Антон Реутов

Лечебные свойства изюма Лечебные свойства изюма обусловлены содержанием в сухих ягодах полезных минеральных солей, органических кислот и витаминов. Количество сахаров (глюкозы и фруктозы) в изюме в 8 раз выше, чем в винограде. Содержится в изюме и незаменимый для профилактики остеопороза бор. Темный изюм, так же как темный виноград и вино из него, считается более полезным, чем светлые сорта. Присутствующие в нем вещества подавляют рост бактерий в полости рта. Если вы чрезмерно раздражительны. Замочите на ночь в холодной воде горсть изюма и выпейте утром настой, ягоды ешьте в течении дня.

Форнетти с сыром и колбасой Порций: 3 Время подготовки: 10 мин Время приготовления: 25 мин Калории: 1677 ккал Белки: 48 г Жиры: 120 г Углеводы: 99 г Всеми любимые маленькие, горячие слоеные булочки с начинкой из плавленого сыра и колбасы. Хороший вариант для быстрого завтрака. Продукты: - Тесто слоеное дрожжевое - 250 г. - Колбаса - 6 кружочков. - Сыр плавленый - 6 квадратиков. - Перец - по желанию. - Кунжут - горсть. - Молоко - 1 ст.л.

Шоколадный блин "Голландская крошка" с карамелизированными бананами Порций: 2 Время подготовки: 20 мин Время приготовления: 10 мин Калории: 1379 ккал Белки: 40 г Жиры: 52 г Углеводы: 187 г Начните день с лакомства! Этот оригинальный шоколадный блин - вариант американской выпечки под названием Dutch baby, которое переводят как "Голландская крошка". Блин из негустого теста на молоке выпекается в духовке, при этом сильно поднимается под воздействием высокой температуры, а затем опадает. В результате получается исключительно нежным. Будет вкусно, если подать его с начинкой из бананов, обжаренных в сахарном сиропе. Продукты: Для теста: - Яйца (категории С0) - 3 шт. - Молоко - 125 мл. - Мука пшеничная - 80 г. - Сахар - 30-40 г.  - Какао-порошок - 18 г. - Соль - 1 щепотка. - Масло сливочное - 15 г. Для начинки: - Бананы спелые - 400 г. - Масло сливочное - 15 г. - Сахар - 20 г. - Вода - 30 мл. Для подачи (по желанию): -Сахарная пудра - 1 ч.л.

Галета из рубленого теста, с помидорами и брынзой Порций: 4 Время подготовки: 20 мин Время приготовления: 50 мин Калории: 1742 ккал Белки: 39 г Жиры: 104 г Углеводы: 163 г Простая несладкая выпечка из рубленого теста. Тесто замешивается на основе охлаждённого маргарина и сметаны, а в качестве начинки - ломтики помидоров и брынза, политые сметаной. Выпекаем такую галету с помидорами и брынзой в духовке. Нежное тесто и сочная начинка - что может быть вкуснее на завтрак. Продукты: Для теста: - Маргарин (охлаждённый) - 65 г. - Мука - 200 г (1,5 стакана ёмкостью 200 мл). - Сметана 20% - 90 г. - Разрыхлитель - 7 г. - Соль - по вкусу. Для начинки: - Помидоры - 200 г (2 шт.). - Брынза - 100 г. - Сметана 20% - 20-40 г. - Соль - по вкусу.

Рулетики из лаваша с сардельками, кабачковой икрой и зелёным луком Порций: 4 Время подготовки: 10 мин Время приготовления: 10 мин Калории: 1239 ккал Белки: 37 г Жиры: 84 г Углеводы: 84 г Завтрак из доступных продуктов - рулетики из лаваша с сардельками, кабачковой икрой и зелёным луком. Рулетики готовятся быстро, просто и получаются очень аппетитными и сочными. Продукты: - Лаваш - 1 шт.  - Сардельки - 4-6 шт.  - Кабачковая икра - 130 г. - Лук зелёный - 50 г.

Смузи "Яблочный пирог" Порций: 2 Время подготовки: 10 мин Время приготовления: 30 мин Калории: 438 ккал Белки: 8 г Жиры: 9 г Углеводы: 78 г Рецепт ароматного десерта с приятной бархатистой структурой и нежным вкусом - смузи "Яблочный пирог" прекрасно подойдет на завтрак холодным осенним утром. Вкус яблочного пирога смузи придают специи - корица, гвоздика, цедра лимона, имбирь. Продукты: - Яблоки - 2 шт. - Банан - 1 шт. - Мед - 1-2 ч. л. - Смесь специй для яблочного пирога - 1 ст. л. - Молоко - 100-150 мл. - Орехи грецкие (по желанию) - 1 шт.

Омлет с брокколи и сыром (в духовке) Порций: 4 Время подготовки: 15 мин Время приготовления: 30 мин Калории: 901 ккал Белки: 68 г Жиры: 61 г Углеводы: 23 г Сочные соцветия брокколи, запечённые в омлете, с кусочками моцареллы и зеленью - замечательное блюдо на скорую руку. Во время запекания сыр плавится, яично-молочная смесь приобретает плотность и пропитывает брокколи, блюдо становится целостным. Продукты: - Брокколи - 300 г (вес соцветий). - Яйца - 4 шт. - Молоко - 100 мл. - Сыр моцарелла - 150 г. - Петрушка - 10 г. - Масло подсолнечное - 0,5 ст. л. - Соль - по вкусу. - Перец чёрный молотый - по вкусу.

Бананово-творожная запеканка без яиц Порций: 4 Время подготовки: 20 мин Время приготовления: 60 мин Калории: 1472 ккал Белки: 86 г Жиры: 74 г Углеводы: 111 г Творожную запеканку можно приготовить и без яиц - их легко заменить бананами! Выпечка с бананом вкусная и нарядная. Продукты: - Банан - 1 шт. - Творог (лучше жирный, однородной структуры) - 500 г. - Манная крупа - 2-3 ст. л. - Сахар - 4-5 ст. л. - Сметана - 4-6 ст. л. - Масло сливочное - для смазывания формы

Простейший рецепт от боли в суставах Покупаете в любом продуктовом магазине 150 г. (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха(примерно 5 г.), размешиваете и оставляете до утра. 👍 Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив сок. Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее — их перестает замечать! Курс — месяц, через год повторить. Это способ восстановить «смазку» в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано все в теле). Не забудьте подписаться на канал!