ДЕЛО ВО СНЕ

Самая частая проблема, с которой сталкиваются мамы на #ГВ это хаотичное прикладывание и днём и ночью. Так как это не может не влиять на сон рассказываю, рассказываю правила, которые сильно облегчат вам жизнь, структурируют день, а так же сформируют здоровое отношение ребёнка к грудному вскармливанию.  Важными условиями для введения правил кормления являются: 🍒 ребёнок хорошо набирает вес 🍒у вас установилась лактация 🍒ребёнок здоров  1️⃣ С 40 дней . 40 дней увеличиваем интервалы между кормлениями. Даже если сейчас малыш требует грудь каждые 30-40 минут, можно по-немногу увеличивать время прикладываний на 5-10 минут в день доводя до комфортных 2-2,5 до 6 месяцев и 3-4 после 6 месяцев...

Самое страшное и недооцененное, что может получить женщина с ребенком первого года жизни в результате недосыпа- это послеродовую депрессию. Да, депривация сна, это не единственная причина развития депрессии, но очень значимая! Я знаю весь ужас этого состояния, потому что я сама столкнулась с депрессией в первый год жизни своего среднего ребенка. Я обязательно отдельно буду говорить на тему послеродовой депрессии, сейчас коснемся влияния сна на ее развитие, но сначала приведу симптомы послеродовой депрессии: Итак, разбересся, при чем здесь сон...

Сегодня хочу начать публиковать части своего исследования по влиянию #недосыпа на организм.  Это будет серия постов и одна большая статья в вк или на яндекс с ссылками на источники. Сегодня поговорим о роли недостатка сна на развитие ожирения.  На самом деле, к #ожирению недостаток сна может приводить в результате развития нескольких механизмов. В основе гормональных изменений, к которым приводит недосып лежит нарушение циркадной активности гормонов.  Все наши #гормоны выделяются неодинаково в течение дня...

Сегодня расскажу вам об успешном кейсе, в котором было не все гладко. Мне важно показать мамам, что любые сложности можно преодолеть, имея желание и поддержку!  Екатерина обратилась ко мне, когда Кире было 6 месяцев с таким набором проблем: ❗️короткие дневные сны с ооочень сложными продлениями; ❗️укладывания долгие с протестом и качанием; ❗️частые ночные пробуждения; ❗️соска и кокон. Особенность этого кейса, в том, что мама пришла достаточно прокачанной в теме сна, и была примером соблюдения всех стандартных правил гигиены сна...

«Жили как то раньше без консультантов по сну…» Основной аргумент от старшего поколения, который они приводят родителям, чьи дети плохо спят звучит так 👆. Мало того, что он полностью обесценивает личный опыт конкретной семьи, на него много, что можно ответить: ➡️ Во-первых у них просто не было выбора: какой вообще сон, если нужно строить светлое коммунистическое будущее? Выходили на работу через 3-5 месяцев после родов-и как там днём в яслях спал их ребёнок, никого не интересовало.  ➡️...

Это довольно частая проблема у деток, имеющих нарушения сна.  В чем связь, спросите вы? 🍼С рождения у ребенка нет строгого ритма день-ночь, кормления могут распределяться практически равномерно в течение суток. Постепенно количество ночных кормлений уменьшается и после 9 месяцев ребенок может вообще обходится без еды ночью. К году пищеварительная система ребенка перестраивается на ночной перерыв в 10-12 часов. В этом однозначно есть биологический смысл, но сейчас не об этом. Весь калораж приходится на дневное время суток...

❗️если взять стоимость самого выгодного пакета то день моей работы стоит 450₽ ( к слову моя няня берет 300₽ в ЧАС)! За эти деньги я буквально сдаю в аренду свой мозг и Мама получает от меня: ➕Полное сопровождений в любых вопросах связанных со сном.  ➕Видео встречи и поддержка в чате в мессенджере, все записи остаются у клиента. ➕Лекции и дополнительные материалы. ➕Подробный план и контроль его выполнения с моей стороны.  ➕Психологическая поддержка в любой трудной ситуации. Проработка страхов и сомнений...

Я против экстремально ранних подъёмов! Экстремальным я считаю все, что раньше 6:00, а оптимальным по моим наблюдениям это подъем в промежутке 6:30-7:30 Серьезно, даже у раннего подъема есть вменяемые ограничения и если весной и летом малыш вдруг начинает вставать вместо 7:00-7:30 в 5:30-6:00 с этим точно можно что то сделать! Во-первых: есть научные исследования, доказывающие, что в летнее время потребность в сне может снижаться (не у всех), а следовательно просто длина ночи может...

Работу с каждой мамой я начинаю с объяснения, что такое «нетабличный ребёнок».   Дело в том, что дойдя до консультанта по сну, мама неоднократно гуглила и штудировала все известные и неизвестные материалы по сну и видела миллион табличек с длиной снов у детей того или иного возраста. И мама видит что эти цифры НЕ ПОДХОДЯТ ее ребёнку!!! Мне, как врачу, совершенно ясно, что одни цифры ничего не значат. Я никогда не буду лечить анализы и напротив, если анализы показывают норму, но симптом...

Самый страшный страх всех мам, которые обращаются к консультанту по сну-это обучение самостоятельному засыпанию.  Боятся слез ребёнка, но больше своей собственной беспомощности в момент, когда малыш плачет.  Боятся нарушить привязанность между малышом и мамой.  Страхи эти растут из американских методик Фербера, Эстивиля, Спока, Вайсблута. Эти методики объединены в категорию «cry out», то есть мама выходит из комнаты и оставляет малыша наедине со своими переживаниями.  Есть методики «cry in»,например, «высиживания», «стула». Мама рядом, но никак не помогает.  Пережить такую методику очень тяжело...

Когда выбираешь кому доверить самое ценное всегда обращаешь внимание на какие то определённые пункты в человеке, которые важны именно тебе.  Расскажу про себя и те критерии, по которым я оцениваю себя как специалиста.  Образование: 🥼Я врач #акушер-гинеколог и #гинеколог-эндокринолог уже более 12 лет работаю врачом!  👩‍⚕️А так же сертифицированный #консультант по сну ✍️сейчас прохожу обучение на специалиста по психосоматике.  Опыт работы: 🌸Я уже 12 лет работаю с женщинами как акушер-гинеколог,...

Кейс Даши и Влады.     ☝🏻Не всегда ситуация со сном требует обучения ребёнка СЗ, опишу вам кейс, в котором настройка режима, правильная организация вб сработали великолепно.  Работали около 2х недель.     Итак, Владе было 6,5 месяцев когда Даша обратилась с такими проблемами: 1️⃣ частые ночные пробуждения-более 6, продления сна грудью, подутренние «подвисания» на груди; 2️⃣долгие укладывания на ночные сны-длинное последнее ВБ перед сном, в итоге малышка перегуливала и с трудом засыпала; 3️⃣ассоциация на сон и грудь и качание. Дневные сны в коляске; 4️⃣непредсказуемый режим-когда сколько поспит не понятно; 5️⃣маму была очень измотана, устала...