокойствие, сберечь свою психику и не наесть себе пару, тройку лишних килограммов. По этому у меня есть пару рекомендаций: Осознанно кушать именно тогда, когда чувствуешь голод. И ты понимаешь, что собственно могу съесть все, что угодно. Давать себе радость, удовольствие не только от еды. Но ещё и от проявления заботы, любви, нежности к себе и к окружающим. Так мы поднимаем наше настроение и гормоны счастья. Поделюсь тем, что мне поднимает настроение. Люблю танцевать, петь песни. Всегда становится легче, когда меня обнимают. А ещё обожаю бег. Я предлагаю поразмышлять на тему того, что приносит тебе счастье, радость, от чего ты получаешь удовольствие. Напиши в комментариях что тебе приносит счастье #заедаюстресс #заедаютревогу #какненабратьвес #лишнийвес #худеемправильно

Продолжаем рубрику масел в косметике Пальмовое масло - при этом словосочетание у нас возникает лёгкий ужас, правда? Когда берешь и читаешь состав на пачке в продуктовом магазине, видишь это словосочетание и ставишь в ужасе продукт обратно на полку. Да, в каких то продуктах не желательно добавлять именно это масло. Я за здравый смысл, поэтому не добавляю пальмовое масло в крем, бальзамы для губ, крем для рук и другую несмываемую косметику. Но так как пальмовое масло является богатым источником антиоксидантов, защищающих нас от старения я считаю нужным и важным компонетом в составе своих скрабов для тела и мыла. И тут можно долго расписывать о его пользе, расскажу лишь о следующем: Масло содержит рекордное количество витамина Е - витамин молодости. Каротин в составе приведет к здоровой коже и красивому загару. Кофермент, если вы подумали о том, что это как то относится к кофе, то нет. Это витамин сильнейшего природного антиоксиданта в современной загрязнений экологии это важно. Также магний и Витамин К помогают при определенных состояниях кожи, таких как: растяжки, пигментация. Повышают тургор кожи, способствуют в борьбе с целлюлитом. Подытожим: масло отлично увлажняет предотвращает потерю влаги, предотвращает шелушения. Предотвращает преждевременное старение, пигментные пятна, разглаживает мелкие морщинки и целлюлит. Вот поэтому пальмовое масло не редкий компонент моей косметики. А вас пугает словосочетание пальмовое масло в составе чего-либо?

Почему происходит набор веса после похудения? Резкое снижение количества калорий, поступающих в организм, воспринимается как угроза для его существования. При возвращении к привычному образу жизни автоматически запускаются механизмы накапливания жировых запасов. Человек вновь решает похудеть, и всё повторятся снова по замкнутому кругу. Как не набрать вес после похудения? Для того чтобы правильно «выйти» из диеты и сохранить вес после похудания, следует придерживаться следующих принципов:  Питаться по часам 3 раза в день без перекусов. Организм привыкает и просит еду в определённые часы, а не через каждые 30 минут Употреблять пищу небольшими порциями. Тщательно пережёвывая, а не заглатывая, как удав. Тогда и чувство сытости придёт раньше;  Следить за количеством потребляемых калорий (хотя бы приблизительно понимать количество съедаемой пищи); Сделать основой рациона- белковые продукты, которые хорошо насыщают и не дают переедать; Отказаться от алкогольсодержащих напитков, отличающихся высокой калорийностью и способствующих усилению чувства голода;  Не наедаться перед сном, организовывать последний прием пищи за 3 часа до сна, что бы пища успела переварить я не отжиться в попу;  Обязательно завтракать, так как обильный прием пищи в утренние часы ускоряет метаболизм;  Пересмотреть рацион и исключить вредные и высококалорийные продукты;  Употреблять достаточное количество воды, что обеспечит выведение из организма токсинов и вредных веществ.

Уход за мужской кожей «Мой муж часто спрашивает - зачем у тебя в ванной так много баночек?»- этим вопросом задаются многие мужчины, предпочитая использовать одно средство для всего - умывания, мытья волос и тела. Давайте разберемся, насколько верен такой подход? Чем отличается женская кожа от мужской и как правильно за ней ухаживать? Мужская кожа более плотная и упругая, чем женская, из-за различий в коллагеновом каркасе дермы. В мужской коже коллаген синтезируется активнее, поэтому признаки старения морщины - и заломы на коже проявляются намного позже-вот так вот Поэтому так же кожа мужчин не так сильно подвержена агрессивным внешним факторам например, меньше обветривается. Есть и минус - она менее восприимчива к косметике, поэтому для ухода лучше использовать более концентрированные формулы. В связи с высоким уровнем тестостерона мужская кожа более активно вырабатывает себум - кожное сало. Себум-ключевой элемент в поддержании эластичности и защитной функции кожного покрова, но вместе с тем его переизбыток приводит к закупориванию пор, возникновению жирного блеска на лице, а также появлению черных точек и акне. Мужская кожа требует более тщательного и серьёзного очищения. Кожа мужчин более чувствительная на определенных участках лица. Эта особенность обусловлена необходимостью ежедневного бритья. Взаимодействие с бритвой Волей-неволей ведет к тому, что защитная мантия эпидермиса часто повреждается. Уход за кожей мужчин и женщин, по большому счету ничем не отличается....