Статьи
4 прочтения · 2 года назад
Встречайте Видеопрактикум «Как маме найти время на СЕБЯ»! Что же вас ждет на практикуме? 🚀Концентрат знаний и опыта всего за полтора часа! Никаких 3-хчасовых вебинаров. Никаких «поставьте огоньки, как меня слышно, видно». (Я не против вебинаров, но для уставших мам считаю это большим плюсом.) 😱Возможность задать уточняющие вопросы в течение месяца! 📝Простейшие задания, чтобы услышанное не забылось, а тут же применилось! 😱😱У тарифа «Хочу вместе» есть возможность лично со мной разобрать до 3-х личных ситуаций. Вместе найдем возможные причины и решения. ! Заметили, какая низкая цена у тарифа с обратной связью? К сожалению, я не могу гарантировать таких цен в будущем. Но, поскольку сейчас мой первый запуск и у меня небольшая аудитория... Могу себе позволить эту роскошь. 😎 И ЭТО НЕ ВСЁ! До конца июля БОНУСЫ на всех тарифах: 🎁 5 техник, которые помогут вам повысить ощущение собственной значимости 🎁 5 техник, как помочь себе и поддержать себя, если нет никого, кто может это сделать, или сложно просить о помощи. 🎁 Доступ к демо-версии «Релакс-навигатора», в котором вы найдете «10 идей для отдыха дома» с комментариями и ссылками. Некоторые способы вас точно удивят.;) Оформить заказ и узнать подробнее можно по ссылке в Шапке профиля. ПС: Кто смотрит мои Сторис, знает, как важен для меня этот продукт. Какими муками я к нему шла. Кому больше интересны муки - велком на мой Телеграм-канал. 😂
7 прочтений · 2 года назад
7 способов быстро снять стресс
1. Покричать! Экологично.  Иными словами, никому не мешая, никого не обижая. К вашим услугам лес , или машина , или подушка. Это, действительно, помогает, иначе мы бы так часто не кричали друг на друга, правда же. ;)) 2. Петь! Еще один прекрасный способ. Можно пойти в караоке, например, а можно петь где угодно практически. А если петь в наушниках, то мы не слышим себя и поем гораздо эмоциональнее. Это для тех, кого смущает свое пение. 3. Бить. Или махать кулаками. Главное, никому не навредить. В помощь боксерская груша, подушка или занятия в стиле Body Combat (прыгаем и машем кулаками под музыку)...
6 прочтений · 2 года назад
"День пофигизма" - упражнение для самых занятых мам.
Пофигизм - прекрасный инструмент эффективности и поддержания здоровья психики, но при условии, что мы умеем с ним работать. Когда мы решаем забить на все дела и задачи резко и на эмоциях, но когда мы на последнем издыхании, а  силы на исходе, часто это  несет за собой лишь хаос и разрушения, которые нам же самим потом и разгребать… Я предлагаю использовать его  дозированно и приправлять щепоткой пофигизма каждый свой день ;). Но я понимаю, что это не всегда просто сделать, особенно , когда миллион задач и не знаешь, за что хвататься, ведь ничего нельзя отложить. В такой ситуации предлагаю попробовать...
11 прочтений · 2 года назад
Вафли/оладьи из каши
Ингредиенты: Овсяная каша Полента ( кукурузная мука) Яйца Тертый сыр Тыквенные семечки Куркума Соль Приготовление: Берем остатки каши, добавляем яйца (вроде, можно и без них), поленту, а дальше любые ингредиенты. Количество определяем сами...
3 прочтения · 2 года назад
Где смузи?
Рецепт прост: - Клубника (у меня замороженная) - Овсяные хлопья (сырые, да. Немного. У меня те, что для долгой варки) - Молоко и/или натуральный йогурт (у меня безлактозное и Активиа) - Немного мёда (можно заменить бананом). Идеями о том, как добавить в свой рацион смузи,...
9 прочтений · 2 года назад
Как начать пить полезные смузи
Как сделать питание более полноценным? Добавить в него больше полезных элементов: зелени, клетчатки, медленных углеводов. И как это сделать, если вы не привыкли к такому меню и оно не кажется вам вкусным? Смузи! Это идеальный способ съесть горсть шпината (если вы его не очень любите) и не заметить. Тем более если этих горстей в день надо съедать штук 8 (да-да, я  где-то слышала, что нужно 8 стаканов овощей в день; тех, что растут НАД землей; картошка не годится, сорри). Не знаю, как вы, а я много раз пыталась начать их пить, и не складывалось как-то...
4 прочтения · 2 года назад
ИСТОРИЯ ОДНОЙ НОЧИ 23:30 УРА, легла пораньше 00:30 а где сон? 1:00 а вот 😴 3:00 приходит младший сын: «МАМ, хочу спать с тобой» 3:10 «МАМ, дай попить» 3:30 «МАМ, принеси игрушки» 3:40 «МАМ, обними» 3:50 «МАМ, подвинься» 4:00 «МАМ, укрой» 4:10 «МАМ, раскрой» 4:20 Приходит старший сын: «МАМ, хочу к вам» 4:21 я: «А ну-ка все бегом в свои кровати!» - Иду к ним в комнату и ложусь рядом на диване, тк дальше спать без меня не хотят 5:30 Старший сын: «МАМ, хочу лечь с тобой» (и почему я не раздвинула диван?) 6:00 Младший сын: «МАМ, а где КАКОЙ-ТО ТАМ динозавр? Где? Где? Где?» 6:05 «МАМ, смотри какой динозавр!» 6:15 «МАМ, смотри другой динозавр!» 6:20 «МАМ, еще динозавр!» 6:25 Старший сын: «МАМ, подвинься, тесно» 6:30 - 6:45 ... еще 4 динозавра 6:50 Младший сын: «МАМ, хочу есть! Есть! Сейчас! Да. Уже готовишь? Нет? Почему нет? МАМ!» Конец?😳 —— История написана в мае 2020 года сразу после этой самой ночи. Написана и забыта… Что не удивительно. Случайно нашла, посмеялась, порадовалась, что детки подросли. И стало интересно: я же не одна такая, да? 
3 прочтения · 2 года назад
Чем порадовать родных и близких. Идеи подарков на Пасху.
Любите дарить подарки? Пасха - отличный повод. ;) Мы подобрали оригинальные и вкусные подарки в честь этого праздника. Разделы статьи Пряники в подарок Пряники на Пасху Цена: 1 930₽* Купить можно здесь: Chaudeau Пряники к Пасхе ручной работы Цена: от 100₽* Купить можно здесь: Пряники Shop Пряник «Медово-имбирный с печатью» Зайка Цена: 199₽* Купить можно здесь: Baker Store Набор пряников на палочке «Пасха» Цена: 420₽* Купить можно здесь: Озон Шоколадные яйца и фигурки из шоколада Пасхальный...
3 прочтения · 2 года назад
Готовим праздничный стол к Пасхе
Любите готовить и хотите оригинальный праздничный стол на Пасху? Эта статья для вас! Здесь вы найдете много интересных идей для приготовления и украшения домашней выпечки и сладостей Пасхальной тематики, а также интересные способы покраски яиц. Если вы ищете необычные рецепты куличей и творожной Пасхи, загляните сюда, в подборку "Рецепты куличей и творожной Пасхи". А идеи декоративной посуды вы найдете здесь, в статье "Готовим дом к Пасхе". Разделы статьи: Интересные идеи для покраски яиц Как...
2 прочтения · 2 года назад
Рецепты куличей и творожной Пасхи
Ищете новые и необычные рецепты куличей? Эта статья для вас. Мы собрали в ней одни из самых популярных видео на Youtube, среди которых есть довольно оригинальные рецепты. Надеемся, эта статья поможет вам найти тот самый рецепт кулича! ;) Ну и какой же кулич без творожной Пасхи, верно? Вдохновиться декором куличей и творожной Пасхи вы можете здесь. А если вы попали сюда случайно и не хотите готовить кулич и Пасху сами, загляните сюда. Там вы найдете раздел с готовыми куличами, Пасхой и многими вкусными десертами...
15 прочтений · 2 года назад
Украшаем дом к Пасхе
Вы когда-нибудь украшали дом к Пасхе? Я – никогда. Пока не переехала жить в Ирландию. Еще за месяц до праздника все прилавки магазинов украшены Пасхальным декором: фигурками зайцев, цыплят, овечек, декоративными деревьями, украшенными разноцветными яйцами. А на полках сотни вариантов весеннего декора для дома. Разве можно устоять? ) Примерами декора вдохновиться можно здесь. Но самое интересное, что я заметила, что и в Российских магазинах Пасхальный ассортимент с каждым годом становится всё шире...
30 прочтений · 2 года назад
Переезд в Ирландию
В 2019 году Игорю Мелещенко предложили переехать по работе в Калифорнию или Ирландию. Прожив несколько лет в Москве, где он работал в IT, Игорь уже обсуждал возможность переезда за границу со своей женой Анной. Анна очень давно хотела побывать в Штатах и предвкушала новые приключения и жизнь в совершенно другой стране. Но, посетив обе страны с помощью туров, организованных компанией Игоря, пара все же остановила свой выбор на Ирландии, а не на солнечном Сан-Хосе. «Я всегда хотела жить в Америке...