#ВотТвойФормат

✨ Друзья, сегодня поговорим о ретиноле — одном из самых популярных компонентов в уходе за кожей. Многие избегают применения этого средства в летний период, опасаясь фотосенсибилизации и риска солнечных ожогов. Давайте разбираться, можно ли использовать ретинол в периоды высокой солнечной активности. 💡 Почему ретинол так популярен? Ретинол доказал свою эффективность в многочисленных исследованиях — он действительно работает по целому спектру проблем с кожей, от акне до первых признаков старения, и дает видимые результаты. Кроме того, он подходит для разных типов кожи. Однако при использовании средств с ретинолом необходимо учитывать существенный фактор — он делает кожу более чувствительной к воздействию солнечных лучей. ❗️ Не стоит исключать средства с ретинолом из своего ухода летом, следует лишь тщательно следить за защитой кожи от солнца, использовать и регулярно обновлять солнцезащитные средства с SPF от 30 и выше. При соблюдении рекомендаций ретинол только поможет коже в летний период, способствуя: • восстановлению кожи 🌟 Ретинол стимулирует обновление клеток кожи, помогая ей быстрее восстанавливаться после повреждений. Это делает его незаменимым помощником в поддержании здоровья и молодости кожи. • борьбе с пигментацией 🌸 Летом часто появляется проблема пигментных пятен. Ретинол помогает осветлить кожу и выровнять ее тон, предотвратить образование новых пятен. • замедлению процессов старения ⏳ Ретинол способствует выработке коллагена, уменьшая морщины и улучшая упругость кожи. Летом, когда кожа подвержена оксидативному стрессу, это особенно важно. #втф_интересныефакты

🔥 Чтобы избежать солнечных ожогов и наслаждаться летом без неприятных последствий, следуйте нашей памятке! Сохраняйте ее и делитесь с друзьями и близкими, чтобы всегда иметь под рукой важные советы 📝 Как избежать ожогов? 1) Используйте солнцезащитный крем с правильным SPF 🧴 Наносите крем за 20–30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа. 2) Избегайте пиковой солнечной активности ⏰ С 10:00 до 16:00 солнце наиболее активно, старайтесь в это время находиться в тени или под навесом. 3) Носите защитную одежду и очки 👒🕶 Широкополые шляпы, солнцезащитные очки и легкая одежда с длинными рукавами помогут защитить кожу. 4) Пейте много воды 💧 Обезвоживание усиливает риск солнечных ожогов, поэтому поддерживайте гидратацию. 5) Следите за облачностью ☁️ Облака не блокируют УФ-лучи всех типов, поэтому даже в пасмурные дни используйте защиту от солнца. 6) Применяйте дополнительные средства 🌿 Увлажняющие кремы и средства с алоэ вера помогут вашей коже восстановиться и избежать сухости. 7) Соблюдайте особую осторожность на воде и песке 🏖 Вода и песок отражают солнечные лучи, повышая их воздействие на кожу.

🌞 Летом так хочется замедлить время и насладиться каждым моментом… И медитация может стать вашим секретным оружием для достижения гармонии и улучшения здоровья! Давайте обсудим, почему стоит включить медитацию в свой летний бьюти-распорядок. 🔬 Как медитация влияет на наш мозг? Медитация способствует увеличению складок коры головного мозга, что ускоряет обработку информации и улучшает память. Регулярная практика помогает мозгу работать эффективнее и принимать решения быстрее. С возрастом наш мозг теряет серое вещество, что может приводить к ухудшению когнитивных функций. Однако исследования показывают, что медитация помогает сохранять объем серого вещества, замедляя процессы старения мозга. Медитация снижает активность коры головного мозга, что помогает уменьшить стресс и тревожность. Даже короткие сеансы медитации делают нас спокойнее. Медитация ослабляет нейронные связи, отвечающие за страх и тревогу, что помогает нам более рационально оценивать стрессовые ситуации и оставаться спокойными. 🌿 Преимущества медитации для вашего здоровья и красоты: • уменьшает симптомы депрессии и стресс, улучшая общее эмоциональное состояние; • повышает способность концентрироваться и работать эффективнее; • помогает достичь ощущения единства с миром и внутренней гармонии. Летом, когда так хочется наслаждаться каждым мгновением, медитация становится незаменимым инструментом для поддержания душевного и физического здоровья. Включите медитативные практики в свой ежедневный распорядок, и вы почувствуете все эти преимущества на себе 💝 #втф_проздоровье

🌟 Летом наша кожа нуждается в особом уходе, и цинк может стать настоящим спасением. Включайте в свой рацион больше морепродуктов, богатых цинком. Однако помните, что цинк из пищи может усвоиться не полностью, поэтому применение цинксодержащих добавок может быть как нельзя кстати. 🔹 Какие продукты с цинком можем посоветовать? ✅ Цинк ВИТАНИУМ® — цитрат цинка в дозировке 10 мг/таблетка. Эти маленькие таблетки легко глотать, их можно принимать детям с 7 лет. ✅ Цинк Форте ВИТАНИУМ® — цинк в усиленной дозировке (20 мг/таблетка), с приятным вкусом клюквы. Подходит для беременных и кормящих. Всего одна таблетка в день! ✅ VITime® Classic Zinc Chelate — бисглицинат цинка (хелат), который прекрасно усваивается организмом. Мощная дозировка: 25 мг в таблетке для приема один раз в день. Одной упаковки хватит на несколько курсов приема! 💡 Полезный совет: по окончании приема не забудьте сдать упаковку на вторичную переработку 🌍 #втф_продукты

🌞 Актуально для лета: чем полезен цинк для здоровья кожи? Жара заставляет нашу кожу работать в усиленном режиме, что может привести к появлению высыпаний. Если вы хотите сохранить кожу чистой и сияющей, цинк станет в этом вашим верным помощником. ✨ Почему цинк так важен? 1. Антиоксидантные свойства Цинк помогает бороться с воспалением и защищает кожу от вредных бактерий. Антиоксидантное действие цинка снижает воспалительные реакции и предотвращает закупорку пор. 2. Регулирование жирности кожи Цинк помогает контролировать выработку кожного сала, что предотвращает появление жирного блеска и образование черных точек. 3. Заживление и восстановление Этот микроэлемент ускоряет заживление ран и повреждений, что делает его незаменимым при лечении акне и других кожных проблем, способствует регенерации клеток и улучшает цвет кожи. 🌿 Как применять цинк? Включите в свой рацион продукты, богатые цинком. Устрицы, говяжья печень, семена тыквы и подсолнечника, кешью и шпинат — отличные источники этого микроэлемента. Используйте кремы и мази с цинком для локального применения. Они помогают уменьшить воспаление и защищают кожу от вредных бактерий. Если нет возможности получить достаточное количество цинка из пищи, рассмотрите прием добавок. В следующем посте расскажем о наших цинксодержащих продуктах ❤️ #втф_проздоровье

🌟 Если вы уже следуете нашим советам по хитростям в питании, у нас есть еще один способ сохранить красивую фигуру! Встречайте комплекс VITABEAUTY® CLA + Chromium Picolinate — идеальную формулу для вашей стройности. 💪 Почему он работает? Конъюгированная линолевая кислота (КЛК) усиливает липидный обмен и способствует эффективному сжиганию жировых отложений. Это важный компонент для тех, кто хочет добиться быстрых результатов в похудении. Пиколинат хрома облегчает процесс сбрасывания веса, помогая организму расходовать глюкозу вместо ее накопления. Снижает тягу к сладкому и позволяет соблюдать низкоуглеводную диету. Витамин E нормализует метаболические процессы в мышцах и соединительной ткани, что особенно важно при занятиях спортом. Этот витамин помогает поддерживать тонус и упругость кожи. 🌿 Преимущества VITABEAUTY® CLA + Chromium Picolinate: • жидкая форма способствует быстрому усвоению компонентов; • содержит оптимальное количество активных веществ для максимального эффекта; • без красителей и синтетических ароматизаторов; • удобно — суточная порция в индивидуальной упаковке. • эффективно — КЛК и хром совместно влияют на углеводный и жировой обмен, ключевые факторы для снижения веса и формирования красивой фигуры; • выгодно — упаковка рассчитана на полный курс приема. Внесите прием VITABEAUTY® CLA + Chromium Picolinate в привычку и наслаждайтесь результатами! Комплекс не только поддержит метаболизм, но и поможет сохранить форму 🌟 #втф_продукты

🌟 Стремитесь к стройности и хотите удержать достигнутый результат? Вот 10 простых, но эффективных советов, которые помогут вам на пути к желаемой фигуре! 1. Пейте воду перед едой Выпивайте стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи. Это не только улучшает пищеварение, но и помогает контролировать аппетит, уменьшая риск переедания. 2. Отмеряйте маленькие порции Используйте маленькие тарелки, чтобы контролировать размер порций. Это поможет вам съедать меньше, при этом чувствуя сытость. 3. Получайте клетчатку из овощей и фруктов Клетчатка из свежих овощей и фруктов помогает дольше оставаться сытыми и улучшает пищеварение. Включайте в рацион больше овощей и фруктов каждый день. 4. Ищите здоровые альтернативы Всегда можно найти полезную альтернативу вредным продуктам. Например, замените жареную курицу на запеченную, а майонез в салате — на оливковое масло. 5. Готовьте с минимумом масла Используйте силиконовую кисть или пульверизатор для нанесения масла при готовке. Это значительно снизит калорийность блюд и поможет вам сохранить фигуру. 6. Не ешьте мясо каждый день Чередуйте мясные блюда с рыбой, бобовыми и грибами. Эти продукты не только полезны, но и разнообразят ваш рацион. 7. Скажите «нет» сладким напиткам Избегайте сладкой газировки и соков с сахаром. Они добавляют лишние калории и мешают похудению. Лучше выбрать домашние компоты и морсы без сахара. 8. Ловите сигналы сытости Ешьте медленно и осознанно, чтобы успеть уловить момент насыщения. Это поможет предотвратить переедание и сохранить стройность. 9. Балуйте себя полезными десертами Отдавайте предпочтение десертам из ягод, фруктов, сухофруктов и горького шоколада. Они не только вкусные, но и полезные. 10. Чаще готовьте первые блюда Супы и бульоны помогают снизить общую калорийность рациона и поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта. Начните обед с порции легкого супа. Следуйте этим простым правилам, и вы заметите, как легко можно поддерживать стройность и оставаться в отличной форме 💝 #втф_проздоровье

🌟 Гимнастика для лица, или фейсфитнес, — это метод поддержания молодости и красоты лица. И в эпоху развитой косметологии и пластической хирургии он продолжает набирать популярность. Почему? Давайте разберемся! 💪 Преимущества Фейсфитнес включает работу с мышцами лба, щек, глаз, жевательными мышцами. Регулярные упражнения помогают разглаживать морщины, убирать отеки и второй подбородок, подтягивать овал лица и улучшать микроциркуляцию кожи, делая ее более эластичной и сияющей. ❗️ Противопоказания Даже при брекетах и инъекциях можно заниматься гимнастикой для лица, но важно следить за интенсивностью. После косметических процедур необходимо подождать от трех дней до недели, в зависимости от процесса заживления. При солнечных ожогах, герпесе и сильных высыпаниях тренировки лучше отложить. ⌛️ Когда начинать? Молодым девушкам фейсфитнес поможет скорректировать черты лица без хирургического вмешательства. Взрослым женщинам упражнения помогут сбросить несколько лет, сделав кожу более упругой и свежей. 🌞 Советы по выполнению Для достижения видимых результатов рекомендуются ежедневные утренние тренировки от 5 до 20 минут. Первые изменения будут заметны уже после первой тренировки, а значительные улучшения — через 10 дней. Главное — правильная техника выполнения упражнений. Перед началом тренировки очистите кожу от косметики и тональных средств. Для эффективного результата также важно следить за питанием, водным балансом и общим состоянием организма. 🌸 5 эффективных упражнений для лица: • для щек — вытяните губы в трубочку и начните морщить нос. Пальцами поддерживайте мышцы щек. Держите шею прямо; • от второго подбородка — закатайте губу и сделайте зачерпывающие движения пять раз. Затем поднимите голову и повторите. Задержитесь в таком положении на несколько секунд; • от морщин на лбу — пальцами тяните мышцу лба вниз, а брови поднимайте вверх и взгляд направляйте туда же; • для пухлых губ — напрягите губы, сжимая их, но не напрягайте мышцы вокруг. Постучите пальцем по губам, затем отведите его. Считайте до 30; • от «гусиных лапок» — двумя пальцами слегка приподнимите веки. Глаза должны быть расслаблены, взгляд направлен вперед. Откройте и расслабьте верхнее веко, повторите 10 раз. Пусть ваше лицо всегда сияет молодостью и здоровьем! ✨ #втф_проздоровье

✨ Помните, мы обсуждали натуральный уход за волосами? Пора вернуться к теме, но на этот раз мы поговорим о ягодных масках для лица. Ягоды не только вкусны, но и обладают множеством полезных свойств для кожи. Маски из каких ягод можем порекомендовать? 1. Клубника 🍓 Клубничные маски обладают освежающими, омолаживающими и мягкими отшелушивающими свойствами. Клубника богата витаминами A, B, K, C, пектинами, каротином, марганцем, цинком, кальцием, фенольными соединениями, флавоноидами и салициловой кислотой, которая обеспечивает мягкий пилинг и стимулирует обновление кожи. 2. Смородина 🍇 Белая и красная смородина подходит для жирной и комбинированной кожи, черная — для сухой и нормальной. Смородина содержит витамины C, B, P, лимонную и яблочные кислоты, флавоноиды и пектины. 3. Малина 🌿 Насыщена витаминами A, C, E, PP, B и минералами (калием, магнием, медью, железом, цинком), а также салициловой кислотой. Маски из малины имеют противовоспалительное, антибактериальное и отбеливающее действие. 4. Черешня 🍒 Черешня содержит витамины C, B, K, A, клетчатку, молибден, магний, кальций, флавоноиды и антоцианы. Красные и бордовые плоды подходят для жирной кожи, желтые — для сухой и чувствительной. Попробуйте эти ягодные маски и наслаждайтесь свежестью и сиянием кожи 💖 #втф_проздоровье

Совет дня: используйте легкие текстуры в макияже летом 💄 ✨ Представьте себе: выпить освежающий коктейль (конечно, безалкогольный 🍹), сделать легкий макияж и забыть о том, что сегодня на работу… Лето — время легкости и свежести! Тяжелые и плотные текстуры могут перегружать кожу, вызывать дискомфорт и выглядеть неестественно в жаркую погоду. Легкие текстуры — ваш лучший друг в летний сезон. Они обеспечивают комфортное нанесение и естественный вид, позволяя коже дышать и сиять. Что выбрать? Вместо плотного тонального крема используйте ВВ или СС крем, который увлажняет и выравнивает тон кожи. Для маскировки недостатков выберите консилер с легкой формулой. Кремовые румяна и хайлайтер легко растушевываются и придают коже свежий и естественный вид. Вместо тяжелых помад используйте увлажняющие бальзамы с легким оттенком. Аффирмация на день: «Я наслаждаюсь летом и поэтому выбираю легкость и свежесть в каждом моменте. Мой макияж подчеркивает мою природную красоту и позволяет коже дышать. Сегодня я выбираю заботу о себе и наслаждение каждым мгновением» 🌸

Витамин С летом — антиоксидантная сила и защита красоты 🍊 Летом наша кожа, волосы и ногти подвергаются активному воздействию солнца, которое провоцирует оксидативный стресс. И антиоксиданты, например витамин С, играют важную роль в защите и поддержании красоты в этот период. Почему витамин С важен летом? 🌞 Защита от оксидативного стресса: ультрафиолетовые лучи повышают количество свободных радикалов в организме, которые могут повреждать клетки кожи, волос и ногтей. Антиоксиданты нейтрализуют их, предотвращая повреждения и замедляя процессы старения. 🌞 Укрепление иммунитета: летом, когда мы активно путешествуем и проводим время на открытом воздухе, важно поддерживать иммунную систему. Витамин С помогает ее укрепить и защитить нас от инфекций и болезней. Как витамин С поддерживает красоту? ✨ Способствует выработке коллагена, который необходим для упругости и эластичности кожи. Помогает уменьшить пигментацию и защитить кожу от фотостарения. ✨ Улучшает кровообращение в коже головы, стимулируя рост волос и укрепляя их структуру. Защищает волосы от повреждений, вызываемых солнцем и окружающей средой. ✨ Благодаря антиоксидантным свойствам помогает укрепить ногти, предотвращать их ломкость и расслаивание. Отличные источники витамина С: 📌 Витамин С 500 мг ВИТАНИУМ® — для тех, кто любит знакомую с детства аскорбинку 😉 500 мг витамина С в каждой таблетке для рассасывания — антиоксидантная поддержка и укрепление иммунитета летом; 📌 VITime® Classic Vitamin C — аскорбиновая кислота в усиленной дозировке (900 мг), выпускающаяся в капсулах из растительного сырья. Без желатина — можно принимать вегетарианцам и веганам 👍🏻 #втф_продукты