Способы успокоения для тех, кто не умеет медитировать
Нервничаете – медитируйте. Не можете уснуть – медитируйте. Не можете сосредоточиться – медитируйте. Каким бы крутым этот способ не казался, он не всегда работает. У человека с аутизмом может вообще не сработать. Медитация – это не волшебное лекарство, и у людей с особенностями может привести к перевозбуждению. Можно использовать различные приложения и таймеры, сосредотачиваться на дыхании, представлять облака, но добиться лишь гипервентиляции, и усиления возбуждения. Множество таких попыток приводит к опустошению и депрессии...