Вы думаете, что правильно питаетесь? Возможно, вы совершаете одну из этих фатальных ошибок, которые медленно, но верно разрушают ваше здоровье. ➡️Если вы хотите быть стройным, энергичным и жить долго, вам нужно срочно исправить эти проблемы в своем рационе. 1️⃣Переедание Вы едите слишком много, даже когда уже сыты. Это приводит к набору лишнего веса, нагрузке на ЖКТ и другим проблемам со здоровьем. Научитесь слушать сигналы своего организма и вовремя останавливаться. 2️⃣Недостаток клетчатки Вы практически не едите овощи. Без достаточного количества клетчатки нарушается работа кишечника, что чревато запорами, диареей и даже раком толстой кишки. 3️⃣Злоупотребление сахаром Вы едите много сладостей, выпечки, газировки. Избыток сахара ведет к ожирению, диабету, проблемам с кожей и даже онкологии. Откажитесь от сахара и продуктов, содержащих добавленный сахар 4️⃣Недостаток белка Вы практически не употребляете мясо, рыбу, яйца, бобовые. Нехватка белка грозит потерей мышечной массы, слабостью и проблемами с заживлением ран. 5️⃣Игнорирование режима питания Вы перекусываете на бегу, пропускаете приемы пищи. Это приводит к перееданию, проблемам с пищеварением и скачкам уровня сахара в крови. 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 Это разбор нескольких ошибок в питании, которые не только вредят вашей фигуре, но и медленно разрушают ваше здоровье. Пишите в комментариях цифру ошибки питания, в которой нашли себя 👇
Подборки автора