Женщина после 50 лет

Клетка радуется, кормится и, простите, наступает момент, когда из клетки нужно вывести ненужное (остатки сжигания). Как же это происходит? На самом деле мы с вами говорим про обмен веществ, его еще метаболизмом называют. Метаболизм - набор химических реакций, обеспечивающий жизнедеятельность и рост клетки. В обменных процессах нашего организма участвуют все химические и природные элементы — белки, жиры и углеводы. Выполняя каждый свою роль — белки, создавая строительный материал, а жиры с углеводами, регулируя баланс энергетических затрат — четко и слаженно взаимодействуют друг с другом...

Все мы вышли из клеток, туда и вернемся. Как живет клетка? Получить и переработать питание и избавиться от продуктов распада. Священная основа жизни. И так с любой клеткой – амеба ли это или клетка в вашем пальце. Вы ведь догадываетесь, что носите на себе миллиарды клеток? Представить себе не могу эту картинку – мелкие частицы, сложенные в одно целое. В целую замечательную женщину. А между ними происходит разумное взаимодействие. Значит, все, что мы ели за обедом, поздно или рано дойдет до клетки...

У каждого из нас разная длина шага – шаг взрослого мужчины может равняться 2-3 шагам пожилого человека или ребенка. Тем не менее, среднестатистическая длина шага человека составляет 60-80 см. Длина шага зависит от роста человека. При росте 175 см длина шага будет 70 см, при росте 160-165 см длина шага составит 50 см. Для расчета количества шагов в километре используем среднестатистическую длину шага 70 см (0,7 м). В одном километре 1000 м, поэтому количество шагов в 1 км = 1000 м/0,7 м = 1429 шагов...

Что у вас утром? Умоляю, утром просто собрать себя и всех – уже засчитаем за подвиг. Вечером – откуда брать силы еще куда-то идти? А в обед нужно поесть и хоть чуть полениться. Так не пойдет! Мы всегда преодолевали разные трудности и дефициты. И эту тоже преодолеем! Давайте считать минуты. Во-первых, утром. Я приготовила для вас утренний коктейль, назовем его так. Быстрые процедуры, начинать которые можно прямо в постели. В выходные можно растянуть и увеличить коктейль по времени (не будем торопиться!), а в будни – только самое необходимое...

Нелегко признать, что жизнь бежит быстро и многое уже ПОЗАДИ. Еще сложнее понять, что недостаток внимания к себе после 50 лет - НЕДОПУСТИМ! Поговорим сегодня про...ВАЖНОСТЬ своей персоны и трех гормонах, которые могут НАПРОЧЬ ИЗМЕНИТЬ меня саму до неузнаваемости! Три главных женских половых гормона: прогестерон — гормон беременности, эстроген — гормон красоты, тестостерон — гормон сексуальности. Начиная с 30 (задумайтесь!) лет в организме начинаются процессы подготовки к уменьшению выработки гормонов...

Про физкультуру и активный образ жизни мы слушаем чуть ли не каждый день. Каждый знаком с этим понятием. Прежде, чем вы недоверчиво скажете – «ну, опять эта ерунда про физкультуру», «как это скучно» или «да нету меня времени», отметьте галочкой ваше отношение с активностями. Если в ваших привычных делах нет активностей и физических нагрузок? В колонке ИТОГО стоит жирный 0. А когда? Утром вскочил, всех накормил, на работу прибежал, до вечера там с процессами разбираешься, с подчиненными-начальниками общаешься, чаи с конфетками гоняешь, вечером домой (по пути в магазин) – готовка...