Hafizova.13

1 или 2 ?😍🔥

Махаться будем ? #hafizova13 #кипишь200рублей #левыйкоронныйправыйпохоронный

Правильное питание для похудения: меню на каждый день✅ 🍏 Пищевой режим для сов (людей, встающих после 9.00 часов и ложащихся спать около 00.00 ночи) В 1️⃣0️⃣ утра завтракайте В 1️⃣3️⃣ время для ланча В 1️⃣5️⃣пора обедать В 1️⃣7️⃣ отправляйтесь на полдник В 2️⃣0️⃣ пора ужинать Режим приемов пищи для «жаворонков» (людей, которые просыпаются, к примеру, в 6.00 часов, а ложатся в 22.00) В 7️⃣ утра завтракайте В 1️⃣0️⃣ устройте себе второй легкий завтрак В 1️⃣3️⃣ отправляйтесь на обед В 1️⃣6️⃣ время для полдника В 1️⃣9️⃣ ужинайте Главные рекомендации завтракать следует через один час после подъема с утра натощак пейте 250 мл теплой простой воды между любыми приемами пищи выдерживайте время в 2-3 часа садитесь ужинать раньше или не позднее двух часов до сна